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- 第1天青岛—西安—拉萨
搭乘飞机，你也知道了什么叫“万山之巅”！出站，就是你与高原初恋的第一眼——欢迎你来到世界最酷目 的地——1350 年名城，拉萨。
在这里您可以感受到久违的蓝天白云`淳朴的民风民俗以及浓烈的宗教文化 贴心安排：是否高反差不多成了“玄学”，但我们深知，相较高反本身，对“高反的恐惧”更具危害；为此， 我们打造了“弥漫式供氧房”，在你抵达拉萨的首晚入住，且保证所有房间楼层为低楼层，zui大限度的降低 高原‘第一天效应’；为让您的家人安心，我们特别为每一位客人安排了血氧含量的医学监测，并会将指标 同步通报给家人。
温馨提示：
1.初次进藏都会有不同程度的高原反应，建议少走动、多休息，充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
2.建议高原不要洗澡，以免感冒而引起高原反应，从而影响后序行程。
3.高原气候干燥请多喝水、多吃水果、多吃蔬菜。
住宿 拉萨
- 第2天布达拉宫—大昭寺—八廓街
布宫的第一眼：人生有很多次第一眼，但最熟悉也最陌生、最亲切也最震撼、最是千言万语涌上心头也是最 无法用言语表达的，正是你看到布达拉宫的那一眼！它是宫殿、是信仰、是艺术品、是历史、是神迹，更是 所有故事的封面，它屹立不倒 1350 年，还将一直在那里，直到时间的尽头。
跨越时空的街道：大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化 着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑；手工打磨的石板铺成 街道，两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力——大昭寺是整个西藏的中心，八 廓街就是整个拉萨的前世今生。
贴心安排：
布宫参观时间由官方随机指定，且限制团队人数，导致必须分团、分时参观，为确保客人不落单， 我们为每个批次的游客均配置随行导游，增加成本，只为服务不缺位。
温馨提示：
1.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，具体布达拉宫的参观时间已预约券为准；布达拉宫参 观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。部分布达拉宫预约券不允许带导 游，故布达拉宫的游览有时会没有导游带领请游客见谅，由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内。
2.今日主要是寺庙参观 ，着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜， 禁止大声喧哗，禁止携带液体、打火机、刀具、氧气等易燃易爆和尖锐物品进入，请务必注意。
3.今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证 件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
4.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的 停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40— —60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
5.参观八廓街时，理论上说，所有藏饰均是手工完成，每一件都非常与众不同。但现在纯手工的藏饰已经很 少见了，很多都是仿制品。购买心仪的物品时，砍价的程度需视卖家的叫价高低而定，如果您是砍价高手， 砍价请往半价砍。
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿 拉萨
- 第3天拉萨—云中村—林芝八一镇
早餐后约 08:00 从酒店出发，沿着西藏境内最长的高等级公路林拉高速，翻越西藏东西文化、宗教、气候的 分水岭米拉山向东前往雪域江南－林芝。
沿途经过达孜，墨竹工卡，日多，工布江达县。
约 12:30 左右抵达 工布江达县用午餐，并稍作休息。这里是“云的故乡、花的世界、林的海洋”，横亘半空的层云伸手可及， 千山暮雪就在每一条街道延伸的尽头；这里四季景色各不同，春季漫山桃花盛开，夏季林海避暑，秋天绚丽 多彩，冬季雪山皑皑，人称“高原江南”，更像“中国瑞士”。和街道上、小河边随处可见的牛羊一样，生 活在这个小城的人也处于放养状态，身心自由、节奏缓慢，但每一个都活的极尽精彩。
独家安排：
隐藏在美丽尼洋河谷、云雾深处的云中村，是我们偶然间奇遇发现的世外桃源，这里湖泊环绕、 雪山倒映，四周常年烟云缭绕，时不时的与彩虹不期而现，道路旁的密林中小精灵随处可见，惊喜连连，古 旧石垛和栅栏围合的藏式民居里却生机盎然。我们将在此停留，或三两结伴留影与湖边、或与牦牛羊群一样 无拘无束的在草甸上嬉戏游玩，说不定你有幸可以在小树林中采集到珍稀的野生菌… 贴心安排：石锅鸡，源于墨脱县，采用肉质鲜美的放养藏香鸡，辅以林芝特产松茸、猴头菇、羊肚菌、青岗 菌、手掌参、人参、天麻等珍贵药材，用雪山上流下的溪水慢慢煨熬而成，最特别的是容器石锅，采自当地 悬崖上的极珍惜天然皂石，全手工整块雕琢而成，技法源自新石器时代，谓之“舌尖上的史前一万年”。
温馨提示：
今日中途较远，户外活动较多，且沿途气候多变，请带足衣物及防晒物品，建议准备一些零食， 易晕车者请提前备好晕车药。今天的地理气候过渡十分明显，一步一景，请给您的相机或手机充满能量。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 八一镇
- 第4天八一—鲁朗林海—大峡谷—苯日神山风景区—八一
早餐后沿着最美国道 318 翻越云雾缥缈的色季拉山国家森林公园，沿途您可以前往鲁朗林海风 景区、色季拉山观景台，在这里可以俯看整个鲁朗林海全貌，让您真实感受背靠雪山、面向花海的放空体验。 这里也是世界最美雪山南迦巴瓦的最佳观景台之一。
【鲁朗林海风景区】一处云山雾海里的森林，如诗如画的美景让她拥有了“东方小瑞士”的美名，站在色季 拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌，你会为雪山林立，森林葱笼之景色所震撼，林间还有整齐如人工修剪 般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是 人间天堂。
【雅鲁藏布江大峡谷风景区】清澈的尼洋河水缓缓地一路向东，终在江河汇流处和等待已久的雅鲁藏布相会 了。壮美的大峡谷之行正式拉开帷幕，沿着蜿蜒的江水，路边错落有致的村落让您游走于美景中，一步一景， 步步是景。在这里神山高耸入云、森林密布、四季各异，春天处处桃花盛开、春意盎然；夏天晨雾环绕，满 山杜鹃竞相开放；金秋五彩斑斓，野果飘香，让人垂涎欲滴；冬天则是雪峰皑皑，着实一幅现实版的冰雪世 界。这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她 宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五 百年的修行换来今生的一次回眸。游览时间 3.5 小时（门票+观光车+景区讲解费己含）；14:30—15：00 乘坐 景区观光车返回景区门口，享用自助午餐（费用己含，此餐根据客人时间也可以参观之前选择用餐。
后乘车 至雅尼河湿地公园游览。
【苯日神山风景区】当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！雅尼国家湿地公 园，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里开始，拉开 了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕～～以为对林芝很熟悉了解了，几乎所有的景点都了然于心了！但未曾想， 这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外！如同意外捡到的宝贝！这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地， 如画卷般，美的让人心悸！ （游览时间约 30 分钟）观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，让您融入在湖光山色之间，感受自然的波澜壮阔。
贴心安排：
特别增加安排游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园，体验全藏唯一的玻璃观光栈道（费用已包含）； 尽管为此我们多承担了成本，但相较市场常规安排，我们为您节约了近 100 公里无谓路程！要知道，在高原 旅行，体力和体能的保存对防止高反至关重要！
温馨提示：
今日的沿途美景会让您惊讶不断，您只需要尽情的展现您的笑容和大自然亲密接触。林芝地区海 拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决 定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地 人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 八一镇
- 第5天林芝—民俗村—卡定沟—布宫夜景游—拉萨
经过一夜休整后，我们带着对林芝的依依不舍返回拉萨，沿途第一个景点我们去往民俗第一村，再次深刻感 受贡布藏家文化，走进藏家喝一口阿妈自做的酥油茶，尝一口藏式糌粑面，真实的做一次西藏人
随后前往 卡定沟游览，后沿高速历览雪山、牧场、河流等美景风光回到拉萨。
【西藏民俗村】318 国道旁，行走其间，浑然天成，让人感受最原始的山村风貌。
【卡定沟】地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天， 落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖，以及藏文" 六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 贴心安排：烤羊歌舞晚宴+布宫夜景之旅，晚宴可以尽情的大口喝酒、大口吃肉，也可与藏族同胞们手拉手 跳起欢快锅庄；最后乘兴游览观赏布宫夜景。
今日虽车程较长，但沿途美景陪伴，我们将从雪域江南再次回到天上人间。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第6天拉萨—羊卓雍措湖—贡嘎曲德寺—拉萨
青藏高原自从有了人类以来,便以它独特的方式产生了颇具特色的保养身体、抗拒病毒和治疗疾病的方法；今 天第一站我们将去参见藏医学院，了解深厚的藏医药文化（或者参观工艺品博物馆，了解天珠、绿松石等极 具西藏特色的手工艺品）。
随后我们前往贡嘎曲德寺共同见证对藏区学子的公益捐赠仪式。
【贡嘎曲德寺】始建于 500 多年前，是卫藏地区萨迦派密法的最主要道场，拥有众多璀璨的文物，寺内还设 有以佛学为主修的文化学校。参观结束后，由该寺主持、格桑活佛亲自为大家加持祈福，并有机会与活佛在 寺院下属的膳房共进午餐。
随后前往羊卓雍湖游览。
【哇！羊湖！】当亲眼见到相当于杭州西湖 70 倍面积大的圣湖，一池纯粹而深邃的碧蓝，如梦如幻，大部 分人的反应是不敢相信自己的眼睛！习惯了一路的棕褐色，这种蓝，足以忘记一路的艰辛，足以忘却一路的 山路十八弯，足以升华久居城市、憋屈的灵魂；看它一眼，你只有惊叹不已，只有莫名的感动！
贴心安排：
离开西藏前的最后一晚，我们将为你准备一个大大的、极特别的惊喜，值得你终生回忆。
温馨提示：
今日出行当天不必带过多行李。晚上20:00左右将会有工作人员根据第二天返回的航班或火车时间 通知明天送团事宜。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第7天拉萨—青岛
旅行不在乎终点，而在意旅途中的人和事，还有那些美好的记忆和风景。
身未动，心已远，我们在拉萨等你。
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
跟团游
服务标准：
1. 住宿标准：全程指定酒店双人标准间，带独立卫生间（全程当地五星标准酒店双人标准间）全程双人标准间， 一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差或单男单女请补房差。
2. 用餐标准：全程旅游定点餐厅用餐；全程8正6早(团餐：30元/人/餐，八菜一汤，4荤4素)地区用餐条件有限，全 程4大餐特色餐价值：68元/人的鲁郎石锅鸡、50元/人的大峡谷自助午餐、60元/人菌汤滋补锅、88元/人的烤羊 歌舞晚宴！市内不含餐，客人可自由选择当地特色小吃（例如：藏式甜茶馆感受当地浓浓生活气息，尼泊尔餐 厅体会一下异域风情、凉粉店、土豆包子、藏式饺子等等）若因游客原因旅游期间未产生的餐费概不退还。
3. 景点门票：行程所列景点首道大门票，含景区观光车。（提示：a.如遇门票价格调整（一般景区门口会贴有告 示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；b. 因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退。
4. 由客人自身原因（含自愿放弃、身体不适等）放弃行程，行程中未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切 费用，一律不退）
5. 用车标准：29座旅游大巴，车载制氧机，提高整个旅途当中舒适感。当地正规旅游车，若客人自行放弃当日行 程，车费不予退还。（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆 负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
6. 车载茶歇：配热水、甜茶，水果、红酒体验。
7. 导游标准：全程优秀导游服务
8. 购物及自费：全程0自费，1站购物
预订须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常 约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃 费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能 登机或另外产生费用，我社不承担责任。
进藏注意事项
1.西藏地区各项条件相对较落后，个别地区设施与大都市相比存在较大差距，请您见谅并作好心理准备。旅游是一 件身心愉悦的体验过程，请您保持快乐的心态，将身心投入美伦美幻的景色和那多彩的民族特色中。
2.请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供户口薄，在旅行期间随身携带证件
3.为更好的完成行程，旅行社有权对行程的先后顺序进行调整，但不减少景点
4.高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入
5.小童收费：12 周岁内、1.2 米以下只含旅游车费、餐费；不含床位、大交通、门票（赠送项目）
6.因客人自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团客人，视为主动解除合同，产生的后果自理，与旅行社无关
7.为维护您的权益，请在当地填写《游客意见单》这是您对此次游览质量的最终考核标准。我社质检中心将以此作 为团队质量调查的依据，恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争执和投诉。不签意见单者视为主动放弃，按 无意见处理。 8.行程中所有景点时间安排、游览顺序仅供参考，导游有权根据天气路况等诸多因素对其进行调整。赠送项目发生 优惠、免票、自愿放弃或因航班时间，天气等人力不可抗拒原因导致不能赠送的，我社不退任何费用。我社不实行 老年证、军官证等优惠证件的退费：放弃景点游览的，不予退还门票费用；因自身原因离团产生的费用由客人自理， 造成行程不能完成或其他损失，由客人自行承担，但我社会尽力配合团友完成剩余行程和处理相应事项。行程中的 车程时间不包含景点的游览时间，当日景点游览顺序在不影响游程的情况下，我社可调整游览顺序。
9.失信人无法坐飞机、火车，如客人为失信人请提前告知，如知情不报产生损失和无法参团由客人自行承担！
10.关于不可抗力因素：因自然灾害，政府行为，社会异常时间，如罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因 素所引致的额外费用，需由客人自行承担。
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