郑州到西藏、巴松措、雅尼湿地、达谷峡谷、色季拉山口双卧十日游

初抵拉萨，静享高原序曲

 行程：抵达拉萨

这座被称为 “日光城” 的高原古城，我们安排接站师傅在机场 / 车站迎接，献上洁白的哈达表示

欢迎，随后护送您前往精心挑选的酒店办理入住。拉萨海拔 3650 米，初到高原，身体需要适应低

氧环境，当天避免洗澡洗头，防止因受凉引发感冒，加重高原反应。可在酒店附近缓慢散步，适应

高原的阳光和空气。

 注意事项

不要剧烈运动，保持平和心态，避免情绪激动，情绪波动可能会导致身体不适。如果感到轻微头痛、

气短等，属于正常的高原反应初期症状，不必惊慌，放慢行动节奏，让身体逐步适应。

 出行建议

随身携带少量现金，部分偏远地区可能无法使用移动支付。提前下载好离线地图，方便在信号不佳

时使用。准备一些缓解高原反应的药物，如高原安、百服宁等，以备不时之需。

 景点介绍

拉萨是西藏的首府，充满浓郁的藏传佛教文化氛围。这里有宏伟壮观的布达拉宫，它是世界上海拔

最高、集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是藏族文化的瑰宝，宫内珍藏着无数的文物和艺

术品，如精美的壁画、珍贵的唐卡等，每一处都诉说着藏地的历史与文化；还有藏传佛教的中心寺

院大昭寺，寺内供奉着释迦牟尼 12 岁等身像，这尊佛像被藏传佛教信徒视为最神圣的佛像，每天

都有众多信徒前来朝拜，场面十分壮观；八廓街围绕大昭寺而建，是著名的转经道和商业中心，街

道两旁店铺林立，漫步其中，能感受浓郁的宗教氛围和民俗风情。

（此日行程根据地接社实际情况来做安排 ，可能会先走市内）

景观公路与翡翠秘境的碰撞

今日贴心提醒：出发前，请仔细检查保暖衣物是否足够，常用药品如感冒药、肠胃药等是否备齐。

行车途中，请务必系好安全带，保障旅途安全。

 行程介绍

清晨，沿着被誉为中国最美景观公路（拉林高速）的路线前行，一路向着藏东深谷中那片宛如翡翠

的秘境 —— 巴松措进发。

巴松措，藏语意为 “绿色的水” ，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名圣湖。湖水呈现出一种独特的碧绿，如镶嵌在雪山与森林间的绿宝石，四周雪山环绕，原始森林密布。湖水晶莹剔透，在阳光的照耀下闪烁着迷人的光泽。

湖心岛，岛上古老的措宗贡巴寺充满神秘色彩。措宗贡巴寺建于唐代，是西藏有名的红教寺庙，属宁玛派。寺庙建筑风格独特，与周围的自然景观融为一体。寺内供奉着莲花生大师、千手观音等佛像，每一尊佛像都承载着深厚的宗教文化内涵。在这里，您可以感受藏传佛教文化的悠久历史与神秘魅力。

鲁朗，藏语意为 “龙王谷”，也被称为 “叫人不想家” 的地方。这里仿佛是从童话中走出的世界，广袤的森林、如茵的草甸、潺潺的溪流交织成一幅绝美的画卷。小镇融合了藏式建筑风格与现代设施，充满了浓郁的藏地风情。

重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法进入鲁朗小镇，则鲁

朗小镇的住宿改为八一镇并取消相对应行程。

山野浪漫与峡谷奇迹

今日出行注意：色季拉山口风大且气温低，务必及时增添衣物，做好保暖措施。参与骑马射箭等体

验活动时，严格听从工作人员指挥，确保自身安全。

 行程介绍

在湖畔轻奢漫步，看云影在湖面写诗：扎塘鲁措也叫“鲁朗湖”，湖水清澈湛蓝，如蓝宝石般镶嵌

在群山间，湖面似镜，倒映着蓝天白云与山峦。周边环绕着层层叠叠的山峦，或青翠或云雾缭绕，

还有原始森林，郁郁葱葱。

从鲁朗清新的晨雾中启程，翻越色季拉山口。色季拉山口海拔较高，视野开阔，天气晴好时可在此

远眺南迦巴瓦峰的壮丽身姿。南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，有 “西藏众山之父” 之称，其巨

大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真容，也因此被称为 “羞女峰”。在山口，您

可以抛洒隆达（悬挂经幡），祈福愿随风飘散，感受藏地独特的祈福文化。

之后来到风野茶香，这里是一处充满藏地风情的休闲体验地。您可以尽情体验骑马射箭的畅快，感

受藏地儿女的豪迈与奔放；乘坐小火车穿梭在美景间，从不同角度欣赏周围的自然风光；还能参与

藏香制作，了解藏香独特的制作工艺，感受藏地文化的独特魅力。玩累了，围坐在炉火旁煮茶，享

受一段悠闲的藏地慢时光，品味藏式茶文化的韵味。

下午前往雅尼湿地，这里是尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，江河在此交融，形成了独特的湿地风光。

湿地内河流交错，岛屿星罗棋布，周围群山环绕，植被丰富多样。这里是众多鸟类的栖息地，运气

好的话，您可以看到各种珍稀鸟类在此栖息、觅食，感受大自然的生机与活力。

而后深入「地球最后的秘境」雅鲁藏布大峡谷北岸景区，夜宿索松村，这里是离南迦巴瓦峰最近的

村落，

云雾是雪峰的面纱，不经意间掀开一角，便能窥见其雄伟身姿。脚下，雅鲁藏布江如一条碧绿的丝

带，在峡谷间穿梭。这个宁静的小村落被雪山、森林环绕，是观赏南迦巴瓦峰和俯瞰大峡谷的绝佳

位置。夜晚，枕着峡谷的风声入眠，沉醉在这 “醉美” 的夜色中，感受大自然的宁静与神秘。

与自然共生的奇幻旅程

今日游玩提示：在亲猴台与藏猕猴互动时，切勿投喂自带食物，严格按照景区规定保持安全距离，

防止意外抓伤。

 行程介绍

清晨从索松村出发，一路前行，米林与朗县的美景如画卷般在车窗外徐徐展开。

米林县位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江中下游，这里气候温和，物产丰富，有 “高原上的西双

版纳” 之美誉。沿途可以欣赏到雅鲁藏布江的壮美风光，以及两岸独特的高原生态景观。

朗县，藏语意为 “光明” ，地处喜马拉雅山北麓，雅鲁藏布江中下游。这里历史悠久，文化底蕴

深厚，有众多古老的寺庙和历史遗迹。同时，朗县的自然风光也十分迷人，山川秀丽，森林茂密，

田园风光如诗如画。

抵达亲猴台，这里是观赏藏猕猴的绝佳地点。藏猕猴是西藏地区常见的灵长类动物，它们活泼可爱，

机灵聪慧。在亲猴台，您可以近距离观察这些可爱的小家伙们在山林间嬉戏玩耍的场景，感受人与

自然和谐共处的美好瞬间。但要注意，为了保护猕猴和游客的安全，请不要投喂自带食物，听从景

区工作人员的安排。

之后前往达古峡谷，它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在

峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始

的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季

银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。最后，我们将抵达泽当，去探寻这座城市独

有的韵味。泽当是藏民族的发祥地之一，这里有着丰富的历史文化遗产和独特的民俗风情，等待着

您去发现和探索。

圣湖之泪与天空之镜

今日旅行注意：在羊卓雍措周边游览时，由于紫外线强烈，一定要做好全方位防晒。

 行程介绍

从藏文化发祥地泽当出发，奔赴被誉为“高原液态绿松石”的羊卓雍措，沿着湖岸线沉浸式半程环

游，用无人机定格云端视角的湖光秘境。暮色时分，向着日光之城拉萨启程，在光影变幻中，串联

起自然奇观与人文圣境的绝美画卷。

羊卓雍措，藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250千米。沿途，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪山与湖水相互映衬，湖中的小岛星罗棋布，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。

于绝佳观测点启动无人机航拍，以“上帝视角”解锁羊湖的震撼之美。镜头下，翡翠般的湖面与雪

峰、流云交织成流动的画卷，蜿蜒的湖岸线如同大地的脉络。专业飞手将捕捉多角度震撼画面，为

您生成专属的藏地风光大片，定格云端秘境的绝美瞬间。

行程结束后，我们将返回拉萨，回味这一天的奇妙旅程。

（温馨提示：市内由于布宫票政策原因，市内行程用车为普通旅游车，市内为 26 人一组票）

触摸信仰的温度

今日参观要点：参观布达拉宫等宗教场所时，请严格遵守相关规定，不随意拍照、不大声喧哗，充

分尊重当地宗教习俗。

 行程介绍

在拉萨这座日光城的千年烟火中，开启探秘之旅。

走进宏伟壮丽的布达拉宫，这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉

宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次

扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、

唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大精深

和西藏历史的源远流长。

重要提示：

1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实

名参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有

可能分开参观 ，不接受此项投诉。

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己身份证原件

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景

区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍

照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客

容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注

意安全，不要拥挤。

8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫

到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品

参观结束后，在布宫咖啡馆稍作休憩，品尝一杯藏式咖啡，让身心在浓郁的香气中放松。藏式咖啡

融合了藏地特色食材与咖啡的醇香，别有一番风味。

接着前往药王山观景台，这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是 50 元人民币背景取景地。药

王山与布达拉宫咫尺相对，在观景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红

白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。

最后来到大昭寺广场，大昭寺是藏传佛教徒心中的圣地，有着 “先有大昭寺，后有拉萨城” 的说

法。寺庙融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺内供奉着文

成公主带来的释迦牟尼 12 岁等身像，这尊佛像在藏传佛教信徒心中具有至高无上的地位。在大昭

寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。感受着这份虔诚与执

着，行程结束后您还可以在充满趣味的 “旱地拔葱” 网红点打卡，深度体验藏地独特的人文风

情。

不说再见・只道重逢

带着装满记忆的相机，带着高原赠予的勇气与豁达，挥手作别这片离天最近的土地 —— 但请相信，

西藏的风，会一直吹在你心里。

暖心服务：专属送站 / 送机

火车行驶途中

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抵达郑州，结束行程。

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