北京成团到西藏大全景11天价格，纯玩小团无自费，四钻供氧酒店

北京西客站晚 19：22 乘目前国内先进的全封闭式庞巴迪有氧列车 Z21 次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。

北京出发参考车次：Z21 次 19:22-第三天 11:42，全程 3757 公里,行驶约 40 小时 20 分

石家庄出发参考车次：Z21 次 22:24-第三天 11:42，全程 3372 公里,行驶约 37 小时 18 分

【温馨提示】：

火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准。

太原出发参考车次：Z21 次 00:26-第二天 11:42，全程 3131 公里,行驶约 35 小时 16 分

抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨。感受高原纯净的空气。之后乘车前往酒店作适应性休息。

【接送须知】

导游不去接站，会在第二天开始行程时跟团，会在您到达当天晚 22：00 点左右联系您，请保持手机畅通，留意手机信息及来电，接送服务为拼车方式，由司机师傅在拉萨火车站广场马路边举牌接站送您入住酒店，若有等待敬请谅解。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的抵达当晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。

4、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，西藏的酒店较内地相差较多，酒店限时供 应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解）。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接。跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏 当地紧急联系人为您解决。

5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无 任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还金，请务必保管好押金条。抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

【米拉山隧道】位于中国西藏自治区境内，连接拉萨市和林芝市，穿越米拉山是拉萨—林芝公路（属于雅安—叶城高速公路，国家高速 G4218）的组成部分。通车时为世界上高海拔的公路特长隧道。

【巴松措】是西藏林芝市工布江达县错高乡境内的国家 5A 级旅游景区，湖泊特征：属高山冰川堰塞湖，呈狭长条状，湖面为新月形，面积 26.5 平方千米，平均水深约 60 米，湖深约 120 米，湖面海拔3464 米，湖水清澈，颜色随季节和天气变化。周边景观：景区内峰林高耸，沟壑纵横，相对高差

1200-2000 米以上。周围环绕着终年积雪的雪山，湖两岸是茂密的原始森林，植被垂直分布明显，自下而上依次为云冷杉针叶林、亚高山常绿针叶丛、混高寒草甸等。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。沿途远观【多布湖】多布湖段是一处“网红”打卡点，距离林芝市区约 30 公里。冬日的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽。

【温馨提示】

1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。

2、沿途风光美景，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。

3、林芝地区海拔 2900 米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。

【雅尼湿地公园】位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷。湿地候鸟重要栖息地，以黑颈鹤、玉带海雕、白尾海雕等为主要保护对象，是青藏高原重要的鸟类越冬栖息地，湿地内记录高等植物 534 种、野生动物 234 种。

【雅鲁藏布大峡谷】有“世界大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之醉：一个是世界高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是世界又深又长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷，峡谷在上下 5000 米的垂直高度间，拥有从极地到热带的几乎全部自然带，整个峡谷冰川 、绝壁、陡坡、泥石流、各类生物和大河交错在一起。

【色季拉山】位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【温馨提示】1、今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记 录下来。

2、在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由司机根据情况安排，游客对景点顺 序 调整投诉均不受理。

【藏家民俗村】接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

【卡定沟】卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约 200 米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天形成的佛像，眉目较为清晰 , 两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的护法贝德拉姆高约 100 多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。或【桃花沟】林芝地区的桃花异于江南碧桃的风格，学名叫“光核桃”，又名“西藏桃”，俗称“野桃”，树高花繁，开得狂野。光核桃树体高大，寿命可达千余年。林芝地区 的桃花是高原桃花，很多地方山脚桃花盛开，山上则是雪峰，独有风味。 注：（花期时间大概在每年的 3 月中旬至 4 月中旬，不在此时间段择参观卡定沟景区！）

【温馨提示】

1、此日车程较长。回到拉萨后海拔稍高，空气干燥，请提前做好相应调整。

2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票！

【冈巴拉山】好的视角——看羊湖美丽一面（沿途车观）蓝的天，蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝 ”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…… ” 【羊卓雍措】，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上 面的珊瑚湖 ”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上美丽的水 ”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的美丽风光。

【温馨提示】

1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防嗮，备好后备电源。

2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。

3、今日购物：藏药、工艺品、昆仑玉三选二（不少于 90 分钟）

【布达拉宫】“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上高海拔的西藏和平解放纪念碑。

温馨提示：因布达拉宫门票预约实名制度，游客预约票，请游客本人配合地接工作人员手机预约，如不能及时配合，导致无法参观，与旅行社无关，不作为投诉理由。请知晓。

【扎基寺】扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身。扎基寺的财神菩萨是西藏灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此扎基寺便被认作是西藏的财神庙。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

【八廓街】您可以自行闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自行品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）

【温馨提示】自 25 年 12 月 1 日起，布达拉宫周一闭馆，拉萨市内游行程会根据布宫票的预约时间调整先后顺序，可能在抵达后行程当中的第二天、第五天、第六天游览，具体游览时间按布达拉宫管委会审批为准。

1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。

2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道特殊要求，敬请客人听从导游安排。

3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。

4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫殿堂开始计时到后一个殿堂出来的时间必须在 50 分钟以内，请听从导游安排。

7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

8、布宫及其他寺庙须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。

9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤不能穿裙子，上装不得过于暴露。

早餐后退房，火车客人按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，下午乘火车返回北京。

【参考车次】

拉萨-北京 Z22 次 15:50-第三天 09:11，全程 3757 公里，行驶约 41 小时 21 分钟

拉萨-太原 Z22 次 15:50-第三天 03:50，全程 3241 公里，行驶约 35 小时

拉萨-石家庄 Z22 次 15:50-第三天 06:10，全程 3374 公里，行驶约 38 小时 20 分钟

【温馨提示】

我社免费拼车送您前往火车站或机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 3 小时送您到达火车站/机场。

1、送站人会在送站前一天晚 22:00 左右通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较 早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）

2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如延迟退房，超出费用自行付费。

3、今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

4、如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。

5、在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。

6、早上 9 点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局大巴站或机场。工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！ 如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。

拉萨返回北京的火车上欣赏沿途风光。

【温馨提示】火车上中途停站较多，请保管好个人贵重物品以防丢失。

早 09：11 抵达北京西站，结束愉快旅行！