联系人：刘波联系电话：18999955862 18999152752
| 出发城市 | 乌鲁木齐 | 交通方式 | 火车去火车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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西藏拉萨、山南、林芝、羊卓雍措 7日游
飞机往返（全程 0 自费）
《吃》西藏特色餐+丰富团餐，酒店含早。
《住》全程住宿当地待评四星酒店+特色民宿
《行》正规 29 座以下空调旅游大巴车
《游》圣城拉萨，藏源地山南，西藏小江南林芝，视觉+精神双重震撼
《购》全程不超过 3 次正规购物店，无强制消费，随心所购！
《娱》走进藏家、体验藏族家访，了解民族文化.在藏戏发源地观看最古老的藏戏表演
★经典景点全面覆盖：
布达拉宫、大昭寺广场、扎基寺、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、雅尼湿地公园、玻璃栈道、桃花沟、米拉山隧道、鲁朗林海、昌珠寺、雍布拉康、贡德林草原、扎西曲登寺、西藏民俗村、卡定沟、岗巴拉山、羊卓雍措......
★特别赠送：
林芝石锅鸡 特色牦牛汤锅 烤全羊 洁白哈达接站 抗高反红 景天 高原矿泉水
★咨询预订：18999955862（手机号等同微信）
乌鲁木齐市乘飞机（航班待定）赴拉萨。
公司专业客服提前联系游客，确定接站准确信息。安排人员在机场迎接客人，敬献洁白哈达，并送客人至酒店办理入住。（拉萨海拔 3650 米）。行程开始时导游发放缓解高原反应的红景天每人一份。
温馨提示：
请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品。
抵达拉萨后不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。
（含门票，游览时间 60 分钟左右），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏蕞大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13 层约 117 米高。
参观【大昭寺广场】（免门票，游览时间约30 分钟）行程结束后乘车赴山南（拉萨至山南全程 150 公里，全程高速），山南是西藏历史文化最厚重的地方，这里藏着西藏的历史与人文，有句话叫：不到山南，你拿什么和别人聊西藏？出拉萨不久，就遇见了雅鲁藏布江，全然不是印象中的横断山段的奔涌咆哮，是温厚，且不失大气，开阔的河谷里，还有胡杨成林。
在一路的美景相伴中抵达参观【昌珠寺】（免门票，游览时间 40 分钟左右）。昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。昌珠寺系吐蕃时期第一批兴建的佛教寺庙之一，大殿主像是莲花生。
晚上入住山南。赠送观看——藏戏表演，藏戏是起源于 8 世纪藏族的宗教艺术，比被誉为国粹的京剧还早400 多年。2006 年 5 月 20 日，藏戏经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录之一。
藏戏发源地【扎西曲登村】雅砻河畔，距泽当镇以南约 8 公里车程，总面22.23km2, 平均海拔 3600m，下辖两个自然组，有着悠久历史文化资源，也是昌珠历史文化名镇，参观【扎西曲登寺】。扎西曲登寺公元 1252 年由堪庆秀奴洛追主持修建，隶属萨迦教派，其主供佛为释迦摩尼和莲花生，是乃东区唯一一座有活佛的寺庙。
参观结束后乘车经过贡德林草原后抵达林芝入住酒店。晚餐赠送：鲁朗特色石锅鸡
峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
途中游览【雅尼国家湿地公园】，后游览苯日神山（赠送景点）打卡西藏首个玻璃栈道观景台，前往游览【鲁朗林海】
晚餐后赴酒店休息。
前往参观【卡定沟景区】（含门票，游览时间 60 分钟左右），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
途中参观【藏族民俗村】体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。
下午到达拉萨，晚餐赠送：特色烤全羊。后入住酒店。
中午品尝西藏特色【牦牛肉汤锅】，随后游览抵达【羊卓雍措】（含门票；山顶观景台游览时间 40 分钟左右）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在这里领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，心灵在这里得到洗涤净化参观结束后乘车返回拉萨。
随后参观西藏唯一一座财神庙【扎基寺】（免门票，游览时间约 40 分钟）寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。入住酒店。
温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
早餐后拉萨市乘飞机（航班待定）赴中转地后换乘飞机返回乌鲁木齐.结束愉快神秘高原之旅。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
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1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
2、迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
3、室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
4、接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
5、敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
6、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
7、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
8、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
9、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
10、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
11、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
【出团准备事项】
1 服装鞋帽：
（1） 着装-着春冬装，带外套。
（2） 鞋子：防滑防水保暖登山鞋（徒步鞋，运动鞋亦可，坚决杜绝穿高跟鞋）
（3）小件：太阳帽/墨镜/丝巾/换洗内衣裤/袜子等。
2 日常用品类：
（1） 洗漱护肤：牙膏/牙刷/洗面奶/润肤霜/防晒霜/唇膏等
（2） 辅助工具:保温杯/雨具(雨伞/雨披)、充电宝、照相机、自拍神器等
3 食品类：
可带一些小零食以备旅途中充饥之用，如巧克力/牛肉棒/饼干/面包等；团餐以川菜为主，不适应的团员，可以自备一些佐餐（榨菜/海带丝/萝卜丝）或者自己喜爱的食品。
4 药品类
（1）常备药品：个人常备药品（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医疗条件相对落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药/肠胃药/晕车药/葡萄糖/创可贴/风油精/高原安以及抗高原反应药物。
5 证件类
身份证原件必带，特别重要，如果没有正式身份证或者遗失，请速办临时身份证；旅途中也请特别保管好自己的身份证，一旦遗失，后果自负。
6 箱包类
（1） 大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）乘坐飞机时，小件行李可以随身携带，重量不超过 5 公斤，体积不超过20x40x55CM；免费托运行李重量是20kg，超过重量需要付费，体积不能超过 40x60x100CM。
（2） 小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。
7 关于高原反应高原反应的发病率与上山速度，海拔高度，居住时间以及个人体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔 3000 米以上的高原，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长，一般情况下，一两天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压/心脏病/哮喘病以及其他呼吸系统疾病的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。
8 关于民族风俗
藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；行路遇到寺院，玛尼
堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。禁止在公共场合和电话里谈论有关政治，民族，宗教等话题。鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
我社将竭诚为各位游客提供周到，安全的服务，祝您旅途愉快！
【特别说明】
1、因布达拉宫门票限量。请游客必须带上自己的原件身份证才能进入布达拉宫， 如没带证件进不了布达宫后果自负（ 没有身份证的未成年人需随时携带户口本）。布宫：布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：A 团队票 B 散客票 C单位参观票 D 政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：
1、每个大团拆分成多个小团体。
2 每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况。
3 每个小团同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。
2、如果客人临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均无法退还
3、高血压、心脏病、哮喘病等旅客请不要进入西藏旅游。外交官、外国记者严禁入藏。
4、应当随身携带常用药品、护肤品等。如遇政策性节假日调价或因特殊因素造成的费用由客.人.承.担。由于飞机延误、天气等特殊因素造成行程变化或景点减少，我社只负责退还门票差额，不.承.担.因.此.损.失.责.任。
5、在景点内容不减少的前提下，旅行社可以调整行程游览顺序.
6、西藏地区宾馆条件比内地稍差，请提前做好心理准备，我社保证宾馆条件干净卫生。
7、因火车票为实名制车票，我社保证硬卧铺位，不保证套票、中下铺或同一车厢，敬请理解！
8.以上产品价格为团队行程综合报价，此价格已享受过景区门票减免或优惠，持有任何证件的游客均不再重复享受优惠政策
【西藏附加合同】
西藏合同附件：购物补充协议和另行付费项目补充协议及说明
购物补充协议：
为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。
（一）、因旅行社安排的旅游线路中不包括购物场所，为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定购物活动，该购物活动安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。
(二)、因特殊因素或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排购物时，请旅游者谅解，双方均不.承.担.违.约.责.任。
(三)、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，以免延误行程或影响其他旅游者活动。
(四)、因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自.身.承.担。
(五)、旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购买的商品若非质量问题，我社.不.承.担.责.任。
(六)、请您注意当地及我国法律针对商品种类、商品数量、信用卡等方面相关规定，如有疑问应及时请咨询接待导游或相关人员，因旅游者自身原因产生的问题旅行社不.承.担.责.任
拉萨3个购物店：（配合进店，无任何强制消费）
秀色才纳：西藏藏药等
停留约90分钟；
工艺品店：天珠工艺品等
停留约90分钟；
土特产店：牦牛肉等
停留约90分钟；
