2026北京出发到拉萨私家团西藏拉萨布达拉宫+林芝+雅鲁藏Y

·【接机/站】抵达拉萨 【海拔】3651m 车【车程】70公里/1小时 住拉萨4钻·舒适型·富氧酒店 ·今天无景点安排，酒店休息适应高原环境，24小时客服管家陪伴与您。。 微客服24小时陪伴与您 我社客服会在您下单付款后2小时内联系您，确认行程中出行细节（接送机时间、行程安排、出行注意事项等）并在您出行期间全程为您提供旅游咨询及资源协调服务，请您保持手机畅通。出发前一天晚20:00之前，接机司机会与您联系。确定航班/火车抵达时间，以及在机场/火车站汇合。。【产品经理 | 解读线路】人间天上，日光天堂 寒冷、粗狂的高原藏地温润、富足的绿野江南藏传佛教与平凡人生，宁静与喧哗，虚无与真实，奇妙地融为一体雅鲁藏布江水奔腾不息，交相辉映的神山，圣湖、草原，充满神秘传奇的明寺古刹，美丽旖旎的自然风光。自然的神奇，全在其变化莫测之间，又给人惊喜。。本日不含餐，可根据自己的口味，丰俭由几。如果有需要，您的微信客服可以为您提供当地美食建议。【拉萨网红藏餐厅推荐】 1、玛吉阿米藏餐厅（八廓街内） 2、娜玛瑟德尼泊尔餐厅（八廓街宇拓路） 3、八廓街古树酸奶（八廓街东侧门） 4、老光明岗琼甜茶馆 （藏医院路对面）以上餐厅人均消费50~ 80元不等。另外：拉萨当地的汉餐以川菜为主，当地的火锅、川菜都比较正宗。拉萨市区交通方便，出租车（起步10元）、网约车（起步15元）、全线公交（1元）。初次进藏建议您避免剧烈运动，如果身体适应情况比较好，晚上可以到布达拉宫广场拍照。【暖心提醒 | 关于高反】【高反】是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见症状。包括：头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。【1】初次进藏，心理上不要过于紧张，在出行前一定要放松心态，消除自身的紧张或害怕的情绪。【2】可以提前7-10天服用红景天胶囊，西洋参含片可以缓解疲劳。也可以及时补充一些高热量的食物。高反一般1-3天逐步适应，大部分人都能顺利的适应高反。【3】下单后，客服会与您联系，给您一些预防高反的建议和安全旅行须知。【4】放松心情，旅游行程由易开始，西藏特殊的地理环境，究其原因还是在它先天的“高人一等”。无论你多么推崇现代文明的成就，一旦到了珠穆朗玛的面前，那种岿然不动、镇服天地自然的力量就能让你叹息敬服。或许西藏不是离天堂Z近的地方，却一定是离天Z近的地方。一个人想要认识和敬畏自然，来一次西藏是不够的。。拉萨4钻·供氧酒店住欣欣酒店榜单优选 酒店智能客控，晚间供氧，出行交通便利，酒店周边餐饮，娱乐，便利店齐全设计｜融入雪域高原圣洁美景服务｜真诚而又热情，却也不失温馨设施｜细节到每一个角落的藏式风情【温馨提示】：我司预定酒店时会备注宾客要求的床型及楼层或酒店，实际入住由酒店视当日房态决定，敬请谅解。

【行程】布达拉宫—药王山—大昭寺—八廓街 礼赠【特色体验】藏装旅拍:妆容+1套服饰+10张电子照片+3张精修 车【车程】30公里/2小时 【海拔】3651m 住拉萨4钻·舒适型·富氧酒店。酒店自助早餐，用餐地点以酒店实际安排为准。。出发前往布达拉宫。【宗教文化体验 | 世界屋脊上的明珠】孤独犹如皇冠的布达拉宫矗立在阳光照耀的圣地拉萨，这里便是雪域高原的心脏，触摸西藏就要从这里开始了。八廓街承载信仰的同时云集商贾，接受万千膜拜的同时笑迎五湖四海的游客，延续历史使命的同时演绎属于自己的传奇。 弥漫着酥油味道的街道、洒满阳光的寺庙、飘扬着经幡的藏家小院、传送着佛教教义的广场，行走着的各种肤色的旅行者，大昭寺门前铺满阳光，一生要来一次西藏，去一趟大昭寺。不求荣华富贵，只求一切皆顺，一方净土，一个不缺信仰的地方。。【布达拉宫 | 藏地不变的中心】布达拉宫，雄踞海拔3700米的红山之上沿阶而上，你会慢慢体会到自己的渺小。无论是建筑、历史意义、还是文物，都足以傲对世界。尽管随着时代的发展，拉萨城在一圈一圈变大。但是这颗世界屋脊的明珠是城市不变的中心。每天，从DIYI缕阳光洒向它到夜幕低垂，人们围绕着它不停息的转经，坚守着心中的信仰。【温馨提示】：布达拉宫实名预约+限流，为保证所有客人顺利参观，我处会协调不同情况进行游览，以下情况均属正常安排： 1、每个团可能会拆分成多个小团体 ； 2、每个小团体分成不同时间参观； 3、每个小团体跟随不同导游进入。 特别 提示：参观日期和参观时间可能因布达拉宫管理处调整导致变动，如遇变动，我处会联系客人进行行程先后顺序调整；因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。【特别说明】：布达拉宫为实名制参观，且7日内不论任何渠道只能预约一次，团队布达拉宫门票需要提前5天申报相关部门。出发6日以内预定的旅客工作人员会指导您手机预约。 由于布达拉宫参观流量和参观时间批次限制，今天的参观顺序根据布达拉宫的参观时间调整。 参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，请穿着正装。 旺季布宫管委会审票可能会随机打乱或删减名单，同一批客人可能会分开进入，不保证每位客人都有导游带领。；游览：布达拉宫。礼赠赠送布达拉宫藏装旅拍，不使用无费用可退包含：一套藏式服装，妆容+小头饰。10张电子照片+3张精修。无二次消费。；游览：布达拉宫广场。【药王山观景台 | 50元背景取景点】药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，五十元人民币背面图取景地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待DIYI缕光线照亮布达拉宫的瞬间。（此景点是布达拉宫拍照点，如：旺季排队时间较长，或与布达拉宫参观时间冲突。您也可以傍晚在此拍摄夜景，此景点为赠送项目，没有门票可退。）；游览：药王山-观景台。【拉萨鲁固藏面+甜茶】拉萨人每天生活的打开方式是一碗藏面、一杯酥油茶和转经道上虔诚的祈祷。藏面的精髓，在于小麦粉和青稞面混合，牦牛骨汤入口的瞬间，就是征服食客的味道。如用餐时间与布达拉宫参观时间冲突，导游会调整用餐时间，请您谅解。。大昭寺广场连接着大昭寺和八廓街，每天有数以万计的游客在此停留，在这里会感受到浓浓的宗教气氛，是信徒膜拜和游客到访之地，在这里可以眺望布达拉宫。；游览：大昭寺广场。【信仰之地 | 大昭寺】藏传佛教信徒的终点，青石地板上的叩拜，嘴里诵颂着的经文，灯长明不熄的油灯，留下了岁月和旅行者的痕迹。关于信仰是历经沧桑苦海后，依然平和的态度，它让人无所挂碍。；游览：大昭寺。【City Walk | 畅游八廓街】漫步八廓街你随时可以邂逅一段浪漫，在转经道感受平静与祥和在甜茶馆悠闲自在的喝着甜茶，沐浴圣城暖阳、呼吸着雪域高原的新鲜空气。掬一汪拉萨河水，看日升日落，望水中云天。【特别提醒】八廓街活动期间无导游陪伴，请看管好您的随身物品。；游览：八廓街。为方便游玩，拉萨市内一日仅提供午餐，晚餐自理。 【当日景点】布达拉宫、布达拉宫广场、药王山-观景台、大昭寺广场、大昭寺、八廓街

【行程】前往林芝—318生态林芝车观—天边牧场:南伊沟 礼赠【特色体验】林芝希尔顿酒店·篝火锅庄·工布藏装 车【车程】470公里/6小时 【海拔】2900m 住林芝工布庄园希尔顿度假酒店。酒店含早。。收拾好自己的行李，不要遗忘贵重物品，拿着房卡交到前台办理退房业务，请您自行前往酒店餐厅用早餐。工作人员在酒店大堂与您汇合今日乘车前往林芝，【自然探索 | 雪域江南—林芝】高原罕见的丰饶地，雅鲁藏布大峡谷再此屹立。劈开雪冻，造出的“江南”胜景迭出不穷。。工布江达县午餐，川菜为主。荤素搭配，当地特色菜：藏香猪、巴河鱼。会根据时令季节安排。如遇相关菜品售罄，安排其它菜品。。欣赏沿途尼洋河旖旎风光【尼洋河 | 温柔秀美的母亲河】这条被叫做“神女的眼泪”的青绿色河流，弯弯绕绕，河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。；游览：尼洋河。『天边牧场 | 南伊沟』一片云山雾海里的森林，林海由高山、森林、草原、溪流共同组成。“高岭苍茫低岭翠，幼林明媚母林幽”的林海景观，也正是南伊沟景色的精髓了。；游览：南伊沟。【林芝石锅鸡】原料以藏土鸡及各种菌菇为原料，炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石，手工细心凿制，造价昂贵，保温性好，含多种矿物元素，所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的清香，鸡汤味道鲜美，入口余香深沉。。【 贵宾礼遇 | 希尔顿休闲时光】面朝雅鲁藏布江，背靠喜马拉雅山脉，毗邻工布庄园遗址建造而成。希尔顿建筑设计总监James G Freeman选址并设计的经典之作，采集林芝神秘之源使得自然景观与建筑艺术的结合在一起。另外：可享游泳池、健身房、儿童活动室、影院，祝您在这里有一个放松愉快的休闲时光，可以体验工布庄园度假酒店闲暇惬意）。【特别说明】希尔顿酒店提供的休闲娱乐设施：游泳池、健身房、儿童活动室、影院均为房费包含，不用无任何费用可退。。『希尔顿酒店转经广场•篝火锅庄+工布藏装服饰体验』 喜马拉雅山边，尼洋河畔，伴随着星光点亮夜空，在篝火迅速燃烧升温中，悠扬欢快的音乐响起。山野夜色，带着满心欢喜，加入这场篝火晚会吧。 温馨 提示：此项目为我司免费提供的特色体验，每年6-10月安排。可根据个人喜好选择参与，如遇雨雪天气，此项目取消无任何费用可退，敬请知晓。；游览：林芝工布庄园希尔顿度假酒店 【当日景点】尼洋河、南伊沟、林芝工布庄园希尔顿度假酒店

【行程】林芝希尔顿—雅鲁藏布大峡谷—南迦巴瓦峰 礼赠【特色体验】乘坐大峡谷热气球 车【车程】200公里/4小时 【海拔】2900m 住林芝工布庄园希尔顿酒店+猎味中餐厅晚宴。酒店含早（希尔顿酒店自助早餐）。。乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区。【自然之息 | 深于存在】如果每个人心里都有一副描绘人间至纯的画作，或许西藏就是接近答案的样子。如果每个人都在追寻涤荡心潮的震撼，或许雅鲁藏布大峡谷正回响着久远的呼唤。如果每个人穷尽其对高原的美好想象，南迦巴瓦峰是毋庸置疑的世外桃源。与南峰的相遇是“可遇而不可求”，金色的薄纱加持着羞怯，舒展在碧蓝的苍穹之下，如梦初醒，它一直美在那里，从现在到未来。。前往参观【雅鲁藏布大峡谷风景区】（观光车进车出，游览时间约180分钟）观光车车费已含。。含景交费-景区运营车雅鲁藏布大峡谷内风光丰富多样，平均海拔3000多米，为自然垂直带分布提供了优越的地理环境。景区包含：千年古桑、情比石坚观景台、南迦巴瓦观景台，大渡卡遗址。乘坐观光车可将沿途风景尽收眼底。；游览：雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰。雅鲁藏布大峡谷热气球体验热气球升空载着人们满满地希望，百年大桑树记录着人生百态，耸入云端的南迦巴瓦峰护佑我们一切福乐安康。乘坐热气球，赏雅鲁藏布大峡谷，观南迦巴瓦峰。温馨提示本产品优先安排：雅鲁藏布大峡谷热气球（体验时间约15分钟，以景区安排为准）此项目会因峡谷气流、雨季、风向等天气原因关闭。则改为：雅鲁藏布江船游。这两项均为热度较高的体验，排队时间可能较长，体验时间以景区安排为准。如因天气等原因不能安排退费100/人，请您知晓。；游览：雅鲁藏布大峡谷热气球飞行营地。【帐篷营地简餐】位于：大峡谷景区内喜马拉雅帐篷酒店营地，正对南迦巴瓦峰。在南迦巴瓦的注视下，与自然对话具体菜品以营地实际安排为准。。乘车前往林芝，途径连两江交汇处。。【雅江和尼洋河交汇】澄静的碧绿与汹涌的浑黄，从容平静与奔涌的湍急，静动之间，汇集交融为美景奇观。；游览：雅鲁藏布江江河汇流处。【林芝希尔顿猎味中餐厅•晚宴】参考特色菜单：特色石锅牛肉（及配菜）、铁板藏香猪肉片、川香水煮肉片、煲仔蜀香豆腐、清炒时令蔬菜等。主食：蔬菜蛋炒饭等。餐厅食材供应会根据时令季节调整，以实际安排为准。 【当日景点】雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷热气球飞行营地、雅鲁藏布江江河汇流处

【行程】林芝希尔顿—5A巴松措—湖心岛&错宗寺—拉萨 礼赠【特色体验】巴松措雪山营地+红酒牛排 车【车程】520公里/6.5小时 【海拔】3651m 住拉萨4钻·舒适型·富氧酒店。酒店含早。乘车前往巴松措景区。。【喜马拉雅•雪山营地】 户外野奢红酒牛排，在喜马拉雅山脉，用雪域高原的游牧生活体验“过林卡”小憩于原野，打卡雪山营地每一张照片都是那么出圈。。含景交费-景区运营车【巴松措 | 藏东南百科全书】雪峰之奇伟、冰川之瑰丽、溪流之清新、森林之幽深、草场之绚丽丰美、各色高山湖泊之静怡神秘、村落民俗文化以及古道之繁盛独特，凡此种种能在藏东南区域内体尝到的旅游资源，巴松措几乎无所不包，堪称藏东南大百科全书。；游览：巴松措、湖心岛、措宗贡巴寺。乘车返回拉萨。。【拉萨特色•藏餐烤羊】藏餐，是西藏菜的统称，用料广泛，独具特色。代表性的有烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒等。以及土豆、萝卜类等蔬菜。传统的藏餐重油，口味偏膻。考虑到大多数游客的口味，新派藏餐是经过和汉餐融合口味被大多数游客所接受和喜爱。 【当日景点】巴松措、湖心岛、措宗贡巴寺

【行程】岗巴拉山—羊湖观景台—羊卓雍措—卡若拉冰川+乃钦康桑雪山 礼赠【特色体验】羊湖无人机集体航拍 车【车程】460公里/7小时 【海拔】4200m 住拉萨4钻·舒适型·富氧酒店。酒店含早。今日行程户外观光为主，请注意防晒，自备厚外套、雨伞、太阳镜、充电宝等。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，请务必注意安全。。【天上仙境 | 人间羊卓】羊卓雍措迤逦在群山之间，九曲十八弯，民间流传着：“天上的仙境，人间的羊卓”“天上的繁星，湖畔的羊群”。我们站在海拔四千多米的山上，同样的位置，因为不同时刻阳光的照射。神奇的羊卓雍措就会显现出层次丰富的蓝色，湖光山色，冠绝藏南。我们去湖畔聆听他的呼吸，我相信在这里，羊湖的美已然是极至。。【岗巴拉山 | 俯瞰羊湖】映入眼帘的是幅绚丽多彩的画面，黄绿相间的草甸，带来跳跃清新之感，浅蓝的湖面，显得静谧而雅致。湖边的山色层次分明色彩丰富，从近景的浅黄至浅褐，薄雾笼罩中的远山又呈现出藏蓝至淡蓝的分层，光影变幻，色不迷人，人自迷。；游览：羊卓雍错景区-1号观景台。驱车环湖，亲临湖畔。。【羊卓雍措 | 神女散落的绿松石】羊湖的湖面不是一个规则的形状，它好似珊瑚枝一般，交叉纵横，羊湖的美很大程度上是因为它的色彩，碧蓝的湖水总是能给看到它的人以极大的视觉和心灵冲击。平静的羊湖之水就像一面宽阔无垠的镜子蓝天白云无不清晰地倒映其中，羊湖的蓝色会随着照射光线的变化而变化，产生不同的湖水颜色，浅蓝、深蓝、孔雀蓝。。。。湖水总是蓝，却蓝的不仅相同。当天空布满乌云时，湖面又会变成灰色。；游览：羊卓雍错。浪卡子县社会餐厅午餐。浪卡子县条件比较有限，川菜为主。。乘车前往卡若拉冰川。。【自然探索 | 卡若拉冰川】雪域高原上，多年降雪集聚密实、经过变质作用后，才能形成冰川，只有身临其境才能体会到冰川之美，那是像玉一样温润晶莹、像洪流一样涌动澎湃、像森林一样静谧纯粹的世界。卡若拉冰川是青藏高原上易接近的现代大型陆地冰川，电影《红河谷》的外景拍摄地，覆盖在西藏四大神山的乃钦康桑峰上。；游览：卡若拉冰川。『拉萨特色•牦牛汤锅』牦牛汤锅是青藏高原牦牛肉为主料汤汁由牦牛骨熬制而成，具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，味道十足，嫩滑爽劲。。乘车返回拉萨送入酒店。 【当日景点】羊卓雍错景区-1号观景台、羊卓雍错、卡若拉冰川

【行程】游戈天湖：纳木措，湖畔海拔4720 | 途径:那根拉山口 车【车程】420公里/6.5小时 礼赠【特色体验】那根拉山口撒龙达 【海拔】3651m 住拉萨4钻·舒适型·富氧酒店。酒店含早。【藏北高原 | 自然探索】【一路饱览别处难得一见的高原，绝色风光，心灵的触动由此开始】【温馨提示】此日行车时间较长，海拔较高，平均4700左右，高原气候多变，请带好防寒衣物、雨伞、防晒品，有晕车的游客请备好晕车药及零食。。藏北草原为途径纳木错景区的沿途风光。位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。；游览：藏北大草原。游览：念青唐古拉观景台。【听山川酿春风，望海湖融冬雪】抵达那根拉山口，就即将达圣湖纳木措。远远望去，纳木措如上天遗落世间的宝石，悄然镶嵌在群山之间。阳光下，串串珍珠跳跃在深蓝的湖面上，使人见之忘俗。【温馨提示】那根拉山口，是通往纳木错的必经之地。海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。；游览：那根拉山口。含景交费-往返环保车【纳木措 | 蓝宝石天湖】美丽的高原湖泊这里的幽静、安宁、神圣和美丽，可以轻易带走你人生的疲惫，带你走入仿佛只有梦境中才会有的空灵、轻盈和美丽。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。面积1940平方公里，湖面海拔4718米。湖畔的念青唐古拉山默默地守望着纳木措，远眺念青唐古拉山，白茫茫的雪峰和湛蓝的纳木措山水相依。就像一位深情的丈夫拥抱着自己美丽的妻子。定格为纳木措靓丽的风景。【温馨提示】：纳木措海拔比较高约：4718米，您可能会出现轻微头痛等症状（因人而异），湖畔不易久留。这里任何时候气温度比较低，高原天气多变，建议带好衣服，雨伞，防晒等。；游览：纳木措景区。当雄县条件物资相对有限，团餐较为简单川菜清淡为主。。乘车前往拉萨 【当日景点】藏北大草原、念青唐古拉观景台、那根拉山口、纳木措景区

·【再见：布达拉】 车送机/站。一次旅行一生印记，再见是为了更好的重逢，扎西德勒。 。酒店自助早餐。根据您的大交通行程，送您去飞机场/火车站。请您在12：00之前退房，如果是晚间航班，行李可寄存酒店，送机会根据航班时间送机；跟团游产品的送机时间为提前3-4小时出发，不支持指定时间送机，请您谅解。。今日沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。布达拉宫不会忘记那些向他私语的人转经的道路上，信仰者默念着私语者的名字佛光从山头到湖底，旅行的人抱着些小愿景看着佛光的行迹，在将要离别的间隙。