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西藏全景双卧12日
所含景点 布达拉宫 大昭寺（八角街） 巴松措 林芝米拉山口 阿沛新村（赠）
火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。
| 日期 | 行程安排 | 餐 | 宿 |
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D1 | 北京—拉萨 (T27次列车 全程3753公里,行驶约43小时40分) |
// | 火车 |
| 北京西站乘T27全封闭空调列车（20:00发车）赴神秘西藏--拉萨。 | |||
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D2 | 火车上（途经太原00:55到 01:01开 兰州 13:04到 13:19开 西宁 15:52到 16:12开 ） |
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火车 |
| 在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M）。 | |||
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D3 | 抵达拉萨（格尔木 01:38到 01:58开；那曲 11:18到11:24开 ） |
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拉萨 |
| 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，下午15:40左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，做高原适应性休息。当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。 友情提示： 此日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。 | |||
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D4 | 拉萨—巴松措-林芝(全程460公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约2900米) |
早 中 晚 |
林芝 |
| 上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地（停车拍照10分钟），穿过5018米的米拉雪山口（停车拍照10分钟），驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。沿途尽赏尼羊河风光（沿途欣赏），它是雅鲁藏布江的五大支流之一，全长307.5公里，行驶到尼羊河中游，映入眼帘的大石亭矗立在河水中央—【中流砥柱】（停车拍照10分钟），据说此大石为工布的守护神—“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。沿途观赏旖旎的自然风光。沿途途径秀巴千年古堡外观（停车拍照10分钟），其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，距今已有1600多年历史，下午驱车抵达【巴松措AAAA】（游览时间约1.5小时）西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。 【今日亮点】全天户外游览，一路都是风景。今日将挑战高海拔-穿越海拔5013.25米的米拉山口，在此拍照留念。还有令人醉美的尼洋河风光。游览西藏最秀丽的湖泊。 【温馨提示】今日要早起早出发，身体已适应高原气候，海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好零食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓令您的旅途渐入佳境。因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家休息。 | |||
| D5 | 林芝全天自由活动：全天不含正餐 |
早
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林 芝 |
| 早餐后全天自由活动或自愿参加活动项目，感受举世闻名林芝独有的自然美景。 1、世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿自费参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。 2、南伊沟旅游风景区AAAAA（自愿自费参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。 3、鲁朗景区AAAA级风景区（自愿自费参加480/人游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，流连忘返。 【今日亮点】雅鲁藏布江是中国最高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。南伊沟也是林芝小江南的特点之一。今日您将可以一睹风采，一路的惊叹，随着旅途的深入，塞外江南的醉美在您脑海中涤荡。 【温馨提示】如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。 | |||
| D6 | 林芝八一镇—尼洋河－拉萨(柏油路500KM,行驶约10小时） |
早 中 晚 |
拉 萨
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| 早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间，【桃花沟】（游览时间0.5小时）三月的桃花，位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点，寒意尚在高原徘徊，但就在那皑皑白雪之间，却有灼灼桃花争相斗艳。赠送【阿沛民俗村】（游览时间约20分钟），零距离体验藏民家庭起居生活。晚上返回拉萨。 | |||
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D7 | 拉萨—羊湖—日喀则 （单程400公里，柏油路，全程约需7-9个小时，海拔3850米左右，全程限速） |
早 中 晚 |
日 喀 则 |
| 上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。随后经浪卡子，途径雄伟的卡若拉冰川（此处不停车，此地由当地人管理，如游客需下车拍照，需支付当地管理者每人50元），远眺江孜宗山古城遗址。宗山上至今还保留著当年抗英的炮台。因此,江孜古城（此处不停车）又称为『英雄城』。晚抵达藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。 【今日亮点】观西藏三大圣湖之一的—羊卓雍湖，英雄城—江孜，后藏重镇世界海拔最高的城市—日喀则（海拔3800米），后藏的苍凉及博大时时震撼您的心灵。 【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。 | |||
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D8 | 日喀则—扎什伦布寺—拉萨（全程300公里,约 5半小时，中途游览，拍照及休息共需8小时左右。) |
早 中 晚 |
拉萨 |
| 上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】（参观约1.5小时），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。寺内供奉有高26米世界上的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后午餐。下午返回拉萨，途中经过藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰风景。之后抵拉萨。 【今日亮点】班禅额尔德尼驻锡地，天葬台，海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰，一路的风景，一路的惊叹，随着旅途的深入西藏在你脑海中再也无法抹去。 【温馨提示】扎什伦布寺殿内，严禁拍照，后果自负。 【参观购物】：藏药工业园区（约90分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。） 奇圣土特产（约60分钟， 西藏特产适合馈赠亲友） | |||
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D9 | 布达拉宫—大昭寺—八角街 (景点均在市内，海拔约3650米，景区之间行驶时间5-10分钟。) |
早 中 晚 |
拉 萨 |
| 早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(游览时间约1.5小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；西藏和平解放纪念碑（参观时间约20分钟），世界海拔最高的城市广场的南端，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。。午餐后游览：【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚上自费参加藏族歌舞表演。 【今日看点】世界文化遗产古代宫堡式建筑群—布达拉宫，俯览圣城拉萨市容全貌，参观全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺，释迦牟尼十二岁等身金像，大昭寺金顶群，传召大法会旧址，转经，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。 【温馨提示】进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快 【今日购物】：扎西德勒（工艺品）或工艺品工业园区（约90分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少） | |||
| D10 | 拉萨—北京（那曲：17:24到17:30开、格尔木：02：48到03：08开） |
早 | 火 车 |
| 早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。 火车乘特快T28次13：48—08:19返回北京 | |||
| D11 | 火车上（途经西宁：12：42到、兰州：15：14到1、太原03：17到03：23开、石家庄：05：30到05：32开）。 | // | 火车 |
| D12 | 抵达北京（拉萨-北京全程行使42小时31分）。 | // | |
| 早08：19抵达北京西站，结束愉快旅行！返回温暖的家。 |
一、接待标准：
1、交通标准：卧：往返火车硬卧，硬卧票价742元；火车票实名制，不保证铺位及车厢挨着
飞：北京—拉萨—北京为中转联程航班或直飞经停航班。当地交通为全程旅游大巴车，保证每人1正座（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请团友做好心理准备）
2、住宿标准：拉萨、林芝、日喀则宿经济型（未挂牌三星酒店）双人标间或舒适型，均无空调，带独立卫生间。
参考酒店：拉萨：碧海宾馆、茂源宾馆、日光宾馆、新凯宾馆、凤凰钰宾馆、苏港宾馆、高争宾馆、顶峰宾馆，或者其他同级酒店
林芝：168商务宾馆、贵友宾馆、林芝景逸商务宾馆、奥德威酒店、军港商务宾馆、众邦酒店、睿歆酒店、边防宾馆或者其他同级酒店
日喀则：诸吉大酒店、贵福宾馆、吉培大酒店、阳光宾馆、苏杭宾馆、温州宾馆、时代酒店或其他同级酒店
3、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），正餐15元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点标准：（布达拉宫100.大昭寺85.扎什伦布寺55.羊湖40.巴松错105.桃花沟15）。因参观景点需要，请游客随身带好身份证件！如遇门票临时政策性调整，现付/现退差价。
实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、购物自费：全程不超过3个购物店（参考购物店：奇圣土特产店、扎西德勒（工艺品）或工艺品工业园区、藏药工业园区或其他），无强制性购物；行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费，不强制消费。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为藏区当地天气原因无法参观，敬请谅解。自费景点包含车辆超公里费及导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行。
8、特殊说明：
*西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不退，只退未产生的大交通。
*北京成团产品，双方合同确认起，因客人自身原因退团，需承担往返大交通费、当地车费及导游服务费！！！
二、合同附件：购物补充协议和另行付费项目补充协议
购物补充协议：
为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。
（一）、因旅行社安排的旅游线路中不包括购物场所，为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定购物活动，该购物活动安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。
(二)、因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排购物时，请旅游者谅解，双方均不承担违约责任。
(三)、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，以免延误行程或影响其他旅游者活动。
(四)、因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自身承担。
(五)、旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购买的商品若非质量问题，我社不承担责任。
(六)、请您注意当地及我国法律针对商品种类、商品数量、信用卡等方面相关规定，如有疑问应及时请咨询接待导游或相关人员，因旅游者自身原因产生的问题旅行社不承担责任。
| 地点 | 场所名称 | 商品特色 | 约定时间 |
| 拉萨市区 | 西藏藏药工艺园区或者其它 | 藏医药 | 60分钟左右 |
| 拉萨市区 | 扎西德勒工艺品或其它 | 西藏民族工艺品等 | 60分钟左右 |
| 拉萨堆龙开发区 | 奇圣土特产或其它 | 牦牛肉干、奶片等 | 60分钟左右 |
旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。
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几号出发？（2015-05-08 19:48）
天天发团 1880