下午自行提前2小时抵达成都火车北站乘座Z322次21:37分高原豪华空调列车前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉；全国第一大的彩电生产基地—绵阳；我国伟大的诗人李白故里—江油；凌晨02:23分左右抵达女皇故里-广元；列车继续前行。
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*送团：在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。
*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米。
*注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。
沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进；09:11分左右到达甘肃省首府-兰州；跨过甘肃地界12:07分左右到达-西宁；沿兰青线继续前行。下午16:35分到达-德令哈，列车继续前行进入青藏高原晚上19:20分左右到达-格尔木然后从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
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*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米。
*注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。
早上05:59分左右在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前、位于安多那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，早上09:55左右列车抵达“日光城”拉萨，游在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二天的安排。
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*接站：此日仅司机接团，无导游服务，导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。
*交通：格尔木经那曲到达拉萨，拉萨火车站至拉萨市区20KM,车程约30分钟，柏油路面。
*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。
今日游览世界上海拨最高的宫殿【布达拉宫】（门票100元/人，游览时间1小时）下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺】（海拔3650米；门票85元/人）它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】自由参观。
*其它景点：可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山。
早晨从拉萨出发，沿途游览米拉山口（游览时间10分钟）在此挂上祈福经幡，在群山之巅为家人许下幸福的诺言。午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】（门票：170元./人，游览时间不低于90分钟）或者【措木及日】（门票：170元/人）又名【措高湖】，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。游览结束后乘车前往林芝八一镇。
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*交通：旅游大巴。
*主要景点：巴松措。
*其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山 *注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
早晨乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（门票：290元/人，游览约2小时）】沿途在尼洋河观景台欣赏并交汇处的迷人景色，过派镇来到大峡谷观景台远眺中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水, 午餐后去往【苯日神山景区】【门票：70元/人】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。
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*当日交通：旅游大巴。
*主要景点：车游大峡谷，尼洋阁。
*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。
早起后乘车前往林芝地区的【桃花村】（门票30元/人，游览时间30分钟）在那里，三面环山，高处有水源, 四周林木葱郁，拥有一片天然野生桃林。今日将体验纯正的藏族生活习俗【藏族家访】（游览时间1小时，此景点为赠送景点去与不去跟费用无关）】傍晚时分抵达日光之城—拉萨。
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*其它景点：可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山。
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】（60元/人，约40分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏第一大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，返回拉萨
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*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。
*主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。
*其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口。
*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去前往贡嘎机场返回成都双流国际机场；带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。
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临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
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