一、活动安排（江南邮轮 安全温馨）：

《第一天》乘火车赴武汉（具体车次时间以实际为准）     （不含餐） 宿火车                               

《第二天》魅力长江 武汉起航：全天于武汉市客运港，欢迎来自世界各国及全国各地的中老年朋友。16：00管弦乐队奏起热情洋溢的乐曲，中老年朋友登上“下江南”邮轮，18：00“大海航行靠舵手”乐曲响起，邮轮渐渐驶离江城武汉。夕阳中，开始醉人的江南之旅。入夜，导游进入客舱，与您见面，让您安心入眠。“ 养生家族”分组，为养生活动提供参考。                            （全天不含餐） 宿邮轮

《第三天》我的邮轮 我们的家：邮轮驶往江南，为使远道而来的中老年朋友熟悉适应新的生活、新的家，调整身心和生活节奏，愉快的畅游江南。上午：请中老年朋友组成以车为单位的团队，推荐团长。召开说明会：展示已经开始的锦绣江南画卷；介绍丰富多彩的途中活动；温馨提示注意事项。下午：开展有奖猜谜、老年保健知识讲座。晚上：有您参加的中老年朋友开心生日PARTY 。 传授育阳桩功、活筋法。

                                    （早船餐/中船餐/晚船餐） 宿邮轮

《第四天》六朝古都 传奇金山：早餐前排毒练功。邮轮早抵六朝古都南京，乘旅游大巴前往镇江。游览金山寺（约2小时），遥想白娘子、许仙、法海、乾隆、唐僧的传说及浪漫爱情故事。中餐后游览南京“江南第一名湖”“金陵四十八景之首”---莫愁湖（约1小时）胜旗楼、莫愁女雕像、中山陵（约2小时）、流连秦淮河风情，鉴赏夫子庙文化(约1小时)后入住酒店。晚上休息前固本养元。                                （早船餐/中桌餐/晚桌餐） 宿南京郁金堂、赏荷轩、等莫愁湖风光。参拜气势磅礴，雄伟壮观的

《第五天》西子湖畔 人间天堂：早餐前排毒练功。早餐后乘车至“人间天堂”杭州，信步登雷峰塔（约1.5小时），西湖美景从塔的八面直入眼帘。斜阳下，雷峰夕照，让千年不悔的生死恋曲永唱！余音中，曲院风荷起（约20分钟），花港观鱼游（约20分钟），漫步苏堤春晓（约20分钟），断桥续旧事，只把游人留。远眺六和神塔、车览钱塘江；往龙井问茶（约1小时），参观中国丝绸商场（约1小时），欣赏西子姑娘倾情演绎丝绸时装秀；自费逛宋城，观世界三大名秀之一《宋城千古情》（约2小时），入住酒店。晚上休息前固本养元。      

《第六天》东方明珠 申花绽放：早餐前排毒练功。乘车赴上海，途中品杭白菊(约40分钟),抵沪后，车游浦东开发区，眺望东方明珠塔，参观希尔曼刀具(约1小时),游城隍庙（约1.5小时），逛南京路（约1小时），漫步外滩万国建筑博览群（约20分钟），欣赏黄浦江，领略大上海惊人巨变。自费报名登金茂大厦+船游黄浦江，后入住苏州酒店。晚上休息前固本养元。                     （早桌餐/中桌餐/晚桌餐）   宿苏州

《第七天》江南水乡 苏州园林：早餐前排毒练功。早餐后游览苏州四大园林之--- “留园”（约2小时）： 欣赏相伴假山王国间的阁轩。观赏太湖石十二峰及举世闻名的“冠云峰”。（约2小时）随后参观珍珠博览馆(约1小时)。中餐后漫步姑苏小城，感受苏州风情后前往中国第一水乡---周庄，游览张厅、沈厅、双桥等景点，在白墙墨顶间，看小石桥下，舟影波光，渠成街巷（约2小时）。晚餐后入住无锡酒店。晚上休息前固本养元。                                                         

 《第八天》无锡美景 太湖鼋头：早餐前排毒练功。早餐后游览无锡鼋头渚(约2小时)；体验郭沫若诗中“太湖佳绝处，毕竟在鼋头”的意境，观“鼋渚春游”、长春桥、“包孕吴越”、樱花院等胜境，乘游船畅游太湖，登三山仙岛，欣赏湖光山色。参观紫砂陶艺馆(约1小时)，后乘车返回南京。晚上休息前固本养元。                     (早桌餐/中桌餐／晚桌餐)    宿南京

 《第九天》畅想金陵   回味江南：早餐前排毒练功。南京市内自由活动，导游带领下观“总统府”外景，逛1912酒吧一条街，品夫子庙……。晚上船上练习养生功，休息前固本养元。(早桌餐／晚船餐)    宿邮轮                                                         小吃（自费），下午送南京港码头，“下江南”邮轮徐徐离开南京港

《第十天》笑傲黄山 九华祈福：早餐前排毒练功。邮轮早抵池州，依体力自费报名游览黄山（约5小时）：观始信峰、飞来石、猴子探海、清凉台、北海、西海等，体会“黄山归来不看岳”；或自费游览九华山（约5小时），进入九十九朵灵秀莲花佛国，九十九座高空悬寺地藏道场，为亲人祝福；或自费参观“江南杏花村”傍晚返回邮轮。未参加黄山、九华山游览的中老年朋友，导游陪同，漫步小城池州，观百荷公园，返回邮轮中餐。晚上休息前固本养元。                            （早船餐/中船餐/晚船餐）   宿邮轮

《第十一天》仙境匡庐 秀甲天下：早餐前排毒练功。邮轮早抵达九江，自费游览庐山：如琴湖边寻花径（约30分钟），锦绣谷（约90分钟）连含鄱口（约80分钟）等庐山著名景点，体会“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的真谛！或自费游览“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的庐山秀峰（约3小时）加上泡龙湾温泉（约2小时），参观98抗洪广场（约1.5小时），傍晚返回邮轮。未参加庐山、龙湾温泉游览的中老年朋友，导游陪同，参观九江市容、甘棠湖公园，回邮轮中餐。晚上休息前固本养元。   （早船餐/中船餐/晚船餐）   宿邮轮

《第十二天》情系长江 终生难忘：早餐前排毒练功。上午11：00左右抵武汉港，与相伴十一天、难忘终生的旅友话别，告别一路相随，细心周到的导游，在阵阵腰鼓声中，登岸返程，青山在，人未老，夕阳依旧红……乘火车返程（具体车次时间以实际为准）结束愉快的“千名老人下江南”之旅。    （早船餐） 宿火车