【西藏独家记忆】拉萨/林芝/扎基寺/羊卓雍错双卧纯玩10日游

日期

行 程 安 排

D1

郑州—拉萨                                                                           宿：火车上

早上乘青藏列车Z265（01：40-14：17）/Z165（03：20—15：06）次赴拉萨。

特别说明：如遇火车调整或者火车票紧张的情况下，我社将会为您安排郑州-西宁、西宁-拉萨的往返中转火车票，行程将会提前一天出发，我们也将会在出发前一天通知到您，敬请谅解！

D2

抵达拉萨（火车站-市区：20公里30分钟）                                              宿：拉  萨

青藏列车驶入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在晚上到达终点站——拉萨，游客们将开始神奇的西藏之旅。

【温馨提示】此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，自火车内观赏壮美的高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，大部分客人会出现不同程度的高原反应，除

了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D3

拉萨—拉林公路—尼洋河风光—巴松错（湖心岛+帆船游）—鲁朗林海-鲁朗小镇  

（三餐、晚餐为特色石锅鸡）宿：林  芝

07：30酒店早餐

08：00酒店出发，沿拉林高高速前往经米拉山隧道前往林芝

12：00定点餐厅午餐

14：00抵达林芝【巴松措】（游览时间约2小时，含体验帆船游湖30分钟）国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

17：30抵达【鲁朗林海】（游览时间约30分钟）云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧 民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

19：00抵达【鲁朗小镇】广东省援建的重点旅游开发项目、重点援藏项目。定点餐厅晚餐。

20：00入住酒店休息

今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】

【温馨提示】

1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。

2、今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。

3、天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

D4

鲁朗小镇（骑马射箭）—雅鲁藏布大峡谷（车游）—雅尼湿地公园——林芝 

（三餐，晚餐为石锅生态鱼）宿：林  芝   

07：30酒店早餐

08：00酒店出发，沿林芝机场高速前往世界第一大峡谷……

10：30换乘景区观光车游览【雅鲁藏布大峡谷景区】（游览时间约3小时）世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

13：30大峡谷景区定点用餐

16：00在苯日神山观景台观江河汇流之奇观，打卡西藏唯一【网红玻璃栈道】。后抵达【雅尼湿地公园】（游览时间约30分钟）国家级湿地公园。2009年7月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通过了专家评审。雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。总书记2021年7月曾到此考察工作。

18：30定点餐厅晚餐

20：00入住酒店休息

今日安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅生态鱼】

【温馨提示】日行程游览雅尼湿地公园、雅鲁藏布大峡谷，到达景区后，乘坐景区观光车或者游艇游览景区时，请保管好自己的贵重物品。

D5

林芝—藏家●云中村—走进藏家-拉萨                                           （早中餐）宿：拉  萨

07：30酒店早餐

08：00林芝出发前往云中村

09：00打卡【云中村】（参观时间约50分钟）隐藏在美丽尼洋河谷、云雾深处的云中村，是高原中的世外桃源，湖泊环绕、雪山倒映，四周常年烟云缭绕，时不时的与彩虹不期而现，道路旁的密林中小精灵随处可见，惊喜连连，古旧石垛和栅栏围合的藏式民居里却生机盎然。

10：00抵达【民俗村-走进藏家】（参观时间约50分钟）到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风

13：00定点餐厅午餐

14：00沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……

18：30定点餐厅晚餐

20：00入住酒店

D6

拉萨-藏地财神庙（扎基寺）-西藏千岛湖（鲁日拉观景台）-羊卓雍错（环湖游）-红酒牛排意面餐-拉萨   

（早中餐）宿：拉  萨

08：00早餐

08：30酒店出发，前往藏地唯一财神庙【扎基寺】。

09：00抵达【扎基寺】（参观时间约40分钟）用最本地的祈福方式，门口点燃松枝艾草，伴随袅袅桑烟请上一瓶白酒、一条哈达和一壶酥油，敬献到大殿扎基拉姆神像旁，为自己和家人带来平安好运。

10：00沿贡嘎县翻鲁山拉山观看有千岛湖之称的羊卓雍措……

11：30抵达【鲁日拉观景台】（参观时间约20分钟）千姿百态的羊卓雍措是多面展示自己的妩媚，跳出传统，换个角度观赏它的风姿。观景台海拔4960米（低于岗巴拉观景台），在此处可以眺望羊卓雍措之千岛湖，风景优美，让流连忘返。

13：30定点餐厅午餐

15：30环湖游【羊卓雍措】（参观时间约40分钟）藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。也像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。

18：30返回拉萨或自由活动。

今日特别安排：午餐品尝红酒牛排意面餐，喝红酒、穿藏装

【温馨提示】

1、2023年6月30之前【日托寺】封闭拆除施工，无法参观，故更换为藏地唯一财神庙【扎基寺】

2、今日沿湖路，路况较差，有部分石子土路，乘车时请系好安全带，注意安全。日托寺需要徒步上岛，体力不好的，请量力而行。

D7

拉萨市内游（布达拉宫-娜玛瑟德餐厅午餐-拜访：非遗传承人【体验手绘唐卡】-大昭寺广场-八廓街）            （早中餐）宿：拉  萨

08：00酒店早餐

09：00前往【布达拉宫】（参观时间约1小时）世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

12：00前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地

13：00定点餐厅午餐

14：00前往拜访：勉唐派唐卡非物质文化遗产传承人

14：10在工作室体验手绘唐卡【提供绘唐卡所需材料，作品可自行带走】

16：30前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街。

18：30返回酒店或自由活动

今日特别安排：午餐在【娜玛瑟德餐厅】品尝特色餐，大众点评4.6

【温馨提示】

1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

2、布宫参观的规定及注意事项：

A、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

B、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。

C、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

D布达拉宫是藏族人民心中的圣地。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能

拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，丝袜及裙子都不可以穿，

而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，不仅走起路来会很不方便，行走时发出的声音在这里也显得极不融洽。

D8

拉萨（市区到车站：20公里，30分钟）——郑州                                （含早餐）宿：火车上

早餐后乘青藏列车Z166（11:50—02:52）/Z266（12:40—03:39）次返回郑州（在回程火车票紧张或者遇到火车调整的情况下，我社可能会为您安排成：拉萨-西宁、西宁-郑州中转的火车票，敬请您的谅解！感谢配合！）。

【温馨提示】若有需要，客人也可乘坐当日飞机参考航班8L9522（16:00-19:20）/PN6294（15:40-21:00）返回郑州（须补机票和火车票差价即可）

D9

火车上                                                                               宿：火车上

全天候停留在青藏列车上尽享祖国西部的大好河山。

D10

抵达郑州！

抵达郑州，结束愉快旅行！