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咨询电话：0471-3121880 13204802290（微信同号）
[甄选酒店]：商务精品酒店（三钻或同级）+首晚升级高端酒店（四钻或同级）有氧房
[畅享美景]：林芝著名景点全含：巴松措/雅鲁藏布大峡谷/布达拉宫/大昭寺/鲁朗林海/
雅尼湿地/卡定沟/八廓街/药王山/羊卓雍措/民俗村藏家家访。
[特色美食]：石锅鸡/烤羊晚宴/牦牛汤 享三大不同风味餐。
[体验赠送]：羊湖藏装旅拍、每人每天 1 瓶矿泉水.
[郑重承诺]：一价全含，全程 0 自费。
今日行程：
1、旅游者持有效身份证件自行前往出发地火车站集合；
2、根据列车发车时间，乘车出发开始西藏之旅。
餐饮：自理
温馨提示：
1、列车车次及铺位以实际出票为准。
2、报名时需提供身份证和手机号码。根据自身身体情况，出发前开始3天左右服用红景天口服液预防高原反应。
今日行程：
1、列车抵达西宁火车站，自由活动；
2、根据列车发车时间，转乘青藏列车赴拉萨，沿途欣赏高原风光。
餐饮：自理
温馨提示：
1、请认真核对进藏列车车次及发车时间，避免误车。
2、西宁车站自由活动时，请注意安全。
今日行程：
1、列车进入青藏高原，欣赏青藏高原风光：玉珠峰、楚玛尔河、沱沱河、可可西里、布强格唐古拉、错那湖、那曲、当雄和羊八井等绝美风景区。
2、下午列车抵达雪域圣城拉萨，感受高原纯净的空气，哈达接站，前往拉萨市区，入住酒店，高原适应性休息。
餐饮：自理
温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客非常关键，拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的65%，多数游客会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
2、抵达后请保持手机开机并注意短信、接听；我社已安排接站服务，出站后因游客陆续到达，有可能等候。出站口仅提供临时停靠，需步行至集合点上车。
今日安排：
1、早餐（酒店住宿赠送）后乘车从酒店出发，前往林芝巴松措。
2、中午在工布江达享用午餐。
3、午餐后乘车前往游览【巴松措风景区】。
4、乘车赴林芝，入住酒店。
餐饮：早、中、晚餐：石锅鸡
Tips：
【巴松措】：是西藏唯一的 5A 级自然风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
【石锅鸡】：源于西藏墨脱县，以手掌参、土鸡等原料，经这种石锅慢火炖制的石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石制成，保温性特别好，而且富含镁铁等 17 种矿物 微量元素。
温馨提示：
此日全程480公里（拉林高速400公里+柏油公路80公里）。途中请备好零食、饮用水、晕车药等。
今日行程：
1、早餐后乘车前往游览『雅鲁藏布大峡谷』，观最美山峰—南迦巴瓦峰。
2、下午乘车前往色季拉山【鲁朗林海】，途中参观【雅尼湿地】。
3、乘车赴林芝，入住酒店。
餐饮：早、中、晚
Tips：
【雅尼湿地】：横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。
【雅鲁藏布大峡谷】：北起米林县派镇大渡卡村（海拔 2880 米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔 115 米），全长 504.6 千米，最深处 6009米，平均深度 2268 米，是不容置疑的世界第一大峡谷。评语为“地球上最后的秘境”。天气好的情况下能看到海拔 7782 米的世界第十五高峰——【南迦巴瓦峰】，被称为“云中天堂”。
【南迦巴瓦峰】（天界之渡，云中天堂，长矛直刺苍穹）被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
【鲁朗林海】：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。天气晴朗时可以看到海拔 7782 米的南迦巴瓦峰和加拉白垒峰。
今日行程：
1、早餐后乘车前往【卡定沟】。
2、乘车前往【民俗村】，走进藏家品酥油茶、深入了解藏族民俗文化。。
3、午餐后乘车返拉萨，沿途欣赏【尼洋河风光】。
4、抵达拉萨，享用晚餐。之后前往酒店办理入住，自由活动。
餐饮：早、中、晚餐：烤羊晚宴
Tips：
【尼洋河风光带】：沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。
【卡定沟】：位于 318 国道旁的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
今日行程：
1、早餐后乘车前往参观【藏医药中心】（参观时间：1.5 小时）参观虫草生
物发酵车间，领略西藏的传统工艺及科技文化。
2、之后驱车前往羊卓雍措。
3、中午在曲水享用特色餐『高原牦牛肉汤锅』。
4、午餐后前往游览【羊卓雍措】。
5、下午前往参观【唐卡博览中心】（参观时间：1.5 小时）。
6、晚餐后前往酒店办理入住。
餐饮：早中晚
Tips：
【羊卓雍措】：藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖面海拔 4441 米，东西长 130 公里，南北宽 70 公里，湖岸线总长 250 公里，总面积 638Km，大约是杭州西湖的 70 倍。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
餐饮：早中晚
Tips：
【羊卓雍措】：藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖面海拔 4441 米，东西长 130 公里，南北宽 70 公里，湖岸线总长 250 公里，总面积 638Km，大约是杭州西湖的 70 倍。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
今日行程：
1、早餐（酒店住宿赠送）后乘车（旅游巴士）从酒店出发，前往游览【布达拉宫】（参观时间：1 小时）。
2、参观【大昭寺】（入内参观，约 1 小时）、漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）
3、结束一天的游览后，后前往酒店办理入住，自由活动。
餐饮：早中晚
Tips：
【布达拉宫】：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公无七世纪，距今巳有 1300 多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主而建。占地 36万余平方米，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，共 13 层，其中言殿、灵塔殿、佛般、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，在布达拉宫旳金碧辉煌之中，可以看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤心中的烦恼与幽怨！。
【八廓街】：（自由活动时间约 30 分钟）。是拉萨著名的转经道，较完整的保存了古城的传统面貌。
【大昭寺】：前往【大昭寺】上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒在大昭寺广场上随处可见虔诚的藏人，感受信仰的力量。八廓街是无数老拉萨的记忆，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜，在当中静静的体会。
温馨提示：
1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、布达拉宫参观实名制参观，请携带好身份证、户口薄及护照。
3、布达拉宫限时限量，参观时间由布达拉宫管理处批准时间而定，一个团可能分批上布宫，每批参观时间不一致。由于布宫名单是随机安排，同行的亲友可能会被拆开参观，望谅解！布达拉宫有时会没有导游带领参观，请游客见谅（导游会在广场上讲解，不影响游览质量）。
4、布达拉宫参观时间 1 小时，进布达拉宫要经过三道门检票，从第三道门开始算时间。
今日行程：
早餐后（酒店住宿赠送），根据列车发车时间适时乘车前往拉萨火车乘车返程；
餐饮：早
温馨提示：
1、因为游客返程车次或航班均可能不一致，旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排
提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系
2、拉萨酒店的退房时间规定为中午的 12：00 之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台
了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，
大件行礼可寄存在酒店前台。贵重物品请自行保管。
3、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
今日行程：
1、抵达西宁后，稍适休息。根据发车时间自行转乘列车返内蒙古；
餐饮：自理
温馨提示：
1、 请认真核对返程车次及发车时间，避免误车。
2、西宁车站自由活动时，请注意安全。
当日列车抵达内蒙古，游客返回自己温馨的家，结束愉快的西藏之旅。
餐饮：自理
团期为7月12日、16日、18日、26日
服务标准
一、住宿标准：商务精品酒店（三钻或同级）+首晚升级四钻或同级酒店有氧房
1、2人以下单床位的，必须补房差。3人以上可补房差亦可安排加床或拼房（部分酒店无三人间）以酒店提供为准，费用同正常床位；不提自然单间，亦不接受楼层及特殊房型指定；因计划用房，房差需于出行前团款中付清；2、西藏条件有限，同级酒店和内地比较低1个档次，如行程提供标准无法满足您的入住要求，请更换其它更高类别产品。3、藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，电力供应无法24小时开启（主要是空调），热水限时供应（请到达后提前询问酒店），太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。藏区因电力配备不足，冬季空调无法开放，夜晚御寒以电热毯为主。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，酒店设施服务为酒店配套项目，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围，敬请谅解。
二、用餐标准：行程所列6个早餐10个正餐；餐标30元/人/餐，其中包含3个特色餐：石锅鸡、牦
牛汤锅、烤羊晚宴。
1、行程中所列“酒店住宿赠送”用餐均为酒店提供增值赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房时自行于酒店前台领取。特色餐团队餐为我社安排用餐，不含酒水。2、景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。用餐后的休息时间属自由活动时间。
三、景点标准：布达拉宫、大昭寺、八廓街、药王山、羊卓雍措、巴松措及景区观光车、大峡谷及景区观光车、鲁朗林海、雅尼湿地、卡定沟。
1、因报价所含门票已为旅行社优惠折扣门票价，如客人使用优惠证件，不再享受退费，敬请谅解。2、儿童因不含门票请旅游者于景区售票处自购。景区配套设施设备容貌及卫生状况不属于旅游行程质量范畴。
四、用车标准：往返大交通：内蒙（呼和、包头、临河）/西宁/拉萨往返四程火车硬卧；
1、预定请提供正确的姓名及身份证件号码，联系电话。列车车次及铺位以实际出票为准，
如需软卧的客人另补差价。2、出发当日请务必携带好有效身份证件（满16周岁以上为身份证原件和有照片的护照原件，未满16周岁为护口本原件），建议提前1小时抵达车站；自身原因导致误车的，旅游者自行承担。
区间交通：车站接送巴士，行程内标明旅游巴士用车；
1、行程内用车为西藏当地正规旅游车，根据同团人数安排车型，空调限时开放（主要争对坡路上行中为保证动力，无法开放）；保证一人一座，不提供座次要求； 若客人自身原因放弃行程，车费不予退还。2、因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
五、导游标准：持证专线导游服务；
不含费用：
1、航空保险、出发地接送站、行程中注明的自理项目、个人消费（如酒店内消费和自由活动消费）行程中不含的餐。及费“费用包含”里未提及包含的一切费用均未含。2、成人价格：享受“费用包含”内所有内容。3、儿童价格：享受“费用包含”中的用车，用餐，导游服务；其它费用自理。
购物：
1 藏医药中心 参观时间：90 分钟 藏药材等售卖2 西藏唐卡博览展馆 参观时间：90 分钟 天珠、蜜蜡、唐卡等售卖
1、游客请携带有效身份证，旅行社所拿机票属于特价机票，不得签转、更改、退票。
2、因人力不可抗拒因素及政策性调价（如天气、火车、航班等原因）所产生的费用由客人自理，我社不承担损失。
3、游客应当确保自身身体条件适合参加西藏旅游活动，并有义务在签订合同时将自身状况（如有无特殊病史等）告知旅行社。如游客未尽告知义务，由此而产生的一切后果由游客自行承担。
4、游客必须如实提供真实的个人身份资料，旅途中须持本人身份证或其他有效年。如因游客提供不实身份资料造成不能成行或行程受阻，不承担违约赔偿责任并有权收取已发生费用。我社概不受理游客因此而产生的后续争议。如因天气及其它原因延误导致部分景点不能游览，我社退客人未浏览的景点门票。因不可抗力因素，客人滞留不能正常前往目的地，我社会尽力协调，不承担其它责任及费用。
5、行程结束前请配合地接导游如实填写《游客意见书》，我社均不受理因虚假填写或不填写意见书而产生的后续争议和投诉；如在行程中对地接社的服务标准有异议，有争议尽量当地解决。
1、携带证件：二代身份证（12岁以下儿童带户口本原件、边防证（进入珠峰、樟木、亚东、阿里）。携带物品：由于高原气候温差大，请带户外装、毛衣；由于日照强烈，外出请带太阳镜、太阳帽、防晒霜、墨镜、润唇膏、雨伞等轻便实用的物品。
2、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴、轻微反应建议不要轻易吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。
3、不宜进藏的人：心、肺、脑、肝、肾有病变，高血压，严重贫血者，重感冒、孕妇、心肌梗塞、冠心病等、69 岁以上老人。高原非常忌讳感冒，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记：慢慢走 ，少开口 ， 多睡觉 ，别喝酒 ，防感冒。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
4、入乡随俗，请尊重当地风俗习惯禁忌等，如遇特殊情况，应立即报警并寻求当地警察的帮助。导游介绍时，大家牢记在心。藏区部分路况住宿较差， 请做好吃苦的心理准备。
5、火车票为实名制订票，所分铺位随机产生，故不能保证铺位的合理性，客人退票需持身份证到火车站自行退票，客人报名需要准确的姓名和身份证号。如果客人提供信息出现错误，所产生的后果均由游客自行承担。
6、行程中门票优惠依照景区确定，对特定持证人给予门票优惠，请您携带相关证件并主动及时的向导游出示。如遇门票优惠，将以旅行社享受的门票折扣价格与实际优惠的门票价格之间的差额给您退还。
7、藏区条件有限，若旺季房、车紧张等特殊情况，在不减少景点的情况下，我社有权对行程进行前后调整，由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整。如客人因自身原因临时自愿放弃景点游览、住宿、车费等，费用均不退还。
8、请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；出去游玩请结伴同行，务必在晚上10：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
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