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外宾包团-西藏林芝进藏拉萨日喀则纳木错珠峰大本营9日游

团队游外宾包团-西藏林芝进藏拉萨日喀则纳木错珠峰大本营9日游

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出发城市:
林芝
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林芝进藏行程舒适不走回头路!景色全面,基本囊括了西藏的常规景点。西藏柔美的风景和壮阔的风景都可以欣赏到! 全程无购物,无自费,一车一导游,省心省力!

西藏全程独立用车,一导游,无购物。行程轻松自在。哈达接站/接机、行程游览顺序科学合理,有利于缓解高原反应,景点安排合理充分,满足您对西藏的多方面了解!

★【超赞赠送】免费赠欢迎晚宴藏餐一般安排在抵达拉萨的第二晚、

★【贴心服务】免费为您接机或接站服务、赠送车上饮用矿泉水!便携袋、氧气罐。

★【细节服务】全程均使用正规旅游车,经验丰富司机,毋须担心沟通问题,我们的理念是服从和绝对服从。

★【享受旅行】全程不进购物店,抛开购物的烦恼,游览时间更自由,充分享受旅行。

★ 仰望拉萨,靠近你的肌肤,聆听你的心跳,走进布宫,让您醉梦高原!

 
1抵达林芝-鲁朗林海-八一镇
抵达林芝-鲁朗林海-八一镇,抵达了林芝多为上午当天参观时间充裕,林芝海拔低,氧气含量高成都乘飞机抵林芝米林机场,米林机场出发前往鲁朗林海,鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我国面积zui大、保持zui完好的第三大林区。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山顶,遥望中国zui美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山;过奇妙的色季拉山(4768米),可见薄去淡雾,明丽淡雅的雪山、绿树、楼宅.晚上宿八一镇。

温馨提示:气温和海拔:林芝3-15C,海拔2900M今天路途比较长,大部分时间都在车上,而且沿途气候多变,请记得带好衣物,建议准备一些诸如巧克力之类的零食。今天的景色大部分在沿途,地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

交 通:全程200公里,柏油路面,路况好。但沿途有美丽风景做伴,约需时6个小时无八一镇

2八一镇-卡丁沟瀑布-巴松错-拉萨

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

八一镇-卡丁沟瀑布-巴松错-拉萨

早餐后,乘车前往【卡丁沟瀑布】景区又名嘎定沟,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、0、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。之后前往参观【巴松错湖】巴松措又名错高湖,是西藏东部zui大的堰塞湖之一,“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 zui深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤 巴松措景色等飞禽浮游湖面。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点),2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。乘车前往拉萨,入住酒店休息
3 布达拉宫大昭寺—八角街

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

布达拉宫—大昭寺—八角街

早餐后集中游览:【布达拉宫】,布达拉宫海拔 3700 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景);

下午游览:【大昭寺】,又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨zui古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……) 自由活动---八角街

【今日看点】:世界文化遗产古代宫堡式建筑群—布达拉宫,俯览圣城拉萨市容全貌,参观全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺,释迦牟尼十二岁等身金像,大昭寺金顶群,传召大法会旧址,转经,近距离体验信徒们五体投地的虔诚 ,可自费观看及品尝具有浓郁民族风情的藏式歌舞表演和藏式风味餐,夜观布宫夜景。

【温馨提示】:进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照,后果自负。当日还是高原适应期,身体根据每人情况不同多少有些不适,属正常现象,只要保持乐观心态就可度过。因初进高原,行程安排相对较为轻松,景点均在市内,带好您的相机,时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意!导游会提示购物注意事项,以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。夜观布宫夜景时听从导游安排,注意安全。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。



4拉萨—羊卓雍错湖—日喀则

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

拉萨—羊卓雍错湖—日喀则

早餐后乘车沿着雅鲁藏布江前往日喀则,翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,前往世界上zui高的淡水湖、有圣上之美誉的【羊卓雍措湖】。观赏世纪冰川【卡若拉冰川】之后乘车前往日喀则。宿日喀则


【今日亮点】观西藏三大圣湖之一的—羊卓雍湖,后藏重镇世界海拔zui高的城市—日喀则(海拔3800米),后藏的苍凉及博大时时震撼您的心灵。


【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨,请做好心理准备。途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦,但路况很好,全程柏油路面。途中餐厅条件较差,请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景绝好处停车拍照,以尽收今日绝美风景,但注意安全。路途中感受西藏的人文地理,风土人情,藏传佛教的精髓。扎什伦布寺殿内,严禁拍照,后果自负。
5日喀则—珠峰大本营

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

日喀则—珠峰大本营

早上乘车途径拉孜前往新定日县城-协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山,在将到协格尔时,即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口,稍做停留后赶往定日,定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下,群山叠峦起伏,雪峰巍峨。之后抵达世界上海拔zui高的【珠峰自然保护区】。在世界上海拔zui高的寺庙—【绒布寺南望,是举世公认仰望珠峰的zui佳位置。5100米处的寺庙,白塔耸立,五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔5200米的珠峰大本营,在此您将与世界zui高峰珠穆朗玛峰共舞,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
6珠峰大本营—日喀则

珠峰大本营—日喀则

清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰,峰顶终年积雪,远望冰川悬垂,银峰高耸,一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜,人为寂静所征服,在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋,在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉.之后乘车返回日喀则。

7日喀则—扎什仑布寺—拉萨

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

日喀则—扎什仑布寺—拉萨(柏油路300KM,行驶约6小时)


上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】(参观约1.5小时),远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上zui大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后午餐。下午返回拉萨,途中经过藏族独特的民俗奇观天葬台,欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰风景。抵拉萨。


【今日亮点】班禅额尔德尼驻锡地,天葬台,海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰,一路的风景,一路的惊叹,随着旅途的深入西藏在你脑海中再也无法抹去。

【温馨提示】扎什伦布寺殿内,严禁拍照,后果自负。
8拉萨-纳木措-拉萨 500KM 约10小时

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

拉萨-纳木措-拉萨 500KM 约10小时


上午驱车经世界上海拔zui高的公路,可以远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿(海拔7117米)。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。前往藏北著名景点—【纳木错】(游览约1小时)。纳木错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。之后乘车返回拉萨,途中可自费参观(如有兴趣)羊八井地热温泉


【今日看点】纳木错是中国第二大的咸水湖,为世界上海拔zui高的大型湖泊。“纳木错”为藏语,而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”,两种名称都是“天湖”之意。

【温馨提示】身体已适应高原气候,今天全天都是户外活动及观光,海拔在4300米,风景绮丽,全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套,藏北气温较拉萨市区底。
9 拉萨至贡嘎机场,离开拉萨

早上乘车前往拉萨贡嘎机场,离开拉萨,祝您一路顺风。扎西德勒!早

预订须知

西藏旅游小贴士


1、西藏平均海拔在3200米以上,特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,故如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;出发前需做身体检查(60岁及以上的团友参团前,强烈建议去医院做全身检查、听取医生的专业意见),确保身体能够适应高原海拔及空气稀薄的环境。进藏后,及时关注自身身体情况,量力而行。若行程中出现严重高原反应,请必须听取医生建议,终止或调整本次旅游行程。如因您身体原因不能继续游览,未完成部分视为您自愿放弃,请恕所不退任何费用。


2、高原反应症状:低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。


3、高原反应预防方法:在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反应,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。


4、目的地气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量低;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。


5、进藏旅游建议装备:出游者本人有效的二代身份证原件、太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物;夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装;可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品;可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸等常用药品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区,还建议备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。


6、温馨提示:西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水(或无热水),房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒;因西藏特殊气候条件,当地旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,如遇此情况,请您耐心等待处理,敬请见谅,旅行社对此会及时做出补救措。出游期间请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突。购物请咨询导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。



温馨提示

高原旅行提示


一、 根据卫生部门和医生意见,旅客进入高原旅行前建议进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行:


1. 各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率>100次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.


2. 慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.


3. 糖尿病末获控制;癔病、癫病,精神分裂症。


4. 现患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38℃以上或体温在38℃以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。


5. 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。


6. 高危孕妇。


7. 入藏人员年龄建议在18-65岁之间,年长者不建议入藏。




西藏旅游客健康登记卡




旅客姓名: 性别: 年龄: 国籍:


家庭住址: 省 市 区(县)


联系电话:家庭 移动


请您如实在下列项目前□划√


□我已知晓并理解《高原旅行提示》内容


□我的身体健康状况能够适应3000米以上高海拔地区旅行


声明:我已知晓本卡所列事项,并保证以上内容属实,一切问题由我个人负责。


西藏游客


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