【坐上火车去拉萨】西藏（双飞单卧）8天9晚游

火车抵达【拉萨】，敬献洁白哈达。抵拉萨后注意高原反应！

当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

【鲁朗林海风景区】：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【鲁朗小镇】鲁朗小镇走一段乡村路 鲁朗小镇是 318 绝美小镇之一，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。鲁朗小镇是现代和传统的结合，高山草场，洁净的湖水，远处的雪山尽收眼底。小镇的藏式建筑，停车场，道路交通，商店，超市，有名的石锅鸡饭店一一俱全。漫步在小镇中，呼吸着新鲜空气，看着美景，你的心和小镇一样的舒服， 圣洁宁静是鲁朗镇的灵魂。

温馨提示：

沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息

车游【雅鲁藏布大峡谷】：沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最&大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳。

【雅尼湿地公园】西藏雅尼国家湿地公园（又称尼洋河风光带），横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。

【曲古花海】曲古花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是距离林芝较近的花田花海，在花海园区内自由选择体验骑马、射箭！

温馨提示：

今天的行程回归原始森林，请备代雨伞和防晒霜。

早餐参观之后前往参观【藏民家访】品尝青稞酒酥油茶体验藏族同胞的民族生活之后返回拉萨。

【卡定沟】又名卡定天佛瀑布，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。在这途中会让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到酒店休息。经原路返回拉萨。

温馨提示：

回归体验藏民生活传统，请注意藏汉差别，入乡随俗。

早餐后参观【布达拉宫】去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！

【药王山观景台】药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

【大昭寺广场】大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）。

【扎基寺】 位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺；

【八角街】千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝、感受一下西藏的慢生活。

温馨提示：

此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（参观时间约30分钟）海拔4441米，映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。沿着秀美的羊湖抵达拉萨，晚餐后入住酒店休息。

气温较低，请注意防寒保暖。

今日将在圣地做最后的巡礼，按照返程时间提前退房前往拉萨机场，乘坐飞机返回温馨的家。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

请游客自行带好自己的物品和有效证件，提醒团友和自己飞机或者火车发车的时间，切勿迟到。