北京西乘火车T151 (13:59-13:47)赴西宁西。
13:47抵达青海省省会西宁市（西宁海拔2200余米）。
游【青海湖100不含游船80元/人】（不乘船可在岸上自由活动）：是中国的湖泊和内陆咸水湖，沿途经过文成公主摔宝镜及驻足之地—日月山（进景点门票自理40），日月山自古就是青海农牧区的分界线，东边是河湟谷地，良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔，帐篷点点，牛羊成群；途经《在那遥远的地方》原创地—金银滩大草原，原子城。
塔尔寺（得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，它座落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中，是我国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。），互助土族风情园：土族是我国少数民族之一。也是青海特有的民族。自称“察汗蒙古尔”、“蒙古尔孔”；汉、回等族称其为“土民”、“土人”；藏族称其为“霍尔”；蒙古族称其为“察汗蒙古”（白蒙古）。汉文史书上称土族为“西宁州土人”、“土民”。体验农家风情，品尝农家风味儿、敬青稞酒、献哈达等活动。中午或晚上乘高原列车进藏。
欣赏沿途令人叫绝的青藏高原风光，远眺玉珠峰，可可西里无人区、珍稀野生动物出没地，翻越海拔5000多米的唐古拉山口，遥望长江的发源地--格拉丹东冰峰，感受青藏高原--世界屋脊的雄伟风姿和变化莫测的高原气候。抵拉萨后入住酒店，高原反应适应性休息。
拉萨（海拔3650米）：【布达拉宫100+大昭寺85】+八廓街：
早餐后游览始建于公元7世纪、后为历代达赖喇嘛冬宫的布达拉宫。该宫殿为世界海拔最高级城堡、寺庙、宫殿、建筑艺术为一体的最高建筑。餐后游览1300年历史、雪域佛教中心的大昭寺。完毕后游览具有藏族特色的转经道及小商品市场--八廓街。参观旅游购物店.
第7天
拉萨 巴松错 林芝：（520公里，约10小时）早餐后乘车前往“西藏九寨沟，小瑞士”的江南林芝（海拔3000米），沿途欣赏尼羊河河谷风光，原始森林，感受山清水秀带来的心旷神怡。午餐后乘车前往红教圣湖-【巴松错145，不含船票50】。雪山碧海，五彩植被相互辉映，让人真正回到“香格里拉”。宿林芝首府八一镇。（林芝：雪山、冰峰、湖泊、江河、寺庙这些惯见的资源在林芝比比皆是，并且气质中还多了其他地方所没有的秀丽润湿，这里海拔较低，在这里可以得到适应性休息，我们特在此安排两晚）。友情提示：当日坐车时间较长，请做好心理准备。
早餐后参观世界【柏树王15】：具有2650年树龄的树围18米高达50多米的世界第一大柏树。(可自愿自费游雅鲁藏布大峡谷880元/人)
早餐后返回拉萨,途中欣赏以水帘瀑布闻名【卡定沟瀑布20】瀑布高25米，分三帘自洞顶垂落，洞外古藤缠绕，洞内幽深曲折。沿途可参观阿沛民俗新村；充分体验西藏江南的人文风光。
早餐后乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖40】：是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。后乘车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄地——江孜古城，抵达后参观有“西藏塔王”之称的【白居寺50】：白居寺有两个特点，其一是一寺容三派，和平共处，相安无事；其二是菩提塔，又名十万佛塔，它是由近百间佛堂重叠建起的塔，人称“塔中有塔” （带相机进入十万佛塔须交费，但能拍摄十万尊佛像，绝对物超所值）。参观宗山古堡后乘车到日喀则。
早餐后参观历代班禅额尔德尼驻锡地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺55】:寺内供奉着有高28米的世界上的铜佛坐像--强巴佛（即称弥勒佛），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。然后沿着318国道返回拉萨，途中会经过雅鲁藏布江的上游峡谷,在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车速度不宜过快！回到拉萨后，参观旅游购物店。
早餐后乘车前往离拉萨100公里处的旅游疗养圣地【羊八井30元】地热温泉。该温泉富含20多种微量元素，对高原生理保健及治疗皮肤病有很好的疗效（自费沐浴温泉98，需自带泳衣）。远眺念青唐古拉山山脉。之后前往【纳木错湖120】：该湖意为“天湖”，湖面海拔4716米。为西藏三大圣湖之一的的也是海拔最高的咸水湖。沿途可欣赏到典型的藏北草原风光，能让人心旷神怡，真正回归自然。下午约6点回到拉萨。回到拉萨后,参观旅游购物店。
早餐后自由活动半天，中餐后赴火车站，从拉萨乘火车返回北京（T28次<13:45/08:06>）。
主管经理
我要点评