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北京到西藏旅游专列、布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、山南双卧十二日
精心安排-拉鲁湿地-首批国家湿地旅游示范基地，被誉为拉萨的"大氧吧"，有"拉萨之肺"、"天然氧吧"之称；
2、藏地王妃--芒萨尺姜所建的修行神庙-扎叶巴寺
3、华丽夺目的世界 5A 级文化遗产—-布达拉宫；藏式宗教建筑的千古典范 — 大昭寺；
4、中国美的高等级公路 —拉林高等级公路；美的风景带之一有【香秘境】之称的—鲁朗林海；
5、西藏原生宗教苯教的发源地之一苯日神山；世界上大的峡谷 4A 级景区—雅鲁藏布大峡谷；清新自然的天然氧吧一卡定沟；
6、西藏三大圣湖的 — 羊卓雍措；拉萨唯一的财神庙—扎基寺；
14:35 分从北京西站乘列车前往雪域圣城—拉萨。
经停主站：北京西--石家庄北--郑州--西安-兰州--西宁--唐古拉山口--错那湖--羊八井--拉萨（停靠各站时间点以铁
经停【唐古拉站观景台】停靠约 40 分钟，（唐古拉站海拔 5068.63 米，是青藏铁路海拔高的车站；取代的 Cóndor Station，成为世界上海拔高的火车站）【措那湖观景台】停靠约 40 分钟，【羊八井观景台】停靠 30—40 分钟，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准
火车沿途经欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨 3658 米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，做适应
性休息。
温馨提示
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出
现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高
原反应的佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（限时 1 小时）它建于公元七世纪藏王
松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地
及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（约 30 分钟）建于公元七世纪
的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为
神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺金顶是观赏【布达拉宫远景】的佳位置，亦可俯视大昭寺广场。大昭寺外围著名的转经道—【八角街】，又名八廓街，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，晚上参加大型欢迎晚宴，吃藏餐、看藏
戏、跳锅庄舞；随后入住酒店休息。 本日购物：奇圣土特产超市或其他（90 分钟，独立
早餐后沿拉林高速，前往“江南瑞士”之称林芝，途中参观【卡定沟景区】（游览时间不少于 60 分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；随后前往美的风景带之一有【香秘境】之称的【鲁朗林海】（约 1 小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋 4700 米，停留拍摄时间 20 —30 分钟），天气晴朗时可清晰看到中国美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留 30-40 分钟），游览结束后返回林芝市，晚餐赠送-鲁朗石锅鸡。选用的是从附 近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素，结束后返回酒店休息
早餐后前往【桃花沟】（因花期受限 4 月 20 号之后抵达的团期自动取消游览桃花沟），3 月和 4 月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋；远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳，粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚；随后前往西藏原生宗教苯教的发源地之一的—【苯日神山】（游览时间 30 分钟），位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！观尼洋河风光带（两江交汇），之后乘车前往有着世界一大峡谷之称的【雅鲁藏布大峡谷景区】（车游，约 3 小时），沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景，在景区换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量的“情比石坚”，等景点，在亲水台听雅江峡谷轰鸣，远观高度排在世界高峰行列第 15 位的—南迦巴瓦峰，后游览【南伊沟】（约 1 小时）南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口少的少数民族珞巴族大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线近的地方；或者是前往游览【措木及日】是八一镇近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。（南伊沟和措木及日，2 选一，具体参观那个景点，由导游负责安排，请务必遵守）
早餐后前往【西藏民俗村】（约 60 分钟），他是具有典型的西藏民族特色，走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事；游览结束后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷自然风光赏雪峰下的原始森林和如茵草场，此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，晚 餐 ： 赠 送 牦 牛 肉 汤锅（不 吃不退）西藏牦牛肉汤锅是选用海拔 3800 多米的世界屋脊—青藏高原出产的牦牛牛肉或牛排做成，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的十倍，入口有弹性、肉味更香浓。
温馨提示
1、此日客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。
2、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！
早餐后乘车沿 318 国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔 4990米）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（Yamdor lake 羊湖，约 30 分钟）全景，站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨（行车 240 公里，行驶约 5 小时）本日购物：2 个购物店藏药店和民族工艺品店（90 分钟）（参考购物店名称：彩轮藏药或藏草宜生或秒善藏药或藏医学院；西 缘工艺品或九瑟坛城或七彩藏地或阳卓国际藏地文化展示中心）其中两类购物店主要商品如下：藏药店主要商品：各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶 Q10，玛卡精品等）如：冬虫夏草，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝，等等种类繁多。西藏民族工艺品：各种天珠，密蜡，琥珀、绿松石饰品，唐卡、转经轮，藏刀，藏银饰品，牦牛角饰品等等
早起随后根据火车时间，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘火车硬卧返
【费用包含】
1、住宿标准：拉萨、林芝入住挂三或待评四星酒店，双标间、独立卫生间、均无空调，本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。
2、用餐标准：6 早 14 正，酒店含早或提供路早（鸡蛋或牛奶、面包、小咸菜），正餐含特色餐：欢迎晚宴+鲁朗石锅鸡+牦牛肉火锅+火车上 2 个正餐，用餐根据人数情况酌情安排，不含酒水，西藏当地以川菜为主，如有忌口者可自备食物；因其特殊地理环境只能保证吃饱，不能保证吃好请谅解；所有正餐和赠送特色餐、火车上正餐不吃不退。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票，已享受西藏政府减免政策）：布达拉宫、大昭寺、桃花沟、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、卡定沟、鲁朗林海、措木及日或南伊沟、羊卓雍错、扎基寺、拉鲁湿地、扎叶巴寺；如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利；如因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；所有赠送项目均为我社树立品牌形象特别赠送，均不参加等价兑换，不退不换。
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座。由于西藏自治区政府规定，在市内行驶人数无限定，出城每车不能超过 26 人，因此市内车上人数较多，采取拼团拼车；出城到任何地区再分成每车 26 人前往，请谅解。
5、导游标准：普通话导游服务。抵达拉萨当天和离开拉萨当天接送均由司机负责，无导游。
6、儿童费用：12 岁以下儿童只含导服、车位、半餐。
7、交通标准：免费接送只包含火车站至酒店的接送服务。（如需单独安排接送车，车型为商务车或小车，价格单议）。
①火车：北京—拉萨、拉萨—北京旅游专列火车硬卧（赠送北京拉萨 2 个正餐，其余请自理），可补差价升级软卧，8、购物及自费：全程不超过 3 个购物店，无强制性购物（景区内小摊以及购物不算购物店），进店游览时间约 90 分钟，如需
购物或参加另行付费的旅游项目，并和旅游者协商一致，同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的相关合同。
9、特殊说明：此价为打包价优惠价，不再有年龄和证件等相关优惠。此行程只做参考，实际走团行程以出团通知为准！！旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票及回程火票等）或中途脱团、退团，所有费用一律不退，且需补退团损失 1000 元/人！
【费用不包含】
1、单房差：单人入住须补房差。
2、保 险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
5、当地政府调节金：依照有关部门的相关规定收取。一、票务须知：
本次列车为旅游专列车次，因特殊专列车次无纸质车票，游客报名签署合同时务必确认铺位席别，乘车时按照预定的铺位席别乘车，听从列车员的安排。火车票为往返团队票一经出票，任何一程均不得退、改、签，请务必提前知晓。
二、门票政策：
由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。
三、自然条件：
因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任所产生的费用由客人自理。
我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序
四、车辆须知：
当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。
五、住宿须知：
西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。
六、证件提示：
请带好身份证原件登机(16 岁以下儿童须带户口本原件,16 岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。
七、保险：
含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
八、装备要求：
西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰地区，沿途将住招待所，客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等
我社保留适当地情况对旅游线路和日程进行调整的权利，但景点不变。报价不含：火车上的用餐、旅游保险、不含单房差。我社保留因航班及火车时刻调整而引起的行程调整的权利。所出交通票，一经出票不得签转、退换、更改。航班时间点以后出票为准，不承诺航班；客人如自愿放弃旅游景点、住宿、餐等，我社不退还费用。由于列车、航班等公共交通工具延误或取消，以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，旅行社不承担责任，但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷
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