大连到西藏旅游_布达拉宫、林芝、卡定沟瀑布4卧14日

大连乘火车赴北京，放松心情，开始神秘的西藏之旅。

北京自由活动，于指定时间，北京西站专人送团，乘新型全封闭式空调火车硬卧赴拉萨约48小时， 上车后换好卧铺牌后即刻进行旅游前的充足休息。可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光。

全天火车上，可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光，在沿途站点站台上均有销售当地风味特色食物的，可下车购买，但购买时要谨防站台上小偷对您的光顾。

全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），入住酒店休息，适应高原反应。

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间不少于1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。也是西藏的文物博物馆，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于1小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）。
*温馨提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗

早从拉萨出发前往素有“西藏江南”美誉的林芝,逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约20分钟），零距离体验藏民家庭起居生活。进入林芝地区境内（平均海拔仅2700米），那里四季鲜花不败，途中游览【卡定沟瀑布】（游览时间不少于1小时），这是个原生态景区，游客可在景区里自由采集野生蘑菇，体会高原低海拔的乐趣。八一镇休息。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。

早晨伴着清新的鸟语花香从八一镇出发返回拉萨，途中参观具有2650年树龄、树围18米，高达50米的【林芝巨柏王和柏树】或【比日神山】（游览时间不少于30分钟）。沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格独特的藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买，路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水大桥，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜（羊湖-江孜约160公里），参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（可选择自理40门票），远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿） 下午抵达后藏重镇--日喀则
(拉萨—羊湖100公里行驶时间约1.5小时，羊湖—江孜160公里行驶时间约3小时，江孜-日喀则90公里行驶时间约1.5小时，全程柏油路面)
 *温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖，本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-【扎什伦布寺】(游览时间约2小时)，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
*温馨提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。 

早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措】（游览时间不少于1小时）——海拔4718米，它是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。下午赴【羊八井】（门票自理30元/人,游览时间不少于30分钟）地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（98元/人自理）。之后返回拉萨。
*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣

早餐后乘车前往火车站，沿途依依挥别美丽的雪域高原，回味美丽的雅鲁藏布江，乘火车返回北京。

全天火车上，可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光，在沿途站点站台上均有销售当地风味特色食物的，可下车购买，但购买时要谨防站台上小偷对您的光顾。

早上抵达北京西客站后即散团，自由活动，晚自行乘火车返回大连温暖的家！

返回大连温暖的家！结束愉快的旅行。