【西藏全景环线】拉萨/林芝/山南/日喀则/珠峰/纳木错12日

日期

行 程 安 排

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郑州—拉萨                                                                           宿：火车上

早上乘青藏列车Z265（01：40-14：17）/Z165（03：20—15：06）次赴拉萨。

特别说明：如遇火车调整或火车票紧张的情况下，我社将会为您安排郑州-西宁、西宁-拉萨的往返中转火车票，行程将会提前一天出发，我们也将会在出发前一天通知到您，敬请谅解！

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抵达拉萨（火车站-市区：20公里30分钟）                                               宿：拉  萨

青藏列车驶入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在晚上到达终点站——拉萨，游客们将开始神奇的西藏之旅。

【温馨提示】此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，自火车内观赏壮美的高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，大部分客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

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布达拉宫-大昭寺-古城老街八廓街-旅拍                                       （早、中餐）宿：拉萨

早餐后出发，前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(游览约2小时左右，其中殿内参观规定1小时)，始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏癿政治呾宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）不红宫（历代达赖灵塔殿不各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身癿釐质灵塔呾大量珍贵癿壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化癿集中体现。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】 (时间约1小时），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元7世纪，距今已有 1300 多年历史，属国家重点文物保护单位。

之后您可以漫步【八廓街】（特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道商业中心，完整地保存了古城传统面貌居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。

今日特别安排：赠送拉萨市区旅拍（提供服装1套+10张底片含5张精修）

【温馨提示】

1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

2、布宫参观的规定及注意事项：

A、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

B、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。

C、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

D、布达拉宫是藏族人民心中的圣地。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不

能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，丝袜及裙子都不可以

穿而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，不仅走起路来会很不方便，行走时发出的声音在这里也显得极不融洽。

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拉萨一卡定沟—雅鲁藏布江大峡谷—远观南迦巴瓦峰—索松村                  （三餐）宿：索松村民宿

早上从酒店出发，沿路一直往东向林芝方向出发，途径拉萨大桥、米拉山口、拉林高速，先前往【卡定沟】（参观时间约40分钟）林芝天然氧吧，高耸山崖间天然形成佛像景观，被誉为“天佛秘境”。富氧漫步，奇峰异石古树参天，瀑布飞流直下，畅享纯净呼吸

随后前往【雅鲁藏布江大峡谷】（游览时间约3小时），它是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首，她的视野：南迦巴瓦峰（海拔7782m）、它是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。

南迦巴瓦峰十人九不遇，传说看见一次全貌，就会幸运一年；看见一次星空，就会幸运一生；加拉白垒峰（海拔7234m）西藏有两个世界之最,你若不能挑战极限去珠峰,一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷。观大峡谷的壮观，最后到达目的索松村，入住民宿客栈。

索松村位于林芝市米林县境内，位于雅鲁藏布江大峡谷的北岸，这里是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方，这里非常的安静，一排田园景色，村子旁就是雅鲁藏布江，还有一片茂盛的桃林，每年的春季，桃花盛开，融合周边的江水、雪山，简直是美不胜收。

【温馨提示】

1、今天行车时间较长，路况较好，户外出行，记得准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

2、因西藏属于资源性旅游目的地，导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。

3、索松村旺季和节假日满房的情况下，住宿地点将更改到八一镇3钻酒店。

4、本日行程游览雅鲁藏布大峡谷，到达景区后，乘坐景区观光车游览景区时，请保管好自己的贵重物品。

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索松村—米林—朗县—功德林草原—达古峡谷—泽当/加查              （三餐）宿：泽当/加查商务酒店

早餐后，乘车出发前往达古峡谷，途径广袤的【功德林草原】（找个合适点下车参观约30分钟），走进广袤的贡德林草原，仿佛进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，让人真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的悠远意境。走进这片丰腴的高山牧场，观赏马驹的嬉戏和牦牛的悠然，聆听雀鸟的欢笑，使你心旷神怡，留连忘返。之后继续乘车前往【达古峡谷】（参观时间约40分钟）位于桑日县和加查县交界处，属桑日县增期乡达古村，距桑日县县城40公里, 平均海拔3200米。是西藏旅游东环线的必经之地，在这里雅鲁藏布江两岸的大山陡峭险峻、江面狭窄、水流湍急、奔腾咆哮、堪称雅鲁藏布江第一峡谷。

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加查/泽当—冈巴拉山口—羊湖—卡若拉冰川-满拉水库-日喀则                      （三餐）宿：日喀则

早餐后出发前往三大圣湖之一的【羊卓雍措】（参观时间约30分钟），简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。来西藏不去羊湖等于白来！它很像是一片静谧的海水，清澈透亮，特别是夏季游走在湖边，它能让人的心情变得安静，心境也仿佛跟着这一片湖水变得简单。参观完后，乘车前去参观三大大陆型冰川之一的【卡若拉冰川】（参观时间约20分钟），位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里，从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川，感受冰川车壮观后途径壮观的【满拉水库】（参观时间约20分钟），最后到达日喀则入住。

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日喀则-上海人民广场至西藏（318国道5000公里处石碑）-定日-嘉措拉山口（珠峰北大门）-珠峰大本营（日

落、星空、日出）                                   （三餐）宿：珠峰大本营绒布寺帐篷或巴松村多人间

早餐后，之后乘车出发前往珠峰大本营，沿途将翻越海拔 5248 米的嘉措拉雪山， 天气晴朗时，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。从定日前往珠峰的路可以用‘一条柏油路， 九曲如盘肠；蜿蜒似游龙，盘旋上山岗’来形容最为贴切，绕峰而过， 随后到达【珠峰自然保护区】，这里有有旅馆、茶座、商店甚至邮政所。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。晚上宿巴松村民宿多人间，天气好时晚上可以看到满天繁星。珠峰大本营为观看珠峰核心区环境而设立的生活地带，海拔5200米左右，有5200米石碑及8844米纪念碑（并非此处海拔8844米，珠峰营地现已搬到绒布寺旁）。

【温馨提示】

1、由于珠峰大本营营地帐篷床位有限，因此根据情况安排帐篷床位（6人间或以上床位一张）或为安排巴松村民宿多人间（4-12人间或以上床位一张），首选大本营帐篷，帐篷住满的情况下安排民宿（注：珠峰地区条件艰苦，住宿可能为男女混住，若有不便请谅解，介意者请慎选）。

2、珠峰住宿条件简陋，多人同住，如需升级单间，可直接与司机沟通，自费升级。

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珠峰大本营—加乌拉山口（世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台）—定日—日喀则-尼木草原-洛堆峰雪山—当雄                                                          （中、晚餐）宿：当雄

早餐后从珠峰大本营出发回走，日出爱好者可以自行安排起来观看珠峰日出，欣赏珠峰不同的一面。

加乌拉山口

加乌拉山口是珠穆朗玛峰国家自然保护区途中的一个垭口，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还是世界上唯一可以观赏5座8000多米之上雪峰的观景平台，从左向右排列的顺序是：8463米的玛卡鲁峰，8516米洛子峰，8848米的珠峰、珠穆朗玛峰、8201米的卓奥友峰，8012米的希夏邦玛峰）。

洛堆峰
位于拉萨市当雄县，山上积雪冰壁，是登山者初试雪山探险的理想之地。

【温馨提示】因住宿条件有限，住宿地点不能提供早餐，因此早餐为方便面或其他便携式食品，请谅解。

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当雄—藏北草原-那根拉山口-纳木错-扎西半岛（纳木错南岸）-拉萨               （早、中餐）宿：拉萨

早餐后统一出发，翻越那根拉山口海拔达5190米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。前往纳木错，远观念青唐古拉山脉属于断块山，位于中国西藏自治区。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续。东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。

抵达纳木措（参观时间约2小时）位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km，纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，如有身临仙境之感。游览结束后，乘车前往拉萨。抵达拉萨后入住酒店休息。

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拉萨（市区到车站：20公里，30分钟）——郑州                                 （早餐）宿：火车上

早餐后乘青藏列车Z166（11:50—02:52）/Z266（12:40—03:39）次返回郑州（在回程火车票紧张或者遇到火车调整的情况下，我社可能会为您安排成：拉萨-西宁、西宁-郑州中转的火车票，敬请您的谅解！感谢配合！）。

【温馨提示】若有需要，客人也可乘坐当日飞机参考航班8L9522（16:00-19:20）/PN6294（15:40-21:00）返回郑州（须补机票和火车票差价即可）

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火车上                                                                               宿：火车上

全天候停留在青藏列车上尽享祖国西部的大好河山。

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抵达郑州！

抵达郑州，结束愉快旅行！