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品质提升 纯玩享受
◆挂三住宿，正餐升级为20元/人/正
◆林芝2晚3天，从海拔低的区域向海拔高的区域过渡，让您平稳度过高原期；◆全程无购物无自费，尽享西藏魅力；
| 日期 | 行程安排 | 餐 | 宿 |
| D1 | 北京-拉萨 北京西客站乘火车硬卧前往【日光之城】拉萨(全程3761公里)。 | / | 火车 |
| D2 | 火车上 沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 | / | 火车 |
| D3 | 抵达拉萨 火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午好适应性休息。 | /// | 拉萨 |
| D4 | 日光之城一日游 在酒店用餐之后，参观世界上海拨高的宫殿，华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（1小时）；在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，终领悟到这里的文化与那信仰；午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（30分钟）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱；大昭寺外围便是著名的转经道—【八角街】，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D5 | 拉萨-纳木错-拉萨 早餐后出发沿青藏公路沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山抵达著名风景点—【纳木错】（游览约40分钟）湖面海拔4718米，湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米；湖水大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔高的大型湖泊，“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖之意；游览结束后原路返回拉萨（本日行车往返程500公里，”游览时间长约10小时）。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D6 | 拉萨-卡定沟-比日神山-林芝八一镇 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！随后前往游览【卡定沟】（海拔2950米，1小时），领略“人+山=仙”的天人合一境界。后前往【比日神山】（约50分钟）比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。(本日行车460公里,行驶约10小时） | 早中晚 | 八一镇 |
| D7 | 八一镇-雅鲁藏布大峡谷-八一镇 早餐后游览世界大的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷旅游区】（陆路，车进车出，游览约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（拍照15分钟），换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（拍照30分钟），在观景台零距离拍摄垂直落差近5000米的中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照15分钟）,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。游览结束之后，返回八一镇用晚餐，途中回望，晚霞给南迦巴瓦披上了金色的霓裳，入住酒店休息。（本日行车300公里，游览时间约6个小时） | 早中晚 | 八一镇 |
| D8 | 八一镇-尼洋阁-拉萨 早餐后中午14：00以前为自由活动时间，下午游览【尼洋阁】（30分钟）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。返回拉萨途经中流砥柱，【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神—工尊德姆修炼时的座椅。此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。(本日行车440公里,行驶约10小时） | 早中晚 | 拉萨 |
| D9 | 拉萨-北京 早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘火车硬卧返回北京。 | 早 | 火车 |
| D10 | 火车上 | / | / |
| D11 | 抵达北京西站，结束愉快旅行 | / | |
【服务标准】
1、住宿标准：拉萨、八一镇入住挂牌3星酒店双标间、独立卫生间，本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。
2、用餐标准：6早10正，酒店含早，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；因其特殊地理环境只能保证吃饱，不能保证吃好请谅解。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：布达拉宫200、大昭寺85、纳木错120、卡定沟20、比日神山15、雅鲁藏布大峡谷陆路260、尼洋阁20。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利；行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座。
5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。抵达拉萨当天和离开拉萨当天接送均由司机或旅行社工作人员，无导游。
6、交通标准：北京-拉萨空调有氧火车硬卧（火车上餐自理），直达或者西宁/兰州中转联程票只保证走，不保证车次、不保证铺位、不保证是否挨在一起，以出团通知为准，散客拼团个别客人的接送均由散客接送中心安排接送（拼车），如需临时接送恕不能安排。7、购物及自费：全程无购物无自费。
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