天水----宕昌县：麦积山石窟 西峡风景区 （含早中晚餐）
天水站接Z376次火车（06:35抵达天水站），集体品尝牛肉面后，赴5A级麦积山风景名胜区游览【麦积山石窟】：与甘肃敦煌莫高窟石窟、山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟并称为中国四大石窟；石窟周围风景秀丽。因远观如农家麦垛而得名，因处于小陇山林区,雨天和春夏的早上大多烟云缭绕,这图景被称为天水八景之首的“麦积烟雨”。在我国的著名石窟中，自然景色以麦积山为最佳，人为破坏最少；石窟造像尤以石胎泥塑艺术、北朝风骨和世俗化丰富的表现形式而闻名，被誉为“东方的雕塑之宫”。现存洞窟221个，其中有从4世纪到19世纪以来的历代泥塑、石雕一万余尊件，壁画1300多平方米。麦积山石窟保留大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实（游览约2.5小时）。下午汽车赴陇南成县，游览【西狭景区】：因汉代书法三颂之一的西狭颂摩崖石刻而得名，位于鸡峰山周围的天井山麓、鱼窍峡中，《西狭颂》原名《惠安西表》，亦称《李翕颂》《黄龙碑》为著名的汉代书法（隶书）三颂之首，镌刻于公元171年，笔画舒展平稳，笔峰遒劲有力，是中国古代书法的珍品。西狭颂所在鱼窍峡，峭壁折叠对峙，古栈道弯曲迂回、石崖如墨泼青染，清流终年奔湍；这里自然风光清幽绮丽，青山对峙，涧流清澈，一汪汪潭水似明珠相串，一挂挂短小的瀑布迭次相连。峡内的山、水、石、树，皆成风景；亭、桥、廊、榭，相映成趣。西狭奇在山、美在水。抬眼望去，一边是拔地而起的高山，一边是错落有致的悬崖，是不可多得的原生态山水长廊。秋季层林尽染、万山红遍；夏季溪水潺潺、树荫蔽狭；冬春古韵流芳、大气磅礴；国画大师李可染书写的隶书“西狭颂”于其山顶之上，其创作的《万山红遍》系列作品创作源泉即来源于成县西狭与汉中石门风景区。下午汽车赴宕昌县（220公里高速，车程约2.5小时），抵达后入住酒店，晚餐后休整。宕昌县---迭部县：官鹅沟景区(官珠沟+鹅嫚沟) 腊子口战役纪念碑 （含早中晚餐）
早餐后游览【官鹅沟景区】：官鹅沟国家森林公园+国际地质公园，集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区，景点分布忧为突出，官鹅沟景区前14公里为15个色彩斑斓的湖泊，后18公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的"地质公园"。下午游览：官鹅沟大景区之鹅嫚沟景区：景区之【鹅嫚沟】（车程约20分）。鹅嫚沟，这里山外有山，峡中有峡，峰回路转，曲径通幽；这里有金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、天外来石、大象沐浴等景点，鹅嫚沟最有特色的景点为高山天池—泽荡湖（视天气开放，中转车单程20元）；之后汽车赴迭部县（160公里车程约3小时），途中参观游览【腊子口战役遗址地、纪念碑】（30分钟）：川西北进入甘肃的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”，水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。实如其名，真是“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。1935年9月，中国工农红军北上抗日，长征途经腊子口，与凭借天险、阻截红军北上的国民党鲁大昌部新编十四师进行了激烈的战斗。红军战士机智勇敢地挫败了敌人的严密封锁，一举突破天险，为红军顺利进入陕甘宁边区，实现北上抗日打开了通道。因此腊子口战役的壮举和天险腊子口一起被载入中国革命史册。抵达后入住酒店，晚餐后休整。迭部县---若尔盖县唐克镇：扎尕那景区 花湖 黄河九曲第一湾 （含早中晚餐）
早餐后游览【扎尕那景区】(游览约2.5小时)：美籍奥地利裔旅行家、植物和人类学家称之为“这里应该是亚当和夏娃的诞生之地”。扎尕那山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。被《中国国家地理》誉为“十大著名山峰”的扎尕那山势奇峻、四周秀峰环拱、苍松翠柏郁郁葱葱，把扎尕那 4 村 1 寺围在其中，形成自然+人工结合的田园风光；炊烟袅袅、藏家世外桃源，至今仍是处女地、旅游天堂，让人流连忘返。 下午汽车赴四川若尔盖县唐克镇（200公里，约3.5小时），途中观赏浓郁的藏族风情与若尔盖大草原自然风光。游览位于热当坝的草原湖泊—【花湖】（游览2.5小时）：花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”。被称为“地球之肾”。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。下午游览【九曲黄河第湾】：这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙。夕阳下的九黄河曲像一条玉带，镶嵌在若尔盖大草原，余辉洒在藏包和寺院上；这时候是摄影爱好者抓拍的绝佳时间。建议游玩2.5小时。晚餐后入住酒店休整。
若尔盖唐克镇/卓尼县： 郎木寺 郭莽湿地 （含早中晚餐）
早餐后汽车赴被誉为“东方瑞士”之称的郎木寺（120公里车程约2小时），抵达后参观游览甘肃达仓【郎木寺】（40公里，约40分钟）：感受“兜率论修白莲解脱洲”那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台，参观世界知名的---丽莎咖啡屋（游览2个小时左右）。郎木寺庙宇屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金碧辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。一条小溪分界又联结了两个省份，江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫"安多达仓郎木赛赤寺"，寺院的佛塔主要有第一世活佛的肉身灵塔，据说该灵体的头发、指甲如新生长的一般。天葬台你甘肃寺近。江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫"安多达仓郎木格尔底寺"，均属藏传佛教格鲁派寺庙。郎木寺镇融合藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。信仰的力量和大自然的馈赠，让我们感动于生命的伟大。山总是那么神秘，谷地总是那么幽深，小镇总是那么静寂。小镇虽小，但又能包容万千大象：春天，山花烂漫；夏天，牛羊遍野；秋天，霜染大地；冬天，冰清玉洁。下午汽车赴卓尼县（260公里车程约4小时），途中经过郭莽湿地，停车拍照。抵达后晚餐，晚餐后入住酒店休整。卓尼---夏河：大峪沟风景区 禅定寺 沿途阿子滩 红山口观景台 （含早中晚餐）
早游览千年古刹【禅定寺】：寺院坐落在卓尼县城北边的小山坡上，居高望远，可以俯瞰夹在群山之中的全县风貌。据资料介绍，禅定寺大约在唐宋时期就着手建设，是名副其实的千年古刹，比拉卜楞寺的历史还要久远，虽历经几大藏传教派的争夺，多次易主，目前是萨迦派的寺院。藏区的喇嘛寺庙不仅仅是人们吃斋念佛、跪拜祈福的地方，一些规模较大的寺院里，僧侣都是边修行边学习，寺院往往也由多个学院组成，如密宗学院、闻思学院（哲学）等，僧侣经过考试，还将被授予各种等级的格西学位。晨光中的禅定寺更加迷人，僧众们拨着转经筒，功课也是，晨练也罢；这也给摄影师们带来了无限的创作欲望，他们扛着沉重的专业设备，穿梭金碧辉煌的大小经堂、僧房街巷，耐心捕捉虔诚教徒、建筑细节与梦幻光影，沉醉于自己的摄影世界。定寺尚未进行旅游开发，也没大肆宣传，或许是因为僧侣们并不想被喧嚣的游客惊扰，并物质利益所诱惑，苦渡修行的虔诚之心可见一斑，正如一位喇嘛所言：“我们禅定寺从来不发展旅游，也不希望任何人来哦”（提示：一般是早上太阳未出到太阳出山这段时间为摄影黄金时间，所以要在早餐前游览）。早餐后前往【大峪沟风景区】游览（车程约1小时，游览约3小时）；4A景区，国家森林公园。景区很大，但目前对外开放的只开放旗布林卡段、三角石、神女潭等风景点：旗布为藏译音，林卡为园林的意思。旗布林卡也有“东方瑞士”之称，当然这个称号并不代表官方观点，但也揭示了旗布林卡的美妙之处。四周是茂密的松林，晨曦的雾气尚未散去，松涛云海若隐若现，一幢幢房屋沐浴着晨光，屋前的格桑花笑迎着太阳，温暖而舒展，白霜退去，草地上的露珠晶莹剔透。小路尽头，是一汪碧绿幽静的湖泊，水平如镜，倒映着远山和蓝天，她有一个美丽的名字“卓玛拉措”，卓玛拉在藏语里就是仙女的意思。午餐后汽车赴夏河县，径阿子滩观景台、红山口大景区观景台（每年五彩卓尼油菜花观赏地）。晚住夏河县夏河----临夏：拉卜楞寺 桑科草原+桑科湿地 甘加秘境 八坊十三巷 （含早中晚餐）
早餐后前往【甘南桑科草原+桑科湿地】游览（距县城15公里）：著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,因此称此地为桑科（煨桑的地域）；草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一和历史上藏科人民的天然牧场，是一处极为宝贵的自然旅游景区。之后参观【拉卜楞寺】：藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。[寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。后前往【甘加秘境旅游区】（35公里车程约1小时，游览时间约2.5小时）：夏河宗教、民宿及草原畜牧风光大旅游区的重要组成部分，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、白崖洞等多个千年藏传佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀，涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师和高僧大德。下午汽车前往临夏市（135公里车程约 2小时），抵达后晚餐，晚餐后可游览欣赏【八街十三坊】夜景：4A级景区，河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。这里这里商铺林立，各类特色餐馆，尝不尽的地方美食，原汁原味的风土人情，吸引了一批又一批的游客前来。置身其中，感受浓郁的民族文化，体会西北风情。晚宿临夏休整。临夏市----兰州：东公馆 炳灵寺石窟 刘家峡水库-洮黄交汇处 （含早中餐）
早餐后参观【东公馆】：东公馆占地面积约两百多亩，是原国民党第四十集团军副司令马步青的宅邸，于1938年动工，1945年建成。建筑布局呈“田”字形，由四个四合院式建筑群组成，亭院相连，兼有中式和西洋式的建筑风格，厅堂房屋装饰豪华。东公馆建筑群的精华是院内无处不在的砖雕，各院甬道、看墙、影壁、廊心墙都是磨砖对缝、砖雕镶嵌而成，图案立意新颖、技艺精湛，各具特色，堪称一绝。其次是木刻，主要院内的房屋、门、窗、隔板、扶手都精雕细刻。东公馆被称为古典建筑艺术的殿堂，砖雕艺术的“大观园”（游览1小时）。汽车赴永靖县刘家峡水库码头（40分钟车程），乘快艇抵达后参观游览【炳灵寺石窟 世界文化遗产，国家5A级旅游景区】（坐船游览共约3小时）：世界遗产、国保单位。石窟以位于悬崖高处的唐代“自然大佛”（169窟）以及崖面中段的众多中小型窟龛构成其主体。炳灵寺石窟作为第一批国家重点文保单位，主要还是因为169特窟。原石一个天然洞穴，题记记录营建于西秦时期，是中国石窟纪年题记最早者。炳灵寺风景区不只是佛教文化景观，沿途刘家峡高峡平湖，黄河两岸丹霞峰林，水天一色也蔚为壮观的炳灵黄河石林，是一座气势磅礴的天然雕塑博物馆，这里千峰林立，万壑争奇，峰峰成形，岩岩成景。午汽车赴兰州（110公里，约2小时），途中于永靖县【洮黄观景亭】欣赏黄河三峡的“黄洮交汇”奇观，洮河和黄河在刘家峡水库交汇，俗称“二龙交汇处”，在两条河流的交汇处，水的颜色居然差异得这么明显，一清一浊，互不交融，泾渭分明，形成了一条奇特的水中分界线。在这里黄河的支流洮河汇入了滚滚黄河之中，形成橙蓝双色的河水一路向刘家峡大坝流去。在夏季多雨的时段，由于洮河水更为浑浊，交汇后的颜色多为橙色；而在其他时节，交汇后的颜色均是碧蓝色。“黄洮交汇”是永靖这方热土独特的资源和靓丽的品牌，蕴藏着黄河母亲的秀美与壮丽。抵达兰州后入住酒店休整，下午自由活动，今日晚餐自理。
兰州----白银：青城古镇 景泰黄河石林 （含早中晚餐）
早餐后汽车赴榆中县青城古镇（110公里约2小时），参观游览【青城古镇】：古镇位于榆中县黄河岸边，是一座美丽的小镇。如果说一座古镇是一个城市文明的见证，那么青城古镇则见证了兰州近 700年的往事。这里因保留了大量的明清民居和风俗而声名鹊起，也成为兰州的新景观。 高氏祠堂始建于乾隆50年(公元1785年)，占地面积2000平方米，建筑面积400平方米。是一座四合院，里面悬挂清道光帝御赐高鸣桂“才兼文武”和咸丰帝御赐高鸿儒“进士”匾额。2003年列为省级文物保护单位。人口和经济的兴盛奠定了青城文化的繁荣。自明代后，青城人先后考取了10名进士，1名皇榜翰林，29名举人，还有10名孝廉方正，82名贡生。如今青城镇内还完整地保存着一座书院———青城书院。是兰州六大书院之一。游览完高氏祠堂，青城书院，城隍庙，罗家大院用午餐。下午前往景泰县黄河石林景区（130公里车程约2.5小时），游览【景泰黄河石林国家地质公园】：国内独有、世界罕见、堪称中华自然奇观。抵达后观景台纵览黄河石林，爬上石林西观景台，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的磅礴之气势，黄河S曲流、龙湾村、南山广场、石林群，任君远眺近瞰，一片嫣然的世外桃源。参观石林博物馆；然后换乘景区环保车进入景区，午餐可享用地道的农家特色风味餐，餐后参观游览独具淳朴民俗风光特色的龙湾村，享受回归自然田园的宁逸与寂静，乘羊皮筏子漂流在黄河之中，感受石林与黄河的动静结合，抵达相传因成吉思汗在此饮马而得名的——饮马沟大峡谷（游览时间约3小时），参观《天下粮仓》《神话》《花木兰》《少林寺传奇》等影视剧画报，后步行（可自愿选择骑马、乘毛驴车等，费用自理）游览饮马大峡谷（单程约3公里），身临其境地感受多部影视剧拍摄的场景，沿途欣赏著名的石林风景有，十二生肖、霸王别姬、月下情侣、木兰远征等。下午汽车返回白银市区（95公里，车程约2小时），晚餐后入住酒店。白银----平凉： 会师楼 六盘山长征纪念园（含早中晚餐）
早白银汽车赴会宁县（210公里，车程约约2.5小时），抵达后游览参观红军长征会师旧址----【会宁会师楼、会师塔、长征纪念馆】：会宁红军会师纪念地位于中国甘肃省中部的会宁县古城，它是历代为兵家必争的重地。会师旧址的主要建筑有：始建于明洪武六年的红军会师楼及古城墙；红军会师联欢会会址--文庙大成殿以及-同志亲笔题名的三军会师纪念塔；-元帅亲笔题名的“会宁红军会师革命文物陈列馆”等。1936年10月8日清晨，中国工农红军第一、二、四方面军三大主力胜利会师于会宁城，标志着万里长征胜利结束，中国革命开始走向胜利。当时，中央领导曾在西津门楼上开过会，故于1958年将西津楼改建为红军“会师楼”。会宁会师地学习参观约1小时。下午汽车赴平凉（180KM车程约2.5小时），途中参观六盘山长征纪念园，重走长征路（红军小道微缩景观长征路），参观【六盘山红军长征纪念馆】。1935年10月，毛泽东率领的红一方面军长征翻越六盘山，打开了通往陕北革命根据地的最后通道。毛泽东登上六盘山，临风寄景，气贯长虹，遥想红军走过的艰难里程，展望革命的未来前途，即兴写下了气壮山河的光辉词章--《清平乐－六盘山》，从而使六盘山名扬海内外。六盘山红军长征景区主要包括红军长征纪念广场、纪念馆、纪念碑、纪念亭、吟诗台、红军小道等，是全国爱国主义教育基地、全国廉政教育基地、全国重要的红色旅游景区。通过参观、学习，再现了解中国工农红军长征3次经过六盘山区时的斗争历史以及六盘山儿女在长征精神的鼓舞下建设家园的情景。下午抵达平凉，晚餐后可前往柳湖公园休憩游园：柳湖公园以“柳中湖，湖中柳”而形成独特的景观。柳湖始建于宋神熙元年（1068），时任渭州知府的蔡挺在此引泉成湖，莳花植柳，建造避暑阁及柳湖亭，距今已有九百多年的历史。明嘉靖年间，韩潘昭王占为苑囿，由明武宋朱厚照敕赐“崇文书院”供王府子弟读书。昭王以千金筑城三仞，并做了大规模的扩建。清乾隆之后，又先后多次修葺，建有“深柳读书堂”、“文澜桥”、“养正轩”等建筑。先后更名为“百泉书院”、“高山书院”。现为平凉城市公园。晚宿平凉市。平凉/天水/返程： 崆峒山 （含早中餐）
早餐后游览5A级景区、国家地质公园、道教发祥地---【崆峒山】：崆峒山自古以来就是一座仙山，相传广成子修炼得道于此山，黄帝前来向道家仙人广成子问道，人称崆峒山为“天下道教第一山”。崆峒山后来发展为道、儒、佛三教合一、共尊共荣的宗教摇篮。崆峒山还是中国五大武术流派之一崆峒派的发祥地。周穆王、秦始皇、汉武帝均以登崆峒为盛事，司马迁、王符、杜甫、白居易、赵时春、林则徐、谭嗣同等文人墨客也留下了大量的诗词、华章、碑碣、铭文。崆峒山峰峦叠嶂，崖壁峭立，平台幽寂，怪石嶙峋，洞穴深邃，林木葱郁，湖光野岚，相映成趣，既有北方山势之雄，又有南方山色之秀，不愧为“西镇奇观”、“神州西来第一山”；现在山上共有8台、9宫、2院、42座建筑群，40多处名胜古迹，其中以崆峒宝塔最为著名。让您尽情领略自然、人文相结合的美景（崆峒山游览大约5小时）。下午汽车返回天水（240公里约3小时），天水乘火车返程。
天水职工旅游小刘
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