北京到西藏全景旅游、布达拉宫、羊卓雍错、纳木错卧飞十日游

火车团：北京西站乘直达特快 Z21 次全封闭空调列车（20:00 发车），以实际出票为准，赴神秘西藏—拉萨。

火车票不保证铺位及车厢挨着。报名必须提供游客本人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车 20 分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔 2300M）

飞机团：乘机（转机或经停航班，以实际出票为准）抵达拉萨贡嘎机场，当地旅行社会提前告知您酒店位置，请您自行前往酒店（可乘坐机场大巴或打车赴酒店（因此产生费用敬请自理），沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨室内后，下榻酒店休息，适应高原性气候。

火车团：约 12：30 抵达 3658 米的日光之城【拉萨】，由工作人员在拉萨火车站用藏民族最圣洁的哈达接站，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。

【友情提示】

1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程

度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

布达拉宫—大昭寺(景点均在市内，海拔约 3650 米，景区之间行驶时间 5-10 分钟。)

早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(进出游览时间约 60 分钟)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。【大昭寺】(游览时间约 60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【友情提示】

1.当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。

2.由于（文物保护），进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负！布宫门票每日限量施行预约销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！(证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的队，请大家根据导游安排的时间

在导游的带领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解！

早晨从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地，驶向海拔近 2900 米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，驱车抵达下午游览【措木及日风景区】（游览时间约 1.5 小时）。又称“冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼泪。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。晚入住酒店休息。

温馨提示：

1、今日要早起早出发，海拔逐渐降低。全天户外活动及观光，以自然景观为主，请头天为您的设备充满电。

2、当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。

3、餐厅住宿条件差于拉萨，做好心理准备及备好零食水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，但注意安全。

4、因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家休息

早餐后乘车前往游览世界大峡谷—【雅鲁藏布江大峡谷】（车进车出，游览时间约 180 分钟）大峡谷是劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，春天的高山杜鹃，夏天的林静水幽，秋天的山色入黛，冬天的瑞雪飘飘俨然已经成为了西藏江南。【苯日神山】（车游远观，往返进出约 30 分钟）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。乘游艇徜徉于江面，看两岸风光，仿佛置身世外桃源。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。

游览【南伊沟旅游风景区】或【鲁朗林海】（游览时间约 2 小时）。素有"藏地小江南"美称。这里雨水充沛，气候宜人，景色绮丽，绿草茵茵，流水潺潺，动植物资源丰富，是保护完好的天然原始森林和植被的森林浴场。

【今日亮点】雅鲁藏布江是中国高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界长大峡谷两项世界纪录的认证

早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间，前往游览【西藏民俗村】（此为赠送景点，游览时间约 90 分钟）参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺品。乘车返回拉萨

【友情提示】

早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔 5190M 的那根拉雪山口,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(说明：赠送项目，如遇天气原因无法游览纳木措景点，改为自由活动，不退任何费用)，藏语“纳木措”意为天湖，海拔 4718 米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。

乘车沿 318 国道西行翻越海拔 4900 米的冈巴拉雪山来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约 30 分钟），藏语意为天鹅池，是西藏三大圣湖之一，西藏大的淡水湖，湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。

【友情提示】

1.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

2.在羊湖观景台上，您可以拍摄到羊湖美景，特此为了您的生命安全着想请不要下到湖边，湖边多地区有土地下陷不稳情况，以及请不要到山坡上，多有小石子容易滑倒。

3.全天以户外观光为主，坐车时间长较为辛苦，请自行备好晕车药及开胃小零食。途径高海拔山口，羊湖气温较低，请备厚外套防寒保暖。后藏较为落后途中餐厅条件较差，敬请谅解！

飞机团：早餐后退房，根据航班时间，送往市内民航大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（费用自理），

参考航班待定：转机航班或成都、重庆经停或其他航班返京，以实际出票为准，告别圣地西藏