住宿：拉萨
山东各地机场出发，根据航班时间经中转地飞往圣城——拉萨，抵达后专车接机，敬献哈达。
☆温馨提示：抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正 常的情况高反 5-10 小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在 1-2 小时之后恢复正常，敬请原谅。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：林芝地区
特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）
早餐后经拉林高速，前往林芝。人们常说，最美的风景永远在路上，于是便有了许多此生必走一次
的公路，很多人希望在这些路上，邂逅最美的风景，而这条从“ 日光城”拉萨到“雪域小江南 ”林芝的
神奇天路，秒杀美国 66 号公路，被称为中国最美高速，颠覆你对川藏线的认知令人向往，美到窒息！
后前往有“西藏小瑞士 ”之称、红教圣湖——【巴松措】（含门票及区间车，游览约 2 小时），被世
界旅游组织列为“世界旅游景点 ”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂 ”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地— —宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。
晚餐享用鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石
” 的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售价 也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。
☆温馨提示：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多 次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900 米，气 候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况， 司机和导游会根据实际情况合理调整时间，敬请见谅。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：林芝地区
早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗
般的画卷，美的让人心悸。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往【雅尼国家湿地公园】，远观西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——苯日神山，当雅鲁藏布江的奔腾不息与尼洋河的优雅静谧相交汇，便诞生了如诗如画的雅尼湿地，风光旖旎，美不胜收。西藏林芝雅尼国家湿地公园，地处西藏林芝市雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，水面海拔2920米，远山眺望巍峨的苯日神山，烟雾缭绕，山峦起伏连绵，从空中鸟瞰，秀美如丝绣锦缎。之后前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】（含门票+区间车）被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击，原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。
☆温馨提示：林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间，敬请见谅。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后，参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。
之后前往西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布】是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
后返回拉萨，入住酒店休息。
晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞，共享行程美好时光。
☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后出发，前往参观非物质文化遗产-藏族工艺品，了解西藏藏传佛教文化；之后参观藏医药文化馆了解西藏藏医药文化。
后到达喜马拉雅山北麓第一大的内陆湖泊观景台【羊卓雍措-观景台】，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖 ”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积 638 平方公里，海4441 米，湖岸线长 250 公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、川、牧场、农庄等景色为一体。之后返回拉萨。
☆温馨提示：羊湖气候干燥、 日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价格。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：拉萨
布达拉宫、药王山观景台、扎基寺、大昭寺广场、八廓街
特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）
早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，“50 元人民币 ”背后图案同角度的布达拉宫，你值得拥有。
之后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福，
大昭寺广场矗立着 4 根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这雪域高原洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。如需参观请自行购买门票进入大昭寺。随后自由活动，逛八廓街，它是能代表西藏民风民俗的千年古街，是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。在八廓街可以去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件，走在八廓街街头能使人感受到浓浓的藏族文化，漫步街头，感受古香古色与现代文化的做烈碰撞，街上源源不断的跪拜者，更加感受到信仰的力量。之后入住酒店休息。
☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。布达拉宫新规，布宫团队
票提前11天提交名单，提交后不得增加/减少/变更名单，且每位旅客15天内不可重复预约门票，错过布宫团队票提交时间报名的客人，需客人自己手机预约散客票。因布达拉宫参观人流量较大，布达拉宫已开放二号线以便游客参观，如当日布达拉宫游览量巨大一号线售罄，则可能安排二号线参观，敬请谅解。
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
住宿：中转地
根据航班时间乘飞机飞往中转地，之后入住机场附近酒店。
☆温馨提示：中转地住宿为机场提供的免费住宿，且按床位计算，如需单住，请补房差，酒店为经济型酒店条件有限，不含早餐，敬请谅解。
根据航班时间返回出发地，结束愉快的西藏之行，扎西德勒！
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