早餐：/中餐：/晚餐：/
住宿：拉萨
请您根据航班时间自行前往机场。乘机抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，湛蓝的天空、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光，壮美的高原风光和圣城的神秘气息无一处不让我们沉醉其中。哈达接机后，乘车前往酒店入住休息。
【重要提示】拉萨接送由接送中心统一安排，接机人员会提前一天以电话或短信的方式联系您，请随时关注电话信息。出机场后师傅会在机场外广场等候您。抵达当日无导游服务，导游会在晚上20:00-22:00点通知您次日的行程安排，请保持电话畅通，耐心等待。
【温馨提示】
1、初入西藏尽量保持平常心态，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最好办法。
2、不饮酒少抽烟、切勿暴饮暴食；可自备西洋参含片、红景天或高原安等保健药品，以缓解高原反应。
早餐：酒店含中餐：优质团餐晚餐：/
住宿：拉萨
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。参观【扎基寺】（游览时间30分钟），全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，前来朝拜的信众们手持青稞酒、哈达等供品，怀着虔诚之心向财神祈福，期望能够得到财神的眷顾，保佑自己在财富、事业等方面顺遂如意。游览大昭寺（入内），这是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉着当年随文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。之后您可以闲逛八廓街，坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后自行返回酒店。
【温馨提示】
1、布达拉宫限时限人次参观，参观时间由布达拉宫管理处批准而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序，也有可能参观时间延后；且布宫2025年12月1日起实行周一闭馆，因此参观布达拉宫的时间也会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。
2、请务必携带好自己的二代身份证原件、户口薄原件或护照原件，所带原件务必与报团时所提供的证件信息相符，如因客人自身没携带有效证件或与报名时提供证件不符而无法正常参观景点，与旅行社无关，如遇以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解。
3、由于保护文物的原因，布达拉宫殿内参观时间必须在60分钟以内。
4、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
5、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10-20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
6、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋、短裤、吊带衫；寺庙内禁止拍照，戴帽子，戴墨镜等。请务必注意。另外此日户外时间较多，请擦好防晒霜。
拉萨-拉林公路-尼洋河风光-桃花沟或卡定沟-林芝
早餐：酒店含中餐：优质团餐晚餐：林芝石锅鸡
住宿：林芝
早餐后，沿着最美公路拉林公路乘车前往林芝，一路途径雪山、森林、草原、冰川，景色非常壮丽，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。是工布人民的“母亲河”。
游览【桃花沟】（游览时间不少于30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定，如花期已过则改为卡定沟），位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳位置，林芝地区每年3、4月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3-4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，映着蓝天白云，与高耸入云的雪峰连为一片，让人升起致远、博大、壮美的感觉。或游览【卡定沟】天佛瀑布（也称为嘎定沟，游览时间约30分钟）,卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。晚餐安排享用林芝特色美食：珞巴族特色菌锅餐—美味石锅鸡。食材的主料选用是藏香鸡，辅料以手掌参、天麻等四五种药材用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，墨绿色的云母石锅，保温性特别好，据说富含镁铁等多种矿物微量元素。
【温馨提示】
1、今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行紫外线强，记得准备太阳帽、墨镜、防晒霜等，林芝海拔有所降低，不必担心高原反应。
2、今日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
林芝-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-林芝
早餐：酒店含中餐：大峡谷自助餐晚餐：优质团餐
住宿：林芝
早餐后，前往【雅尼湿地】（游览时间约40分钟），雅尼湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝、米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手才可以造就的奇观。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线清晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。后前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览约3小时），在这里不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的—情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的—魔心石、魔心岛、魔鬼头。然后来到大峡谷观景台远眺中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】，天气晴好时，有幸可遇见神山显现真身，感受雪山的威严与壮美。前往【色季拉山】（游览时间约1小时），位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，属于念青唐古拉山脉，是尼洋河流域和帕隆藏布江的分界线。这里是邂逅南迦巴瓦峰的最佳位置，还可以眺望鲁朗林海，观看日出日落、云海等。色季拉山最出名的便是那漫山遍野的杜鹃花。可在观景台撒隆达/挂经幡，为家人朋友祈福。
【温馨提示】
1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气吧。
林芝-藏民家访-秀巴古堡-拉萨
早餐：酒店含中餐：优质团餐晚餐：优质团餐
住宿：拉萨
早餐后，沿拉林公路返回拉萨，途中前往【藏家民俗村】到藏民家做客。走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。参观【秀巴千年古堡】（乘坐小火车、观赏花海、体验试穿古代战袍），秀巴千年古堡，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最|大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此之外，还能欣赏到西藏最|大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。之后乘车返回拉萨酒店入住。
拉萨-羊卓雍措-旅拍-拉萨
早餐：酒店含中餐：优质团餐晚餐：牦牛汤锅
住宿：拉萨
早餐后，从拉萨翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措】(游览时间30分钟），湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏式村落、遍地的牛羊一路走来，心旷神怡。赠送羊湖旅拍，天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，变身岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅“扎西”，把最美的身影留在羊湖。参观【西藏藏药文化】、【藏式工艺博览馆】或【玉石展览中心】了解西藏的工艺品文化，天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少（参观先后顺序根据导游安排来调整）晚餐特别安排当地正宗特色的—牦牛汤锅。
【温馨提示】
1、羊湖观景台海拔较高，温度较低，注意保暖，穿上厚衣服。紫外线强，注意防晒。
早餐：酒店含中餐：/晚餐：/
住宿：拉萨
早餐后，全天自由活动.
或可自愿参加日喀则一日游（含中餐）
根据火车时间司机从酒店接客人到火车站，乘坐拉日铁路前往日喀则，抵达后前往【扎什伦布寺】（约1小时），扎什伦布寺是后藏最|大的格鲁派寺院，由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。与拉萨的“三大寺”：噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。远眺整个寺院依山坡而筑，背负吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计建造的高28米的世界上最|大室内铜铸弥勒佛造像。游览结束后乘拉日火车返回拉萨入住酒店休息。
早餐：酒店含中餐：/晚餐：/
住宿：
温馨的家早餐后自由活动，根据航班时间由接送公司工作人员送您前往机场，抵达机场后需自行办理值机托运等手续。航班为转机、经停或直飞航班，转机地点：成都、重庆、西安、昆明、西宁等地，具体以实际出票为准。（酒店规定中午12点之前必须退房，如下午或晚上航班您可提前退房，将行李寄存在酒店前台）
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