- 参考行程
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- 第1天青/烟/济→中转地→拉萨
山东机场集合出发，乘飞机经中转地抵达拉萨，入住酒店适应性休息。
☆温馨提示：抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。
西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常，敬请原谅。
住宿 拉萨
- 第2天拉萨→巴松措→卡定沟/桃花沟→林芝地区
早餐后，出发沿拉萨河前行，前往国家5A级景区——【巴松措】，即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。童话般的巴松措，登高欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统。男耕女织、放养的小香猪、雪山、森林、湖泊、牧场，好一片世外桃源之美。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。童话般的【结巴村】就处在巴松措的湖边，登高欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统。
随后参观【卡定沟】或【桃花沟】，桃花花期一般在3月-4月，导游根据具体天气情况选择景点。
【卡定沟天佛瀑布】西藏新晋4A景区，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
【桃花沟】位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山合影在明丽清流的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。雪峰和桃花相映衬，让人流连忘返。
☆温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 林芝地区
- 第3天林芝→苯日神山→雅鲁藏布大峡谷→林芝
早晨前往西藏著名的神山——【苯日神山景区/网红打卡玻璃栈道】，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。在这里打卡西藏首个玻璃栈道观景台。
之后前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。 前往酒店，入住休息。
☆温馨提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上；景点参观的先后顺序导游会根据当天的实际情况做调整。用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 林芝
- 第4天林芝→民俗村→拉萨
早餐后前往【西藏民俗村】参观，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千年核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。随后返回拉萨酒店住宿。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第5天拉萨→羊卓雍措→拉萨
早餐后出发，沿拉萨河一路前行，过曲水雅鲁藏布江大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。汽车在蜿蜒的道路上行驶，着实让人体会到西藏的险！爬上海拔4990米的冈巴拉雪山，这里是俯看羊湖的最佳地点（参观时间20-30分钟）。后返回拉萨入住酒店。
☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第6天拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街
参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如自行付费购买门票进大昭寺。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。游览结束后，入住酒店休息。
☆温馨提示：
旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第7天拉萨→中转地→青岛/烟台/济南
根据航班时刻，集合前往机场，乘飞机返回出发地，结束愉快的西藏之行。
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
西藏林芝巴松措
桃花沟
卡定沟
西藏苯日神山
雅鲁藏布大峡谷
羊卓雍措
西藏拉萨布达拉宫
西藏拉萨扎基寺跟团游
1.交通：行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准； 旅游用车：每人一正座； 机 票：包机机票，出票后则不得退改签退票。
2.住宿：全程挂三星酒店+升级一晚拉萨准五酒店，标间独卫；
备注：若全团出现单男或者单女的情况，导游及领队有权调配房间，西藏挂三酒店不含空调费。
3.用餐：6早9正餐（含鲁朗石锅鸡+藏式烤全羊）。10人一桌，8菜1汤，正餐餐标20元/人，不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量；西藏饮食多为川菜，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐，特色餐及团餐不予退费。
4.门票：所列景点首道大门票。
响应西藏政府冬游政策，景区免收门票，因此行程中不参加不产生任何门票退费。
5.导游：普通话导游讲解；
6.保险：含旅行社责任险；
7.购物：安排2次特色购物店：
⑴.藏医药；⑵.工艺品；每店约90分钟。
8.全陪：如安排全陪（可能为旅行社工作人员，非持证导游）随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且可能与团友不同航班进离藏。当地分车时，可能不与游客在同一车辆上。
9.建议收客年龄：23-68岁；
其他年龄：13-18岁+500元/人；19-22岁/69-70岁+300元/人；
12岁以下儿童价格同成人（只含车/餐/导/大交通，不含门票/床位，其他产生现付）；
70岁以上老人不宜进藏。
预订须知
报名咨询电话：0532-81110666温馨提示
抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。
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