山东各地指定地点集合，乘机前往中转地（兰州/西宁/西安），提供免费住宿。入住后自由活动。

注意事项：

1.防疫期间参团须知：客人需要持有出发地区低风险绿码+出拉萨检测站拉萨当地绿码方（参团期间如需核算检测，客人需自行提供7天内核算检测证明报告方可接待）。

2.出行前一天，客人保持工作人员，全程陪同人员会具体通知。请客人携带好身份证等重要证件。

住宿 兰州/ 西安/ 西宁

早上根据时间乘机前往拉萨。工作人员接机，抵达向往已久的圣城——拉萨，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔3658米。后拉萨出发前往林芝，总行车时间约6小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。抵达米拉山口（20分钟，若米拉山口隧道修通此景点取消）。路途中用餐环境有限，请游客谅解。下午抵达林芝八一镇，自由活动。

【温馨提示】

1.对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2.抵达第一晚，请勿洗澡，早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3.了解到西藏少数民族的风情与文化，是很有意义的一天，少数民族有很多特殊的民风民俗，游客应该多多向当地村民了解。

4.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身体不适。

5.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。

6.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

用餐 早餐：敬请自理  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 结巴藏家或八

早上7:00用早餐后住处打包早餐从结巴村出发，前往苯日神山【雅尼湿地公园】，10：00左右到达苯日神山【雅尼湿地公园】，在这里打卡西藏首个【网红玻璃栈道】【苯日神山】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

中午11：40左右到达世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】景区，（车进车出）世界第一峡谷—雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上zui大的水汽通道。根据科学考察得到的结论，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界zui大降水带分布在布拉马普特拉河--雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。

在景区餐厅用自助餐，用餐完后乘坐景区内观光车参观雅鲁藏布大峡谷景区。

下午前往【南伊沟】（或巴松错）（因南伊沟景区政府指令或者修路较多，景点二选一由导游和客人商定，最终由导游根据具体情况决定前往具体景区）。位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。晚上回到八一镇用晚餐—品尝林芝特色石锅鸡，（赠送的特色餐不吃不退费用）选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素，后入住酒店休息。

温馨提示

本日行程安排比较紧凑，请各位游客严格执行导游规定的集合时间，以免影响整团行程，此日行程较为紧张，景点颇为丰富，时间安排很紧凑，是真正的身体在天堂灵魂在地域的体验，建议您带些零食在身上，以便冲饥饿。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 索松村或者八一

早餐后08:00左右前往【卡定沟天佛瀑布】此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。之后乘车沿拉林高速返回拉萨。

途中特别赠送【西藏民俗村】融入生活一声暖暖的“扎西德勒”，一碗奶香馥郁的酥油茶，一碗绵甜柔和的青稞酒……藏民的生活跃然眼前。融入古朴、神奇、粗犷的藏式建筑中，聆听藏族老阿妈口中永无止境的呢喃，过去的年华与现在的时光瞬间交融。脸上的皱文慈爱而沧桑，一生的故事饱 经风霜，但幸福却在她灵气不减的眼睛里闪着不灭的光芒，用心体会，我们能明白，那，就是信仰。

温馨提示：

1.此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早餐后，参观全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】（参观时间约20分钟）每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙，为您在新的一年里祈求好财运。从拉萨出发翻冈巴拉山口到达【羊卓雍错】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车返回拉萨，入住酒店休息；

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早餐后前往这一座天空之城【布达拉宫】（参观时间60分钟）相传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到xiang巴拉的怀抱，留下一段段传奇亘古留香。

之后随后【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）。

游览结束后自行在【八廓街】手工艺品市场闲逛。后根据航班时间返回中转地，入住免费酒店休息。

温馨提示：

1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

2、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

3、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。

4、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重zui大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

5、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

6、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 兰州/ 西安/ 西宁

中转地-山东各地（青岛/济南/烟台）（具体航班以实际出票为准）

早上根据自己航班时间乘机返回自己家乡，结束愉快的旅程。