徐州站集合，晚乘T164（01：22）前往西藏！（全程3800公里，行驶约42小时左右） （青岛/徐州高铁历时4小时，二等座260元/张 我处可代购 ）

住宿 火车

火车途经古城--西安，踏上黄土高原，领略西北风情！

住宿 火车

下午（19：15）抵达青藏铁路的终点站---拉萨站！车站海拔3658米，乘车往拉萨
市区感受高原纯净空气，入住酒店，做适应性休息。当晚由旅行社特聘的专业医师
随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客
人平稳度过高原气候适应期。


温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。

住宿 拉萨

拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览时间约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂——【大昭寺】（游览时间约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满藏族特色的工艺品一条街——【八角街】自由购物。（有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）



今日购物：西藏甘露藏药厂或其它（了解藏医药文化，参观约1小时）
西苑天珠工艺品或其它（西藏民族工艺品，参观约1小时）
自费推荐：民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐218元/人，
喜马拉雅有氧剧场不含餐280元/人，其中任选一场观看，约90分钟）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略
地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

拉萨--林芝：卡定沟、尼羊河
早餐后从拉萨出发前往海拔2900米的西藏江南—林芝，途中翻越海拔5230米的【米拉雪山】（游览约10分钟），米拉山是拉萨通往林芝的必经之路，也是沿途海拔最高的。翻过米拉山口，沿途尽赏尼羊河风光（沿途欣赏），它是雅鲁藏布江的五大支流之一，全长307.5公里。车子沿途行驶到尼羊河中游，映入眼帘的大石亭矗立在河水中央—【中流砥柱】（游览约15分钟），据说此大石为工布的守护神—“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。途中将会感受到开满龙胆花的草坝子—邦杰塘草原（沿途欣赏），每逢节日来临，牧民们都要举行射箭、骑马、摔跤等传统比赛，欢歌戴舞，热情款待远方客人。下午到达【卡定沟瀑布】（游览时间约1小时），卡定沟景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”、“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说。继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
游览后前往八一镇（拉萨/巴松措390公里，行驶7小时，巴松措/八一镇120公里，行驶2小时）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 八一镇

林芝—鲁朗林海：鲁朗林海原始森林观景台及田园风光观景台
早餐后出发沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山（4768米），天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。 欣赏原始森林环抱的【鲁朗林海】――高山牧场一片欧陆风光。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。它是西藏的另一种风景；


自费推荐：车游雅鲁藏布大峡谷580元/人（参观约4小时）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 八一镇

林芝-拉萨：巨柏公园
早餐后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”— 【尼洋阁藏东南文化博览园】。饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有独特的藏式村寨，描绘出一副藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。晚到达拉萨后入住酒店休息。
（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）



自费推荐：南伊沟旅游风景区400元/人（参观约4小时）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早餐后前往西藏文化之源—山南，过了贡嘎，雅鲁藏布江最宽阔的水面展现在你的
眼前，道路两旁绿树成荫，若非蓝天白云下的濯濯童山，身处美景的你真不知身在何处。车过泽当10公里，经过一个拐角，远处山巅上的【雍布拉康】突然出现在你的眼前，这风雨中矗立千年的西藏第一座宫殿，与电影《2012》中最相似的建筑，守护着众生的平安；返回泽当途中参观【昌珠寺】，这里有文成公主和松赞干布的
动人传说，让我们跨越千年，回到盛唐吐蕃那举国欢庆的美好时光。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木错】（游览时间约1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（不含门票30元/人，海拔4320米，40分钟）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。随后返回拉萨。


自费推荐：羊八井门票（30/人）羊八井温泉（98/人）、
温馨提示：此日因行车路程500公里往返，全天游览时间长约8小时，户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮
用水。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

拉萨—徐州或北京
早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。离开拉萨，沿途观光！


温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，请自行安排午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 火车

沿途观光，列车停经西宁、西安继续北上！

住宿 火车上

早抵达徐州或北京，转乘火车返回青岛，结束金西部旅行！！！

住宿 无