下午13:43火车青岛出发（参考车次：13:43-次日17:30）火车硬卧前往西宁。开始我们期待已久的巅峰之旅。

车次为参考车次，具体以实际出票为准,实名制火车票，保证每人一铺，但不保证铺位。如升级软卧需补齐软卧差价（不保证一定能出到软卧，如出不到退客人差价走硬卧）

住宿 火车

到达西宁后，转有氧列车前往拉萨（具体车次以实际出普爱为准）火车行驶，欣赏独特藏区风光，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。

住宿 火车

西藏拉萨的海拔约3700米，氧气比较稀薄。刚到拉萨的朋友，要好好休息，不宜去长跑，爬山爬楼等高氧运动，刚到高原的前几天也不宜洗头，洗澡等，是怕以上行为引起高原反应。

住宿 拉萨精选精品酒店

上午，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑，并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（参观时间2小时），【布达拉宫】始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，当时年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布，统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的【布达拉宫】原型，开启了吐蕃盛世的开端。随着岁月的流逝和战火的摧毁，【布达拉宫】逐渐衰败。在清朝康熙皇帝时期，西藏地方政教首领五世喇嘛，在【布达拉宫】原有的旧址上重新修建了如今大家所看到的【布达拉宫】白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。

参观完【布达拉宫】，如有时间可以前往西门的【药王山】，拿出50元人民币背面，跟【布达拉宫】来张合拍。

【大昭寺】（参观时间约40分钟）是藏传佛教的中心，有着至高无上的地位。寺里供奉着释迦牟尼十二岁的等身像，据说见到这尊释迦牟尼佛亲自开光的佛像就像见到他本人一样，殊胜无比，藏语尊称为“觉卧”。 在【大昭寺】入口处有有很多朝拜的信徒，他们用身体磨亮了石砖，向世人祈福。说起【大昭寺】不得不说【八廓街】，【八廓街】是的八廓是转经道的其中一条，每天都有很多藏族人来这里转经，特别是早上、傍晚，来此转经的人络绎不绝，人来人往。在这条转经道上，有几个比较有意思的地方，1是在转经道上的五个高耸入云的经幡柱，也叫塔钦，每一根都有历史传说和故事；2 位于转经道北街有个旧西藏监狱，想要了解旧西藏老百姓悲惨命运的可以去看看；3 在监狱向东不远，有个清朝设在拉萨的监管中心，衙门，在里面可以看到驻藏大臣的一些历史故事，还有福康安率军攻打尼泊尔的一些史事；4 位于转经道东南角的黄房子玛吉阿米和对面的供奉班苏拉姆（拉萨守护神吉祥天女的小女儿）。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨精选精品酒店

早上白塔集合，具体时间由导游通知为准，从拉萨出发，沿拉萨河逆流而上，一直到拉萨市和林芝地区的分界线—"甲格江宗" 【米拉山口】前往高原最丰富的原生态博物园【巴松措】游览，【巴松措】也叫措高湖，藏语意为“绿色的水”，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。【巴松措】形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨精选精品酒店

早餐后，前往色季拉山哑口，并参观享有“叫人不想家”美誉的【鲁朗林海】观景台。（游览时间30分钟）

下午驱车前往被誉为“世界第一大峡谷”的【雅鲁藏布江大峡谷】（游览时间2小时），途经【佛掌沙丘】，此沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。

晚上入住索松村，有幸可近观【南迦巴瓦峰】，赠送索松村藏装拍照。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 索松村特色民宿

早餐后，从索松村出发，前往【卡定沟天佛瀑布】，【卡定沟】又名嘎定沟（游览时间约1小时），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

参观完【卡定沟】，沿318国道返回拉萨。或【尼洋阁】位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上zui大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

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中午从拉萨出发，经过一路爬坡来到【岗巴拉山】的垭口，这里是个很大的观景台，有停车场、公共厕所等公共设施，运气好能碰到在这里唱歌年青歌手。此处也是是欣赏【羊卓雍措】视野zui好的地方，站在高处，面朝湖泊，微风徐徐，心旷神怡，【羊卓雍措】简称羊湖，跟【纳木错】、【玛旁雍错】并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓zui大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美【羊卓雍措】：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。游览完【羊卓雍措】后，沿途返回拉萨。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

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早餐后，根据当地旅行社通知时间集合送站，根据时间乘坐火车返回山东。

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 火车

火车行驶途中，沿途参观高原风光。

住宿 火车

早上抵达山东各地，结束愉快旅程，回到温暖的家

住宿 火车

早上抵达青岛，结束愉快旅程，回到温暖的家