预定：18689011218
【我的旅行不一样】藏东南深度游，一览小众网红景点、网红玻璃栈道、南迦巴瓦峰、鲁朗林海雾凇、羊卓雍
错环湖游.... 【人少才能玩的好】2-10 人精品小团，私密不吵杂
【我要我的自由】可以说走就走想停就停，可以晚出早归，避免走马观花，把更多的时间用在游玩上。
【真正纯玩 0 自费】绝对没有任何隐形、购物店，进店赔一万。
【每一天、美一夜】拉萨首晚携程四钻或四星含氧酒店+1 晚当地特色民宿+地区三星酒店
【沉浸式旅行新体验】Citywalk、观星空、过林卡、穿藏装、拍写真、挂经幡、撒隆达、赏鸟、藏式拔河等。
【五大特色餐】高餐标 50/人、石锅鸡、藏香猪/巴河鱼、藏式简餐、牛肉粉丝汤
【收客无限制】天天发团、18-79 岁都欢迎。
今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！我公司工作人员会通过电话单独和您讲一下行程中的注意事
项。
酒店通常入住时间为集合日当天下午 14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去
周边逛逛~ 航班选座
成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。 关于集合
集合的酒店信息以及司机联系方式将在出发前 1 天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。 温馨提示
拉萨海拔大约 3650M，平原人进入海拔 3000 米以上的高原时，50%-75%的人都会出现高原反应。这些都是正常现象，不
要担心哦！，初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡
会半夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐
观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。首晚我们也贴心的给大家安排了供氧酒店，不要担心高反哦！
行车：约 500KM 约 7 个小时左右
前往西藏的“小江南”
早上从酒店出发，前往塞上江南“林芝”，冬天的林芝，一片白茫茫的银色雪原。雪山圣洁纯净，飘雪柔软，月色与雪色之间，
它是第三种绝色，纯净的白云湛蓝的天，连绵的雪山成群的牦牛，天高云阔山河清净，连雪域旷野吹来的寒风，都多了几分
圣洁和美好，再配上许巍的歌，恍若有那么一刻，灵魂也得到了洗涤。离开拉萨，海拔慢慢攀升过了米拉山（海拔 4750M
左右）我们征服了第一个海拔较高的垭口隧道，高原的急促一下子就缓和下来，海拔降到 2900 米左右，好好欣赏下风景的
变化，以及美丽的尼洋河谷吧。向林芝出发吧~ 中午抵达巴河镇，享用林芝特色午餐（藏香猪/巴河鱼），因西藏物产资源匮乏，食材大部分都是从内地运输上
来，成本和物价相对较高，不要拿内地的餐标和西藏的餐标相比哦。
初问小江南 卡定沟天佛瀑布
下午1点30左右，我们到达卡定沟（游览1小时左右），带领大家一起参观世界屋脊上的原生态博物园卡定沟天佛瀑布—林芝
的仙境！藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200
多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观
音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰等，有如浮雕，有如画卷，惟妙惟肖！
抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰（海拔7782M）被誉为“西藏众山之父”常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是
观赏南峰最好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山
若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，
我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！
Country walk
晚餐后，一起游走在峡谷密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。正如王维的诗：千里横黛色，数峰出云间，用在此地那是再贴切
不过了。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的
南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~ 一起去追星星吧！愿你仰头便能见星河闪烁
当夜晚在雅鲁藏布江大峡谷，用望远镜抬头仰望星空，当你看到灿烂银河的那一刻，真的是太幸福了，能够让你暂时抛下一
切烦恼，静静的沉浸在这一刻的美好中，“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”正是此刻的真实写照。 关于住宿
索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。
村子里都是将自己的房子改成的民宿，我们已尽力安排，但是条件有限。冬季房间里面有供暖设备，不用担心怕冷哦。 温馨提示：
今日行程较长，主要风景是沿途风光，请自行准备一些高热量的零食在车上哦，便于缓解因长途坐车引起的不适。
藏式拔河
到达索松村后，我们前往大峡谷的秘境深处-达林村，欣赏不一样的风景，到达后我们一起体验藏式拔河，感受竞技的乐趣。
比赛方式：比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并
两端打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，
赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用
腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。 （具体安排会根据实际情况安排拔河的地方）获胜队伍将获得一份小礼品哦~ 观赏雅鲁藏布江大峡谷
早晨沿着雅鲁藏布大峡谷北岸，观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”，在南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，漫步乡间
充分感受当地的民风民俗。亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。
然后我们出发前往鲁朗。 藏在高原深闺处的雅尼国家湿地公园
在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高 原湿地，冬日，
群山环抱中的西藏雅尼国家湿地公园候鸟翔集，景色别致。在尼洋河上修建了西藏历史上第一 个且目前唯一的玻璃观景台，
千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀！
中午在沿途给大家享用午餐，因西藏物产资源匮乏，食材大部分都是从内地运输上来，成本和物价相对较高，
不要拿内地的餐标和西藏的餐标相比哦。
去色季拉雪山寻找冰雪童话
西藏山脉海拔较高（4700M 左右），这个是我们征服的第二座海拔较高的垭口，为自己欢呼鼓掌吧！大多又都是雪山，许多
地方都已经被大雪覆盖了，想要一睹西藏雪景的朋友们，马上就可以动身了，下过雪后的色季拉山像遍布了圣诞树一样。 醉美 318 国道
长约 5000 公里的 318 国道被称为中国最美景观大道。在这 5000 公里的大道上，从大峡谷出来往鲁朗段路段囊括了旖旎江
河和巍峨峡谷，冷冽冰川与柔美雪山；大自然密集的生命形态和丰富物种在百公里集中迸发绽放，将美推上极致。更是可以
领略到“第三极“震撼人心的高山深谷壮景。 遇见鲁朗林海的雾凇
冬天的鲁朗林海到处荒草凄凄，它有着冬天原本的萧条景象，却又带来不一样的风景，山上的云海层层叠叠、 大气磅礴、风
光优美，远处，皑皑白雪婉如厚厚的棉花，温暖地滋润着座座裸露的山峰，蓬莱仙境也不过如此吧。 备注：色季拉山口有时候会下雪封山，如遇下雪封山就把行程调整为世界柏树王园林。特此告知。
温馨提示： 景区内有很多本地和外地小商贩买林芝特色产品，墨脱乌木筷、石锅、特别是前往大峡谷景区或返回八一途中佛掌沙丘免费
观景台处游客购买的伪劣产品旅行社和工作人员（导游和司机）一概不承担，游客自行解决。
1、全天以户外观光为主。途径色季拉高海拔山口，山口气温较低，可提前准备点高热量食品或者葡萄糖，坐车时间长，较为
辛苦，但路况很好，全程柏油路面。
2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，司机会安排在途中风景绝好处停
车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。 备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！
行车：约 470KM，6 个小时左右
前往神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里
早餐后，我们前往神湖巴松措，巴松措藏语的意思：绿色的水，它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里。 即使是冬天，
湖水依然反映出淡淡的绿色，与山顶的白雪形成鲜明的对比。白雾在湖上方飘动，被笼罩的湖水 温柔轻盈。眺望远山，金色
的阳光洒满了湖面和山脉，神秘而祥和，更像是一幅油画而不是真实的场景。 湖心岛上祈福，浅触藏传佛教
这时的巴松措少了很多游客，但却有着更浓厚的人文色彩。巴松措是藏传佛教红教（宁玛派）的著名神湖。无 论何时来到巴
松措，都能看到有信徒在这里祈祷。而冬天，在白雪皑皑景致的衬托下，巴松措也显得更为圣洁。 心满意足，返回拉萨
行车：280KM 约 5 个小时左右
走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺
早上 8 点半左右大家前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了， 整个
就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的 故事吧！秋
天的时候，桑耶寺的河谷最为漂亮。寺东南方的海布日神山是拍摄桑耶寺的最佳位置，30 分钟就能爬上 山顶，整个寺庙尽
收眼底。清晨是最佳的拍摄时间。而且上午去寺庙祈福更加灵验哦~ 遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩 打卡海拔4990米岗巴拉山口
中午前往西藏的三大圣湖之一-羊卓雍措，羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，才能
发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。打卡海拔4990
米的岗巴拉山口，连绵的雪山环绕，这是我们征服的第三座海拔较高的垭口哦，一定要注意缓慢行走，不要剧烈运动哦。 冬日羊卓雍措：湖水湛蓝， 如诗如画
在漫长的冬季里，寒冷的天气让羊卓雍措的湖面渐渐冰封，洁白无瑕的雪铺天盖地的蔓延到每一处角落，只有 一条弯曲如绸
带的蔚蓝湖泊点缀着这片圣洁的土地。抛开一切烦恼，远离尘世的喧嚣，久久地驻足，静静地凝 视着这一切，发自内心的满
足感油然而生，竟不知是梦变成了现实，还是记忆将现实化为梦境…… 备注：因羊湖海拔较高，垭口温差较大，一定注意好防风保暖。多穿厚一点的衣服，注意缓慢行走，不要剧烈
运动，以免高反。
行车：全程步行，不含车
慢步拉萨 见众生的生活
今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的第一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。 布达拉宫，我们来啦！
在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。也是世界文化遗产之一，印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。 冬天来布达拉宫广场观鸟、喂和平鸽
冬季的西藏拉萨，日光倾城，阳光的热情抵消了冬日的严寒，这里的天气甚至比我国北方的一些地方更加温暖。 每到冬季，
成群的候鸟便会如期而至，来到拉萨度过冬天。此时正是观鸟的好时候，象征着和平的鸽子，成群 结队的来到这里，阳光下
广场上的人们，寻找着各自的情怀。 宗角禄康公园深入感受藏族同胞生活
宗角禄康是藏族人“林卡”和游人休息的舒适场所，漫步在这浓绿之中，仿佛步入江南，在这里来一壶甜茶，跳起藏族锅庄。
感受别样的西藏之旅。 因为今天的行程比较宽松，结束后可以自行来一场八廓街citywalk
八廓街 citywalk 自由行
迄今将近一千四百年历史文化的古城拉萨，有着她独特的自然风景、悠久的历史文化、浓厚的宗教气息及淳朴的民风。
透过八廓街古城那些古老的寺院，街道的故事及动人的传说来了解古城的前世今生，了解世代生活在这里的人们~ 自由活动融入拉萨的生活，像当地人一样旅行，感受着与攻略手册上截然不同的体验吧！
赠送旅拍：一套拉萨博拉款服装，一个头饰，妆容含粉底 口红 ，布达拉宫转经筒处拍摄10张，精修3张，此项目为赠送项目，不用不退。
*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜
景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
▲ 重要提醒：
布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带 13 人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人配合预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。
备注：酒店提供电热毯服务，如有需要请提前联系客服。今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，
也可以在这里继续新的旅行。
备注：司机或导游会在出发前一晚 22:00 之前通知集合时间和地点。
门票：雅尼国家湿地半票、巴松错观光车、桑耶寺、
以上不包含门票均以执行西藏免票优惠政策（寺庙全票）。
·A 套餐住宿：拉萨第一晚升级供氧四星或四钻酒店、拉萨舒适型酒店（三星或三钻）、林芝舒适型酒店（三星或三钻）、索
松村特色民宿
·B 套餐升级四星酒店参考：拉萨远丰河北/乔穆朗宗/岷山圣瑞斯/璟城国际酒店、林芝东辰锦辉/天宇藏密/利源/柏悦荟社
酒店、索松村吉美南迦巴瓦山居/醉美索松/花山佑/藏地归心
用餐：早餐酒店用餐、5 正，餐标 50/人，特色餐：藏餐简餐、鲁朗石锅鸡、菜肴藏香猪/巴河鱼、牛肉粉丝汤
用车：市内当天全程不含车，游览车辆为旅游牌照 7-15 座商务车。 导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）
接送：专业接送公司车辆拼车接送（拼车接送可能存在等待的问题）
赠送：藏式拔河、撒隆达/挂经幡、藏装旅拍、赠送项目不用不退。
【费用不含】
1、产生单房差或加床费用自理
2、自由活动期间交通费、餐费等
3、行程中未提到的其它门票、用餐等费用
4、个人购物、娱乐等消费。
5、因交通延误、取消等额外费用
【特别提示】
1、西藏的冬天早晚气温较低，冬天去西藏需要做好保暖工作，建议带上羽绒服、冲锋衣、毛衣、毛裤等保暖性较好的衣服。
西藏昼夜的温差比较大，白天有太阳公公的灿烂笑容，气温比较舒服；晚上月亮姐姐作威作福，寒气逼人，就要厚衣加身了。
在西藏比较容易感冒，在西藏感冒是比较麻烦的一件事情，所以大家一定要注意防寒保暖。
2、西藏的冬天气候比较干燥，冬天去西藏需要做好皮肤的保湿工作，建议带上唇膏、护手霜、润肤油、面霜等护肤品，到了
西藏建议多喝水多吃水果。冬天来西藏，不需要像在内地那样天天洗澡，天天洗澡不但容易感冒，而且洗完澡皮肤更显干燥。
3、司机会与出行前一天晚上 22：00 点前与你加微信确认酒店位置并告知酒店接早的时间，请保持手机畅通（携带好身份证
及有效证件）。行程中的所有时间点安排，均为预计时间，不是确切时间，请以实际出行中的时间为准，请知晓。请按照司机
提前一天和您约定的时间地点，准时上车。
4、西藏山高坡大，对限儆醒细窆娑ǎ谐痰睾０谓细撸掌趿康停噬掀率甭糜纬邓儆惺苯� 20—30 码，还望谅解。
5、西藏属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗。
6、西藏地区经济发展相对落后，同星级宾馆酒店规模设施落后江浙地区，因西藏气候的特殊性，冬季酒店空调定时开放或不
开。如需额外安排多的被褥，电热毯等，请向酒店工作人员索取。
7、西藏海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；有心脏病，高血压等病的人群慎行，请准备一些个人常用药品，以备不时
之需。
8、西藏是个多民族的省份，当地以川菜为主，米饭居多；旅游的团队餐一般是 10 人一桌，西藏饮食和其他省份有较大差异，
可能不合您的口味，请作好心理准备；当地水土为弱酸性，建议多饮茶水。
9、出团时游客必须携带有效身份证件，16 岁以下人群需携带户口本原件或有效户籍证明，婴儿携带出生证明。
10、商品、当地土特产时，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；景区地摊或沿途路边商家时有假货出售，选购时
请小心。
11、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等. 12、西藏地处高原，每天昼夜温差较大（12—15 摄氏度），请出团前了解当地天气情况，注意着装注意当地天气预报，请带
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