| 天 | 参考行程及时间 | 用餐 | 住宿 |
| D1 | 大连 | / | 转机地 |
| D2 | 转机地 乘飞机（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞往拉萨，由拉萨机场前往市区约两小时，沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落、世界上最高的河流—【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，远观【聂当大佛】抵达酒店后做高原适应性休息。（拉萨海拔3650M） | / | 拉萨 |
| D3 | 拉萨日光之城 游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；随后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小时）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八角街，这汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布 推荐自费：容中尔甲西藏风（218元/人，约90分钟，整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏 藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。） 喜马拉雅有氧剧场（280—580元/人，价格不等，约90分 钟，表现西藏独特的人文风情，民族传统文化，用歌舞杂技等多种艺术形式，多层次的展现 西藏特有的劳动生活场景及多姿多彩的民族文化艺术） 雪巴拉姆藏戏艺术表演（218元/人 ，约90分钟，它是现存民间藏戏团体中保存最为完整、最传统的民间藏戏团，展现藏民族的 优秀传统艺术文化。） | 早中晚 | 拉萨 |
| D4 | 拉萨 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触；随后返回拉萨（本日行车往返程500公里，行驶约10小时）。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D5 | 拉萨 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟），继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、【中流砥柱】（10分钟）。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南—林芝首府八一镇。路经藏族英雄格萨尔王点将台-【秀巴古堡】，领略千军万马的霸王之气概！到达八一镇。 (本日行车430公里,行驶约7小时） 推荐自费：鲁郎花海牧场（480元/人，观高原原始森林、看漫山花海、仿佛置身于仙境中的云海） | 早中晚 | 八一镇 |
| D6 | 八一镇 早餐后游览“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”【尼洋阁】（0.5小时）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。(本日行车440公里,行驶约10小时） 推荐自费：大峡谷景区（具有世界之最的—雅鲁藏布大峡谷，观中国最美山峰—南迦巴瓦峰，车进车出680元/人）南伊沟旅游风景区（藏药发源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天边西藏，绝色南伊”，480元/人） | 早中晚 | 拉萨 |
| D7 | 拉萨转机地 早餐后，乘机返大连 | 早 | |
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