08：00-08：40 乘大巴到达千龙湖基地
08：40-08：50 换服装
08：50-9：40户外拓展开营仪式；
a、 由教练做培训前期导入开场；
b、 由主教练讲解培训要求及其注意事项
c、培训人员进行分队、推选队长、起队名；
d、团队热身；（跟我做、怪兽、等价交换、上传下达等）
目的意义：
l 学员能够进入到课程的氛围当中；
l 为课程做好身体和心理上的准备；
l 形成初步的团队概念，破除人际藩蓠，建立伙伴关系。
09：40-11: 00 挑战NO.1
项目描述：
l （1）不倒森林：8根首尾相连的1米长轻质小棍，扶起后在最短的时间内用单手掌心按住棍端小帽完成向前连续8次交换；
l （2）集体跳绳：8人全部参加并完成跳绳10次，每次跳绳人数不限。
l （3）能量传输：用专用的U型管将一小弹力球依次连接传递8米，安全落入规定杯中。
l （4）诺亚方舟：8人双脚离地，在35厘米宽，8厘米高的方台上停留8秒。
l （5）激情击掌。选择六个字的一句话，如：“我们勇争第一”，按照叠加击掌高呼的方式完成，先拍左侧人肩部1次、再拍右侧人肩部1次，然后体前击掌一次，分别喊“1、1、我”，然后拍肩两次、击掌两次，分别喊：“12、12、我们”……依次叠加拍肩、击掌、喊完六个字。
11:00-12:00 决战沙场
把学员分成两个团队，每个团队有三种角色，指挥官一人，军官一人，剩下的学员全部是士兵，指挥官只能做动作不能讲话，军官可以讲话，士兵全部蒙上眼睛，看不到，也不能讲话。用180M长的绳子围成一个大圆圈，圆圈内放有地雷和炸弹（用气球里装水代替，大的是地雷，小的是炸弹。），指挥官和军官在圈外，士兵在圈内，双方在军官的指挥下，指挥各队的士兵去拿炸弹攻击对方，看最后那个队幸存者多，就为胜方。
12：10-13：20 中餐
13：30-15: 00 齐心协力
项目描述：
l 跳动的心：一个鼓的鼓壁四周系上若干条红绳，团队所有人每人抓住红绳的另一末端，一起使放在鼓面上的球连续跳动起来。
项目成效：
l 做好自己的工作环节，就是对团队的贡献；
l 培养团队统一步调，相互配合、协作的能力，感受团队合力对目标完成具有的重要性作用；
l 体会每个人都可以成为控制团队节奏的人，学会不抱怨他人，专心做好自己的工作。
15：00-16: 30 双解码
【描述】：
PK竞技类场地项目,将一组道具牌扣置在桌面上呈一定顺序排列，桌前约3米处拉一条隔离线。任务：从隔离线外出发，在规定时间内将道具牌按照顺序一一翻开
【项目成效】：
★计划方法的沟通与共识
★KPI观念的培养
★效率意识及执行效果
16: 30-17: 00 奥地利大融合毕营
项目描述：
l 奥地利女王圈：相传在第二次世界大战期间，奥地利女王玛丽率领其征战了数日的军队经过一片沼泽，天色已暗，异常疲劳的士兵一坐下休息就再没有起来。情况十分危急，这时，女王想出了……
项目成效
l 团队大融合项目。每个成员相互支持，为目标共同努力，感受团队的力量。
l 体验团队在遭遇挫折时的心境、提升团队在面对挫折时的心理素质；
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