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- 第1天山东各地—西宁
山东出发乘坐Z272/3次直达特快列车前往青海西宁市。
（各地发车时间：青岛13：43、青岛北14:16、潍坊15：26、青州15：53、淄博16：15、济南17：54、泰山：18：49、兖州19：50、滕州20：30、枣庄西20：53）
报名咨询电话： 0532-81110666 青岛青年国际旅行社
住宿 火车
- 第2天抵达西宁，入住酒店
火车经江苏、河南、陕西、甘肃、约下午17：50抵达西宁市，前往酒店入住。
住宿 西宁
- 第3天青海湖，西宁－拉萨
早餐后前往国内的淡水湖--青海湖，途径湟源峡谷、日月山、倒淌河。青海湖被誉为“中国最美的湖泊”。午饭后，前往西宁火车站，乘坐国内最先进的【庞巴迪有氧列车】硬卧经青藏铁路前往圣地拉萨，过格尔木站，车厢开始供氧，逐渐提高车内氧含量至23.5%，使人体始终保持在舒适的水平中。（具体车次以实际出票为准）
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用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 火车
- 第4天抵达拉萨
乘坐青藏铁路列车进藏，欣赏青藏高原特有的自然风光。翻过【昆仑山口】、进入【可可西里无人保护区】，【藏羚羊】和【藏野驴】时有出现，经三江源（长江、黄河、澜沧江发源地）、过沱沱河大桥，翻越世界海拔最高的火车站——【5068米唐古拉车站】，进入安多呈现世界上海拔最高的淡水湖--【措那湖】。经过【羌塘草原】，藏北风光一览无遗，经当雄过【羊八井】后，抵达天路的尽头拉萨，导游接站后献上洁白的哈达，之后前往市区，入住酒店后做高原气候适应性休息，当天无行程安排！
温馨提示：
此日对初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
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住宿 拉萨
- 第5天拉萨－米拉山口—藏族家访—苯日神山船游－林芝
早餐后经318国道东行，沿着拉萨河风光带逆流而上，途径松赞干布出生地，到达拉萨和林芝的分界线——【米拉山口5013米】，后穿越邦杰塘草原，沿着尼洋河一路前行，于工布江达县城用餐。
午餐后前往【藏族家访】，品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们风俗习惯。之后前往林芝【苯日神山风景区】，位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，景区内有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。于娘欧码头乘坐【雅江游艇】欣赏江河交汇的迷人景色，江心沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。之后在娘欧餐厅用餐，品尝【风味餐雅江野生鱼】和山上的野菜以及放养的藏香猪肉。随后返回林芝入住酒店休息！
温馨提示：
此日因行车时间长，较为辛苦，师傅会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
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用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 林芝
- 第6天八一镇－南伊沟－卧江奇石-加查
早餐后前往有“藏地药王谷”之称【南伊沟】，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。午餐后出发前往山南加查县，途径米林、朗县，一路沿着雅鲁藏布江逆流而上，穿梭在峡谷与江流中，海拔从2900米平滑上升到3200米，途经【卧江奇石】、一览汹涌澎湃的雅鲁藏布江，之后抵达加查随后入住酒店休息。
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用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 加查
- 第7天加查－崔久沟－拉姆拉错－达古峡谷—野生猴区—泽当
早餐后，前往西藏最具传奇色彩的湖泊【拉姆拉错】，途径风景秀丽的【崔久沟】，拉姆措错意为“吉祥天姆湖”，湖面海拔5000多米，虽然湖面不大，却在藏传佛教转世制度中有着特殊地位，因而备受五大藏区信徒们敬仰，每次寻访达赖喇嘛、班禅大师的转世灵童前，都要到此观湖卜相。据说虔诚的有缘人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。
午餐后，前往泽当，途径【藏木水电站】、【野生态猴区】（可以提前准备一些水果蔬菜给猴子们吃）以及雅鲁藏布第二大峡谷——【达古峡谷】，曾经有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美。晚上抵达泽当用晚餐，入住酒店休息。
温馨提示：拉姆拉错如因天气原因不能参观，只退门票50元／人。
温馨提示：今日乘车较为颠簸,加查县到桑日县之间有80公里原始公路，正在铺油路建设中。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 泽当
- 第8天泽当－雅鲁藏布江观景台-羊卓雍措－拉萨
早餐后，出发前往有天上圣湖之美誉的—【羊卓雍措】，途径【雅鲁藏布江观景台】，观雅江河面最宽处。之后翻越海拔4990米的【冈巴拉神山】。羊卓雍湖藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，是喜玛拉雅山北麓的内陆湖。之后返回拉萨，用晚餐后入住酒店休息。
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用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第9天拉萨市内一日游
早餐后游览世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】，排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照安检，徒步至山腰售票处约40分钟，进入宫殿参观（60分钟）之后徒步下山到山脚，游览龙王潭公园。午餐后前往【大昭寺】（约60分钟），这里供奉的是释迦摩尼十二岁等身佛像，之后在【八角街】自由活动，在这里可以近距离的感受到藏族五体投地的虔诚，去玛吉阿米坐坐，到拉萨最有名的光明茶馆喝甜茶、吃藏面、晒太阳都是不错的选择！
温馨提示：
布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数和游览时间（1小时）,进布宫时间和人数由布达拉宫委员会审批（夫妻或家人进布宫可能被分开，一个团队分成几次进布宫造成可能没有导游，请游客理解配合）市内行程会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。
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用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 拉萨
- 第10天拉萨－徐州或石家庄
乘坐火车经徐州或石家庄返回山东，于第12天中转回山东各地。
温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否遗漏。
报名咨询电话： 0532-81110666 青岛青年国际旅行社用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿 火车
- 第11天沿途欣赏风光
沿途欣赏风光
沿途欣赏风光
住宿 火车
- 第12天徐州/石家庄－山东各地
早上05：39分/08:20分抵达徐州/石家庄，乘坐火车硬座回到山东各站，结束愉快的藏地之旅！
温馨提示:车程6小时内为硬座，乘坐动车城市需自行解决换乘站交通，具体以实际出票为准。
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跟团游
服务标准：
1往返大交通：火车票为硬卧。（随机出票，以实际出票为准，不指定车次、航班、车厢、铺位，团体票为旅行社分票，乘车人和票面不保证一致，同一报名客人可能会分趟火车或分趟航班，不接受因此投诉。）
2住宿：全程7晚住宿，西藏准四酒店，西宁经济型酒店。（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间），地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，请勿以城市人心态衡量。另备四星五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。
3用餐：7早10正（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐30元/人/餐，特色餐雅江鱼餐标50元/人，特色餐不吃不退），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些零食。接送当天不含餐，旅游定点餐厅用餐。
4用车：全程正规旅游车，每人一座。（因西藏特殊气候条件、旅游车均无空调）
5门票：行程内所列旅游景点首道大门票；因上布达拉宫需要请客人随身备好身份证；军官证、老年证、残疾证请提前出示，产生优惠，当地现退差价。
6导游：普通话导游讲解
7购物：安排3次特色购物店：1.藏医药、2.工艺品、3.土特产，每店约60分钟左右。
8全陪：（全陪为旅行社工作人员，非持证导游）随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且同样可能与团友不同车次进藏。当地分车市，可能不与游客在一辆车上。
9保险：赠送50万高原旅游意外险。
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备注：
在保证服务标注及不减少景点的前提下，我社有权保留对浏览次序的调整。如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如因个人原因，放弃行程或临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
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主要景点：
［西宁］青海湖、青藏铁路 ［拉萨］布达拉宫、大昭寺、八角街
［林芝］米拉山口、藏族家访、苯日神山风景区船游、南伊沟、卧江奇石
［山南］崔久沟、拉姆拉错、野生猴区、达古峡谷（雅鲁藏布江第二大峡谷）、雅江观景台、羊卓雍措
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