南昌到西藏跟团游 西藏双卧11日游 大昭寺入内参观 无自费

南昌-武昌硬座（或加钱升级动车，车次待定）；武昌→抵达拉萨

（参考车次： Z264 武昌--拉萨20:45---14:17+2）

旺季难免存在长时间等候敬请谅解！如选择自行前 往酒店费用不退。

抵达海拨 3658 米的【雪域圣城拉 萨】 ， 感受高原纯净的空气 ，哈达接站后乘车前往酒店入住 ，作适应性休息。

西藏的特殊敬请谅解 ：

1： 拉萨火车站接站人员不能进入候车室 ，请出站之后往前直行100米 ，找“客人姓名”的接站牌： 接站师傅在栏杆处接您 ，接站时无导游 ， 由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2：送站时 ，会根据航班及车次安排送团，无导游服务 ，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手 续。

3：西藏的酒店较内地相差较多 ，如果您的房间出现什么问题 ，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急 联络人为您解决。

4：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍 ，如您有任何问题 ，请直接联系西藏联络 人。

5：因西藏地区，条件有限 ，酒店限时供应热水 ，为了环保 ，西藏大部分酒店都使用太阳能水器 (太 阳能一般在使用热水时 ，将出水口打开一段时间 ，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热 ，敬 请谅解。) 酒店可提供加棉被或电热毯 ，如需要可直接跟酒店总台联系 ，请您注意保暖以防感冒。

6：酒店在办理入住手续时 ，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金 ，在退房时确认酒店房间物品 无任何损坏和使用的前提下 ，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

7：抵达当天无导游服务 ，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题 ，可联系我们的工作人员。

酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】参观约1小时建于公元七世纪松赞干布时期 ，威严高耸 ， 气势磅礴 ，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理 政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米 ，依红山而建 (高117米共13层 ，东西长360余米) 。 “布达拉”是普陀罗的译音 ，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西 藏政教合一的的统治权力中心 ，分为红宫和白宫 ，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂； 白宫是达 赖喇嘛的冬宫 ，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚。之后自由游 览【龙王潭公园】参观约30分钟，随后前往餐厅用餐。

午餐后前往【大昭寺】参观约40分钟参观 ，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼 十二岁等身金像 ，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧” ，一见 可得解脱。又名“祖拉康” ，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史 ，是拉萨最古老的寺庙 ，至今 仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像 ，及松赞干布和文 成公主、赤尊公主的塑像。 (感受藏民在大昭寺点酥油灯 ，绕着八角街转经 ，整个八角街响彻着“ 唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观！ ) 随后是自由活动时间，您可以闲逛八角 街、坐茶馆、晒太阳 ，体验藏地的民俗生活风情。

自由活动完毕后 ， 自行返回酒店。

温馨提示： 全天大约100公里 行程约5个小时

1、此日活动范围均在拉萨市区 ，整个车程均在 10——20 分钟左右 ，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定 ，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋 ，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选 ，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游 ， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件 ，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件 ，如因客 人自身没携带有效证件而无法正常参观景点 ，与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因 ，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内 ，请游客配合好导游 ，另外布宫由于很多地方道路过于狭小，故有 时候听不到导游讲解 ，也可以自愿租赁耳麦方便更好的听清导游讲解。

10、参观布达拉宫会通过三个门 ，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上 山路，需要时间为 40 分钟左右 ，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。

11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右 ，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

12、保证大家参观布达拉宫 ，如遇返程下午有可能返程当天上午参观布宫 ，但不会缩短参观时间 ，请大家谅解。

酒店用完早餐后 ，坐上大巴前往林芝-走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏 高级公路的一部分 ，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年 建成通车的拉林高速行进平稳流畅 ，一路景色壮丽 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大 河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。午餐后到达【巴松 措】参观约1.5小时又名错高湖 ，可以“错高”在藏语中意为绿色的水 ，湖面海拔3700多米。湖形 状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月 ，长约12公里 ，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面 积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中 ，黄鸭、沙鸥、 白鹤等飞禽浮游湖面。之后抵 达【鲁朗国际小镇】位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年， 广东省和西藏自治区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显 藏族文化、 自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇之后前往鲁朗国际小镇，到达扎西岗品 尝在到当时的大地主土司家享用晚餐 ，品尝【地主家的石锅鸡】感受一下不一样的。炖鸡的石锅是 用一种叫做皂石的云母石坎凿而成 ，而这种石头仅产于墨脱 ，以前要靠背夫把原始石头背出来后再 由门巴族人用整块石料手工细心凿制 ，加工时需药下手力道均匀 ，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这 种锅非常昂贵 ，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素 ，对人的身体非常有 益！随后入住民宿。

温馨提示： 全天大约500公里 行程约10个小时

全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长，较为辛苦 ，但路况很好，全程柏油路面。 途中餐厅条件较差，请 备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景 ，但注意 安全。 林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。

备注：每年3-4月如果因为大雪鲁朗林海上不去更改为卡定沟景区 ，同时鲁朗扎西岗村住宿更改为林芝住宿。

酒店用完早餐后，前往【鲁朗林海】参观约30分钟鲁朗海拔3700米 ，位于距林芝地区八一镇 80公里左右的川藏路上 ，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉 和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸， 昆犹如人工整治一般;草甸中 ，溪流蜿蜒 ，泉水潺 潺 ，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开 ，颇昆具林区特色的 木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、 昆错落有秩 ，勾画了一幅恬静、优美的"山居 图"。【苯日景区】参观约30分钟雅尼湿地景区也叫苯日景区 横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区 (原苯日神山) ，气候宜人、温度适中、水汽氤氲 ，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山 ，也有江南的 绿树成荫 ，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成 ，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在 【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区 ，幻化出一幅壮阔而秀美的画 卷！这条曲线蜿蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地 ，一处最不像西 藏的地方 ，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的 圣洁壮美 ，美得让人久久不忍离去！之后拾级而下，搭乘游船 ，【船游两江】开启尼洋河之旅船行碧波上 ，人在画中游。湿地环抱之中 ，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪” 尼洋河沿河两岸植被完好 ，风光旖旎 ，景色迷人 ，所以乘船是最好的游览方式 ，可以身临其境，近 距离感受它的温柔。之后前往【大峡谷景区】参观约3小时排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员 ),进入景区南岸游览。车进车出 ，游览时间约2.5小时) 。 1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第 一大峡谷 ，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷” ，评语为“地球上最后 的秘境”。沿途蓝天、 白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎 客 ，到达素有“背包客圣地”之称的派镇 ，换乘景区观光车 ，参观公元8世纪莲花生大师的修行洞 “厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰” ， 天气晴朗时 ，还 可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，到达南峰醉美观景台，可以远眺白雪皑皑的南迦巴 瓦 ，还可观看最美舞台的锅庄表演 ，大家亦可参与其中 ，充分感受当地的民风民俗。观看参观完毕 后 ，返回酒店 ，享用晚餐 ，结束愉快的一天。

温馨提示： 全天大约300公里 行程约10个小时

1、此日行程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。

3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

4、大峡谷景区分为南北岸 ，我们行程含南岸观光。

备注：每年3-4月如果因为大雪鲁朗林海上不去更改为卡定沟景区 ，同时鲁朗扎西岗村住宿更改为林芝住宿。

酒店用完早餐后返回拉萨途中参观【民俗村】参观约40分钟西藏民俗村依山就势 ，行走期间， 会染成天 ，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌 ，有山间小道贯穿， 民俗演绎璐巴民居/工布民居/手工艺作坊一次展现。

【林则精灵谷】坐拥天地灵气 ，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵 族之一阿沛家族世代经营的古老庄园所在地 ，更承载着藏地财富信仰的至高寄托——作为西藏财神 三大法相之一的甲嘎东赞 ，其掌管的黄金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位 一体 ，形成完整的财神朝圣体系 ，使此地成为藏东地区最负盛名的财富圣地。 山环水抱的绝佳风水 格局 ，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地 ，这片灵秀之地更孕育着西藏独有的自然奇观： 境内栖息着6000多只野生藏猕猴 ，相传这些灵性的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏 民尊称为"雪山精灵"。

抵达后 ，享用晚餐 ，随后入住酒店。

酒店用完早餐后 ，经穿过古老村庄 ，可以看到传统藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。 回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】 ，海拔4990米 ，是观赏羊卓雍错全景的最佳 观景位置 ，参观【羊卓雍措】参观约40分钟一汪湛蓝的湖 ，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝. 藏语意思为“天鹅池” ，是西藏三大圣湖之一 ，位于雅鲁藏布江南岸 ， 山南浪卡子境内 ，湖面海拔 4441米 ，总面积638平方公里 ，大约是杭州西湖的70倍 ，湖水深20-40米最深处60米 ，是喜马拉 雅北ZUI大的内陆湖 ，羊湖岔口较多想珊瑚一样 ，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到 湖底【羊湖湖边】触摸圣水参观约30分钟，愿保我们幸福安康！

温馨提示： 大约280公里 行程约8个小时

全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景 ，但注意安全。

享用丰盛早餐后司机根据航班或车次时间送您一行乘车前往机场或火车站结束此次西藏之行。临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

拉萨-武昌 火车硬卧 （参考车次Z266次 拉萨-武昌 12:40-08:29+2） ，武昌-南昌硬座返回温馨的家。