【雪域西藏】拉萨+林芝+山南（双飞）7日精品游

根据航班时间前往昆明长水机场，乘机前往阳光之城拉萨。我社在拉萨贡嘎机场敬献洁白的哈达迎接客人，表达诚挚美好的祝福。后驱车前往海拔3658 米西藏自治区首府拉萨，抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息。

【圣城拉萨】 拉萨是一座有着 1300 多年历史的古城， 作为西藏的政治、经济、文化、 宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。备注：贡嘎机场-拉萨单程高速 50KM 行车时间约 1 小时。

温馨提示：

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

5、请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

【温馨提示】

沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。

走进 【雅鲁藏布大峡谷】 一览英姿 。它可谓是集合了高 、壮 、深、幽险奇秀为一体，在这里，你不仅可以感受到大峡谷那无人可比的气吞山河的气势，更是可以从一处处精美绝伦的景观中，感受到雅鲁藏布大峡谷的秀美，在大峡谷感受“云中天堂”南迦巴瓦雪山的圣洁美丽。后游览【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。

后前往【雅尼湿地公园】 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区 。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福 、来世的解脱等所有希望都寄托给（苯日神山），为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景只有大自然的巧手，以造就如此奇观： 洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见 。雅江的水黄浊 、尼洋的水青绿； 雅江的水汹涌 、尼洋的水平静。相互映衬下， 两江像一男一女， 在大自然中畅快的舞蹈 。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、妙歌舞膜拜大山、赞美江河 。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服 。后游览【曲古花海】曲古花海处于雪山环抱之巅，绵延至河谷，在雪山的映衬之下怒放着野性的壮美观景赏花、骑马射箭，当一回真正的藏族人（游览时间约40 分钟）。

【温馨提示】

林芝地区被称为西藏“江南” ，海拔低、气候温润潮湿、植被好、氧气充足；沿途自然风光；离开酒店带好所有的行李物品。贵重物品随身携带。请勿在景区路边摊购买商品以免买到劣质假冒商品。

【温馨提示】

回归体验藏民生活传统，请注意藏汉差别，入乡随俗。车程时间比较长，可自备适当干粮（巧克力、牦 牛肉干、小面包等）。

拉萨-羊卓雍措 110KM；行车时间约3小时柏油路+盘山公路

【温馨提示】

该日程较为轻松但还是要注意防晒、山口风较大，气温较低，注意添加衣物，注意防寒保暖。

后游览【大昭寺广场】大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有 一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（注：如需要大昭寺入内参观，可根据自己实际情况，提前1天在大昭寺微信小程序里实名预约参观门票，费用自理）。

【大昭寺网红下午茶】午后的温暖的阳光，带来慵懒的倦意，避开汹涌的人潮，躲进某个茶馆或不知名的小院。来一杯咖啡或甜茶，三两块糕点，轻轻喝一口，遥想起多情的仓央嘉措，耳边仿佛想起他的情诗。游览【扎基寺】（赠送景点）在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的）后被供奉在扎基寺 。扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。漫步【八角街】（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

【温馨提示】

此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多， 购买工艺品的时候请谨慎， 以免上当受骗！布宫参观的规定及注意事项 ：

1、 因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：①每个旅游团会拆分成多个小团体；②每个小团体分成不同时间参观；③每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，行程需根据布宫门票时间做相应调整，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守注意事项。

4、宫殿较高，上下要慢性，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最&大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

5、关于儿童： 1.2 以下 （不含 1.2 米） 的可以直接跟着大人进去，身高1.2米以上须与成人一样按规定报票，否则，不能进入布宫参观， 只能在车上等待。

今日将在圣地做最后的巡礼，按照返程时间提前退房前往拉萨机场，乘坐飞机返回温馨的家早餐后根据航班时间乘飞机返回昆明，结束愉快的西藏之旅。

温馨提示：

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。请游客自行带好自己的物品和有效证件。