石家庄到青海旅游—《高原全景13天》—石家庄到西藏旅游

石家庄北站乘火车赴金城兰州。

参考车次：石家庄北站—兰州：参考车次T175：16:26—07:44或Z55：17:59—08:00

【温馨小贴士】：

1、 由于火车票实名制，请客人带好身份证进站上车，若由于客人自身原因导致名单与车票不符无法上车，造成损失有客人自行承担，敬请谅解！

2、 由于火车票紧张，我们只能保证火车硬卧，无法保证中下铺及是否挨着，敬请谅解！

旺季由于参团客人比较多，为保证客人顺利抵达不影响行程及让客人顺利参团，我社有权利调整火车车次为其他直达车次或到中转联程车次，敬请谅解！

早餐后乘车赴西宁（260KM，车程约3小时），抵达后游览【互助土族风情园】（费用自理200元）土族是青海省独有的一个少数民族，风情园内主要有三项看点，便是园内独特的土族建筑，可以参观到楼阁、屋室、卧房等。第二个是土族博物馆，展示了很多土族人特有的衣物、服饰和工具等，随后便是精彩的土族表演，这里有土族特色的歌舞、婚礼演示，还有一项惊险刺激的轮子秋表演，是土族特有的民俗项目，十分精彩。午餐后前往参观【塔尔寺】（游览约2小时），观赏“艺术三绝”酥油花、壁画和堆绣，尤其是酥油花雕塑栩栩如生，远近闻名。还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿等，令人眼花缭乱，叹为观止。入住酒店

早餐后游览【青海湖景区】（游览时间2小时）。早餐后驱车前往青藏明珠【青海湖】（含大门票,单程151公里，行车2.5小时），青海湖与其说是湖，不如说是海，了无边际，湖蓝胜海，白云胜雪，牧家炊烟轻袅，牛羊悠闲，牧歌式画面远离城市的喧嚣，带来久违的宁静与舒畅。途中参观昆仑玉展示中心（游览约1小时）特别赠送参观藏族特色村寨—克索尔民俗文化村（游览约1小时）后赴火车站，乘火车赴拉萨 参考车次：

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要洗澡。

圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） （此天行程100公里，全天游览时间约8小时）

拉萨—林芝(全程460公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约2900米)

早晨从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地（停车拍照10分钟），穿过5018米的米拉雪山口（停车拍照10分钟），驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。沿途尽赏尼羊河风光（沿途欣赏），它是雅鲁藏布江的五大支流之一，全长307.5公里，行驶到尼羊河中游，映入眼帘的大石亭矗立在河水中央—中流砥柱（停车拍照10分钟），据说此大石为工布的守护神—“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。沿途观赏旖旎的自然风光。沿途途径【秀巴千年古堡】外观（停车拍照10分钟），其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，距今已有1600多年历史。其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，后游览【鲁朗景区AAAA级风景区】（游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。游览结束后乘车前往八一镇，入住酒店休息。傍晚到达林芝后，送回酒店休息。

【温馨提示】

1.车路程长达440公里，全天车程加上游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。全天户外游览，今日海拔逐渐降低，一路都是风景，游览西藏秀丽的湖泊

2.请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。

3.米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。

林芝全天自由活动或参加自费项目（导游会根据具体时间推其中2—3个）

早餐后游览赴林芝【桃花沟】（游览时间约40分钟），在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。后自由活动或自愿参加自费活动项目，感受举世闻名林芝独有的自然美景。

本日自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加以下自费项目

1、【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（综合费用680元/人，含午餐、车费、导服、门票、环保车等，游览时间约3小时）。世界第一大峡谷--沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。

2、【南伊沟旅游风景区AAAAA】（综合费用580元/人，含车费、导服、门票、电瓶车，游览时间约3小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。

3、【巴松措湖AAAA级景区】“小瑞士”之称（综合费用580元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）是西藏东部的堰塞湖之一，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。

4、【措木及日风景区】（综合费用580元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。

【温馨提示】如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。林芝气温较低，请预备一些防寒衣物，不要着凉

林芝八一镇—西藏民俗村—拉萨（柏油路400公里，车程及观光约8-10小时）

早餐后，参观【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。

拉萨——纳木错（全天里程500公里，游览行车时间约8小时）

早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（1.5小时），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。下午返回拉萨。

拉萨—羊卓雍圣湖—拉萨. (柏油路单程130公里，往返车程及观光6-7小时)

早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨。

离拉萨 拉萨到火车站单程30公里

青藏铁路观光。

抵达温馨的家早5:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！