青岛出发拉萨巴松措,尼洋河风光,桃花沟双飞九日游

参考车次：西宁-拉萨：z265 19:49-16:45 +1 Z6811 2030-1745+1

【温馨提示】车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前 30 天出票，客人参团即为默认旅行社分票， 乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。

（注意：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

抵达须知：

1、接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。

2、接团导游会在晚上 20:00 前通知第二天行程及出发时间。

3、如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。

温馨提示

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高 原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适， 请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

2、前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松措；

3、游览林芝唯一 5A 景区巴松错游览（游览时间为 120 分钟左右）；

4、尼洋河风光带（沿途自然景观，不停车）；

5、19:00 左右到达林芝品特色石锅鸡，后前往酒店入住！

景点介绍：

巴松措：巴松措又名错高湖， 藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。2016 年 被评为国家 AAAAA 级景区。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一 体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措是藏 传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小 岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建 于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

石锅鸡：选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制， 汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而 成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。

温馨提示

1、全天游览时间长约 8 个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳；

2、林芝海拔 2900 米，气候宜人舒适。

2、林芝嘎拉村-桃花沟

3、前往雅尼湿地公园（游览时间 50 分钟左右）

4、游览世界落差zui大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间 150 分钟左右）

5、晚上入住酒店，早晨观森林晨光、远眺雪山。

景点介绍：

桃花沟：（因 4 月 20 日后桃花凋谢，故此景点自动取消，以出发日期为准）林芝嘎拉村是 3 月赏桃 花的首选之地。尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾 泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

雅尼湿地公园-两江交汇处：位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近 7000 公顷。水面海 拔 2920 米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕～这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地， 如画卷般，美的让人心悸！

新晋 5A 级景区-雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩 的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈 地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得 山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真 面目，所以它也称为“羞女峰”。

1、游览奇峰异石的飞瀑景观——卡定沟（游览时间 60 分钟左右）；

2、走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗；

3、19:00 左右返回拉萨，观看藏族歌舞表演和吃特色藏餐，后前往酒店入住！

景点介绍：

卡定沟：卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差 近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、 神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

走进藏家：途中特别赠送“走进藏家”，品酥油茶、体验当地藏族淳朴的生活。

温馨提示

1、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。

2、当日公里数：约 420 公里，车程约 7 小时 导游会视行程时间安排进购物店 1 个： 【玉店】：林芝玉文化博物馆，购物时间约 80 分钟左右。

2、前往西藏三大圣湖之一的羊湖（山顶游览时间 30 分钟左右，湖边游览时间 30 分钟左右）

3、晚餐后前往酒店入住

景点介绍：

岗巴拉山：岗巴拉山口海拔 4990 米，像西藏所有出色的山口一样，有着很大的玛尼堆，扯着重重叠 叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这是俯瞰羊卓雍湖的醉佳地点：山顶上有云层覆 盖，在湖面投下各种的不规则身影。

羊卓雍措：羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南zui大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平 方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊 卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖 面的水鸟和远山相映成趣。

藏草宜生：国家 AAA 级风景区，集有机农业观光、拉萨生态农耕藏药材博物馆，深入了解藏药的种植 和制作过程，还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统 藏医学文化与现代科技文化的结合。

温馨提示

羊湖羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在湖边可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必 要的纠纷。 导游会视行程时间安排进购物店 2 个： 【土特产店】：奇圣土特产有限公司（或昆仑玉店），购物时间约 80 分钟左右。 【工艺店】：藏地传奇（或祥珠圣缘），购物时间约 80 分钟左右。

3、特别赠送布宫下午茶或沧海记下午茶（网红打卡地-远观布宫和大昭寺）；

4、龙王潭公园体验锅庄舞；

5、大昭寺转经道-八廓街！

景点介绍：

布达拉宫：坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城 堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。相传布达拉宫是佛祖的杰 作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据 说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到xiang巴拉的怀抱，留下 一段段传奇亘古留香。

药王山观景台：50 元人民币拍摄地。

扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎 盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。

八廓街：八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

大昭寺广场：广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信 徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）

【特别说明】 布达拉宫每年 5-10 月旺季（现 3 月 4 月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额， 为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因 不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体 分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高 1.2 米以上 的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理 解。受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

温馨提示

1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护 单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。

3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重zui大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许 多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨 镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。

6、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。

7、当日公里数：当日拉萨市区游览，乘车时间轻松。

我社免费派车送您前往火车站，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵 达之时会联系您。

参考车次：Z6802 拉萨-西宁 （09:00-次日 06:35）或拉萨-西宁/兰州 Z266（12:55-次日 10:35）

温馨提示

1、送站人会在送站前一天晚 21:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。

2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。