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【高端小团】 西藏天花板座驾+独家航空座椅+VIP17 人小团
【猎色桃花】 米林庄园（最佳桃花观赏地）+桃花第一村+骑马射箭
【轻奢酒店】 1 晚巴松措景区酒店+4 晚携程 4 钻星酒店+体验民宿（拉萨首晚升级供氧房）
【特色体验】 布达拉宫露天咖啡+藏装歌舞表演+羊卓雍措圣湖旅拍
【舌尖美味】 全程 4 大暖心特色餐，石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊晚宴、大峡谷自助餐
北京西站乘 Z21 次列车 19：53 分发车赴拉萨。（全程 3757 公里，运行约 40 小时）。
温馨提示：
1、保证进藏火车票，不保证铺位与车厢；由于每天北京前住拉萨的火车只有 Z21 一班，请按集合时间到达北京西站，以免耽误您乘车。
2、Z21 次列车经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木—那曲—拉萨，想在石家庄北或太原上车或是想把硬卧升级软卧的游客，请在报名时沟通并补对应差价。
3、进藏身体准备：有运动习惯的可以提前半个月暂停高强运动，有条件的可以提前半个月吃红景天或高原安等抗高反保健药物，特别注意要防止感冒。
4、进藏物品准备：火车上有自费餐食，可适当带些零食与水果蔬菜，不要带太多；青藏高原海拔高、日照强烈、空气干燥、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；手机充电宝建议带两个，火车上有充电插座，但比较少，而且晚上 10 点后断电，可带一个多孔电插排或多孔手机充电转换头。
5、进藏必备药品清单：感冒药：白加黑等；肠胃药：保济丸等；消炎药：头孢等；清火药：牛黄解毒片等；抗高原反应药物：红景天等；镇痛药：芬必得等； 跌打药：创可贴、云南白药等；抗过敏药：乘晕宁等；其他个人习惯常用药品。
6、报名时请提供电子版的身份证正反面，用于核对证件信息及代出火车票备案等，中国第二代居民身份证为进藏必备用证件，进布达拉宫必刷证件，此线路不适合外宾及台胞报名，敬请周知！
抵达拉萨，下榻宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为 3680M）。 当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。
抵达须知：
1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
2、接送火车是免费赠送，有的时候难免等候或者时间长敬请谅解！
温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了
保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
酒店可提供加棉被或 电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
5、首晚会提供制氧机，工作人员会在晚上 10 点之前送达，如果没有送达请及时联系我社！
6、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
7、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
前往【大昭寺】（参观约 1 小时），建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇 高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）自由游览【药王山观景台】（参观约 30 分钟），随后前往餐厅用餐。乘车前往【布达拉宫】(游览时间约 3 小时，布达拉宫内限时 1 小时），建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世 界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建
（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
在布达拉宫里品尝咖啡。
返回酒店入住。
酒店用早餐后
乘大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！
午餐后到达【巴松措】（参观约 1.5 小时），又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。体验【帆船游湖】。
酒店用早餐
前往【雅尼湿地景区】（参观约 30 分钟）雅尼湿地景区也叫苯日景区，横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（游览时间约 2.5 小时），排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览、车进车出。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。
晚餐后入住当地特色民宿-米林庄园（如果遇特殊原因改到林芝住），结束愉快的一天。
温馨提示：
全天以户外观光为主，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
摄点 ：观瀑布盛景 走进藏族村落
酒店用早餐
乘车前往【嘎啦桃花村】（参观约 40 分钟），林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，山间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。
参观后返回拉萨，在途中参观【民俗村】（参观约 1 小时）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。
摄点 ：西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖
酒店用早餐
前往【藏文化唐卡博览中心】游览【羊卓雍措】（参观约 40 分钟）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。随后入住酒店。
温馨提示：
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。
早餐后根据火车/航班时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。
提前 1 天晚上（22 点前）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。
温馨提示：
全天火车上，欣赏沿途风光。
抵达北京，结束愉快行程！
交通
北京—拉萨—北京往返硬卧火车票（火车上餐自理）；火车票注意：保证每人一铺，由于进出藏的列车车票紧张，火车票随机出票，不保证铺位及车厢挨着。报价中所包含火车席位为火车硬卧，如果要求升级到软卧，请在报名时与旅行社沟通并补相应差价。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件或照片，如遇返程票为团队票时，返程出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解！
酒店
拉萨全程 4 钻酒店+1 晚林芝米林庄园+1 晚巴松措度假酒店（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差） 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。拉萨网评 4 钻：丰缘大酒店/吾思蔵/天峰国际/岷山圣瑞斯/岷山银桥/扎什颇章文化主题酒店或同级巴松措景区：喜马拉雅巴松措度假酒店。米林庄园：当地特色民俗。
用餐
全程 6 早 10 正餐（其中含 4 餐特色餐：石锅鸡、烤羊特色餐、牦牛汤锅、大峡谷自助餐）（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，早餐为酒店含早、不吃不退、正餐 30/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
用车
2+1 航空座椅旅游车（29 座车身，只放 19 个座位，超宽座椅可坐可躺）；接送为接送中心随机用车，车型不定；市内一日因布达拉宫限票，需分批游览，顾用车车型不定。注意：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。 由于西藏自治区政府规定，旅游车在市内行驶人数无限定，因此市内车上人数较多，采取拼团拼车；若客人自行放弃行程，车费不予退还，请谅解。
门票
行程中所列景区首道大门票，且享受团队门票价，全程无任何优惠可退。注意：因参观景点需要，请游客随身带好身份证件！如遇 景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效。因天气原因无法游览行程中景点不退任何费用。赠送项目不去不退。在保证服务标准及不减 少旅游景点的前提下，我社有权对行程顺序景点做出调整。赠送项目不去不退，敬请谅解！
导游
当地优秀持证中文导游；为了更好的让游客感受西藏风光，一般我们会分段安排导游，分别为适合林芝羊湖讲解导游和适合布 达拉宫的讲解导游。注意：西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解！
费用不含：
1、单房差：单人入住须补房差。
2、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
6、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
7、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
8、注：最终解释权归本公司所有。
1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
2、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由双方协商处理，因拉萨旅游车属于包车、酒店属于长年包房，景区门票属于优惠折扣门票或者享受政府免票政策。如果客人临时自愿放弃景点游览、车费、住宿等，费用均不退还。
3、旅游团成团最低人数为 10 人，我社有权在出团前 7 天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还已收取的全部费用，不承担其他责任和损失。
4、在旅游出发前，旅行社将向旅游者发送“出团通知”，该“出团通知”为旅游合同的一部分，该“出团通知”中 的行程安排与本“旅游行程”中“行程介绍”不符的，以“出团通知”为准。
5、散客拼团客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。
1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的 65%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
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