青岛出发【西藏彩虹】拉萨·布达拉宫·林芝·巴松措·大昭寺9日

参考车次：Z272（13:43-次日17:31）

下午13:43青岛火车站集合，乘坐 Z272车 次（13：43 发车-次日17:31 抵达）火车硬卧前往西宁。

开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：27 小时48 分钟 。

【经停主站：青岛北14:15—潍坊15:26—淄博16:11—济南17:57—泰山18:50—兖州19:50—西安—兰州14:39到—西宁17:31】

火车抵达向往已久的圣城——拉萨，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔3658米，接火车后乘车前往酒店入住休息。

【温馨提示】

1.拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人，请客人走出火车站到马路对面。

2.接站工作人员接到客人后送到酒店休息，当天晚上21：30以前导游会与你们联系，告知第二天行程。

3.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

· 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游

· 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）

· 圆梦布达拉宫（品露天咖啡，俯瞰拉萨全景）

· 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）

· 大昭寺广场（自由体验，无时限）

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上50元去打个卡。

大昭寺广场：终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）

八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

① 疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。

② 疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销；

③ 导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理）

· 早上从拉萨出发，在巴河镇用午餐，途中用餐环境有限，敬请谅解！

· 下午14：30抵达5A景区【巴松措】，游览巴松措（游览时间2.5小时）

· 随后抵达林芝

· 晚餐：特色鲁朗石锅鸡。根据实际情况，安排入住林芝酒店

巴松措：是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

① 今天品味地道美食“鲁朗石锅鸡”；

② 根据情况，随机安排林芝酒店，请知悉。

· 酒店餐厅用完早餐出发

· 到达国际级湿地-“雅尼湿地公园”（游览时间为30分钟）

· 游览世界落差zui大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟）

· 游览“西藏江南”美称的-鲁朗林海

雅尼湿地高原：位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，有西藏第一个玻璃栈道，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！

雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（门票290元/人，游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。

鲁朗林海：鲁朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息，色季拉山的杜鹊花海也为林芝著名景观。每年4月中旬到6月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放，是一片鸟语花香、神仙居住的地方。

· 早餐后前往嘎拉桃花村游玩

· 后抵达藏家村落，品尝酥油茶（行程赠送，游览时间约60分钟）

· 抵达拉萨，晚餐为特色烤羊藏餐

嘎拉桃花村：号称桃花村，在镇驻地西方的尼洋河谷地，2014年林芝桃花节在嘎拉村开幕。

做客工布藏家村落：工布藏族分布在江达、林芝、米林一带，我们将去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

· 早餐后参观藏梵阁

· 随后前往曲水生态健康体验馆

· 后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”

· 游览高原圣湖的羊卓雍措

· 特别安排圣湖藏装旅拍体验

· 参观了解小商品批发市场

· 特色餐安排了有“高原之宝”称号的牦牛肉汤锅

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。