圣地拉萨+秘境藏东+藏源山南深度大环线（火车）12日游

【参考车次 Z372 昆明站-西宁站 15:18-14:04+1；K986 昆明-西宁 19:00-22:26+1】

游客自行前往昆明火车站，乘车前往【西宁】。

昆明-西宁硬卧随机。西宁-拉萨往返有氧空调列车随机，因铁路运行调整原因，具体承运车次以出团通知为准，只保证出团，乘车人和票面不保证一致，保证每人一铺不保证铺位，不保证同行的人是否挨在一起，或由我社送站人安排上火车，我社无法满足客人特殊需求；请客人予以配合。如对铺位随机安排有异议，可自行出票；

【温馨提示】：出发时间以及列车车次以出团通知书为准；

抵达西宁后，入住酒店，自由活动。

晚上 22:00 换乘青藏铁路有氧列车前往【拉萨】，沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。青藏铁路空调有氧列车全列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准。

早餐后沿 318 国道顺山路而上翻越【色季拉山口】，登临海拔 4728 米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的德本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝。后参观【曲觉拉康】，藏语意为“从河中来的”，意为“水佛”，亦是当地非常有特色不走大门翻墙而入的寺庙。参观西藏原始的本教推崇的神山【雅尼湿地景区】【苯日神山】（游览时间约 60 分钟）。在这里打卡西藏首个【玻璃栈道观景台】-网红打卡地。雅尼国家湿地公园是雅鲁藏布江与尼洋河的汇流之处，是植物的王国、候鸟的天堂、野生动物的珍贵栖息地，也是西藏地区宝贵的湿地资源。后游览人类最后的秘境——【雅鲁藏布大峡谷】；前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷 AAAAA 风景区】（游览时间不少于 150 分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美的山峰——【南迦巴瓦峰】（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，也称为“羞女峰”。另有雅鲁藏布大峡谷、千年古桑树、大峡谷亲水台、大渡卡遗址等景点；

晚餐品尝石锅鸡，后入住酒店。

温馨提示：今天路途比较长，沿途都有限时限速，乘车时间较长。驾驶员停车后下车休息拍照缓解疲劳。请按规定时间上车。请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。

早餐后乘车前往【山南】，途中参观国家 5A 级旅游景区【巴松措】又名措高湖，是集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体的景区，巴松措景区是红教（藏传佛教宁玛派）的神湖和圣地。湖面海拔 3480 米，是西藏海拔最低的大湖。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。【藏寨民俗村】，到藏族同胞家里品尝正宗的酥油茶，青稞饼，糌粑，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族文化。之后沿拉林高速远观【邦杰塘草原】，林芝第一纯牧草原风光，海拔 4700 米，周围雪山连绵起伏，蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。穿越【米拉山隧道】前往山南，沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，抵达后入住【扎西曲登村】藏家民宿休息。晚餐后欣赏国家级非物质文化遗产——藏戏。在西藏，传统的藏戏有着多种门派,而源自山南地区扎西曲登村的扎西雪巴藏戏，则是其中最古老的一支。

温馨提示：景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。

特别提示：本日车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。

早餐后出发前往【拉萨】，参观【昌珠寺】昌珠寺建于公元七世纪中叶，是西藏历史上最早的一个佛殿，后扩建为寺是松赞干布和文成公主的夏宫。相传是文成公主修行的法地。最珍贵的是有千年历史的文成公主亲自绘制的唐卡和有上千颗珍珠绘制的观音休息的唐卡。其中昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是用 29026 颗珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，还有钻石，宝石，绿松石等点缀，世间罕有。后驱车前往【雍布拉康】，"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名，"拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。前往第六批全国重点文物保护单位【敏珠林寺】，是藏传佛教宁玛派（红教）的六大寺庙之一，以注重研习佛教经典、天文历法、书法修辞及藏医、藏药等而闻名全藏，历年的《藏历年表》均出于此。敏珠林寺以其藏书和藏香而闻名，特别是过去专供给布达拉宫的藏香，是一种贡品在寺庙旁边还建有庙内藏香加工厂，游客不仅能够观看到藏香加工制作的全过程，还可以直接购买，成为参观敏珠林寺的最佳礼物。

早餐后随即驱车前往【羊卓雍措】（山顶游览时间不少于 30 分钟；湖边游览时间不少于 30 分钟）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。体验安排换藏装拍照，参观后原路返回【拉萨】，后入住拉萨酒店。

温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

1、交通：本日行程约 240KM，山路崎岖，需时约 5 小时左右!

2、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。

3、全天以户外观光为主。途经高海拔山口，山口气温较低，坐车时间较长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，请备厚外套，晕车药品及食物。需注意安全。

早餐后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最.大的文物博物馆，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13 层约 117米高。随后参观【药王山观景台】（30 分钟），拍布达拉宫全景；午餐后游览【大昭寺广场】(游览时间约 60 分钟)大昭寺广场是感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（因大昭寺（85 元/人）不定期举行宗教活动且需要提前预约门票，为了不影响顾客游览，我们包含大昭寺广场，不进大昭寺，若您有进大昭寺的需求，请抵达后提前一天告知导游，导游将协助您手机预约后买门票后进大昭寺自由参观），之后随当地信徒一道步入【八角街】（自由活动约 30 分钟 ）是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。体验打卡八廓街网红观景台，遥望布达拉宫、大昭寺金顶等拉萨城市风光。参观西藏唯一一座财神寺庙——【扎基寺】。来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验,于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙；

温馨提示：

1.因布达拉宫限流参观等特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同布达拉宫专职导游进入;

2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3.游览布达拉宫必须携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法进入参观。

4.由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在 50分钟以内，请听从导游的时间安排。

5.团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

上午乘火车返程参考车次 Y892 次早上 10:30 拉萨发车。

早上 8:10 抵达昆明，返回温馨的家，结束愉快的圣地拉萨+秘境藏东+藏源山南深度大环线（火车）12日游行程。