南昌到西藏旅游团 西藏布达拉宫 、林芝羊卓雍措 卧飞10日游

【长沙-拉萨】19:12 分 Z264 长沙-拉萨 【武昌-拉萨】Z264，武昌-拉萨 (22：48-16：45 第三日到达） 以上仅供参考，具体车次信息请以实际出票为准。 夜宿火车，三餐敬请自理。 根据进藏火车票情况、火车或由南昌到兰州，兰州-西宁，西宁到拉萨（在兰州/西宁中转进藏）

【南昌-武昌】13:19 分 Z126 车次、14:46 分 T306 车次、12:20 分 T147、14:25 分 Z392 等（经供参考、费用自 理）

旅游团全天火车上，欣赏沿途的高原风光 三餐敬请自理

抵达须知： 1、 接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。 2、 接团导游会在晚上 20：00 前通知第二天行程及出发时间。 3、 如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。

交通：接站车辆/柏油路 餐：全天不含餐，敬请自理

温馨提示： 拉萨火车站离拉萨市区车程约 30 分钟，（机场距离拉萨市区 70 分钟） 拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年 人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。 酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为，如遇，真假、质量 问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！！

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、下午 14:00-15:00 穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。

4、下午 16:00 左右抵达鲁朗小镇，前往鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马、工布响箭民俗特色服务。 5、下午 19:00 分左右用晚餐--石锅鸡。

6、20:00 左右入住酒店休息！

景点介绍： 鲁朗林海： 鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不 轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望 中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿 树。鲁朗小镇： 位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅 游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖 泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。 鲁朗高山牧场骑马射箭 鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦 牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族 人！晚餐品尝鲁朗石锅鸡： 石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些 藏药、手掌参，味道鲜美。

温馨提示： 1、此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

2、10:00 左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟）。 3、12:30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约 3 小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。 4、19:00 用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。

景点介绍： 雅尼国家湿地公园： 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一， 教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江 汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可 见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族 人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折 服。雅鲁藏布大峡谷： 藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车 参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美 艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台 看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。 温馨提示：大峡谷午餐为景区自组餐，条件有限敬请谅解！

1、 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

2、 9:00 左右抵达卡定沟天佛景区（游览时间约 30-40 分钟）

3、 10:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1 小时）。

4、 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

5、18:00 左右入住藏式精品民宿、独栋藏式小院，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄。

景点介绍：卡定沟卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄 伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言” 佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 藏式村落藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣 赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。 他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服 饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。 德吉藏家： 住进藏家，住进会讲故事的房子—藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹：“香雄梅 朵”千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧 之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……晚上品尝新式地道文化藏餐；和藏族的姑娘、小伙子一起把锅庄跳起来，藏歌唱起来…… 尽情挥洒热情！一起度过一个难忘的高原篝火之夜

1、7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 40 分钟）。

4、18:00 左右返回拉萨用晚餐后入住酒店！

景点简介： 羊卓雍错： 是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓醉大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄 鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天 上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

行程亮点： 1、领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，湖边的卓玛，心灵在这里得到洗涤净化； 温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提 前讲好价钱！

2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）

温馨提示： 1、疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。 2、疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。 3、疫情期间导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30 元/人费用自理）

3、药王山观景台（50 元人民币背景拍照地，游览时间约 10 分钟）

4、大昭寺广场（时间随意）。

5、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）

景点介绍： 布达拉宫： 去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松赞干布 为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36 万余平方米，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、 灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的 藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗 涤你心中的烦恼与幽怨！ 药王山观景台： 药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集 与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。 大昭寺广场： 大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火 缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广 场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参 观，费用自理）。 八角街： 千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大 院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的 慢生活。 温馨提示：布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排！