长沙黄花国际机场指定时间集合,乘飞机赴重庆或成都。
乘指定航班赴拉萨贡嘎机场（海拔为3650米），抵达后由贡嘎机场乘旅游大巴（约100公里、约90分钟车程）赴市区。沿途欣赏世界最高的河流---
雅鲁藏布江两岸风光及古朴、原始的藏族村落，抵达宾馆后休息以适应高原气候。
早餐后参观雪域高原的标志性建筑、同时也是宝贵的世界文化遗产之一的【布达拉宫】（海拔3765米、游览约60分钟）：布达拉宫座落于拉萨市西城区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。后游览【八角街】（约40分钟）：八角街是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物。参观【大昭寺】（海拔3650米、游览约60分钟）：大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙布局规式。经历代多次整修、增拓，遂形成了如今占地25100余平方米的宏伟规模。它融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格，并深受唐文化的影响。
（温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗）。
早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山，前往位于拉萨市西北部，西藏四大圣湖之首、世界上海拔最高的咸水湖---【纳木措】（海拔4718米、游览时间约90分钟）：这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览【羊八井地热高原温泉】（海拔4300米、门票30元/人+温泉票98元/人自理、游览时间约90分钟）：可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效。途观中国的地热发电站，羊八井地热发电站。后乘车返拉萨。
（温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣）。
早餐后乘车翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（海拔4441米、游览时间约1小时）：藏语意为“天鹅池”，是喜马拉雅山北麓的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，电影红河谷的实景拍摄地，卡若拉冰川。来到西藏历史上著名的英雄城---江孜镇。
早餐后游览黄教六大寺院之一的【扎什伦布寺】（海拔3836米、游览时间约1.5小时）：藏语意为“吉祥的须弥山”；也是历代班禅的驻地。主要建筑有：错钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉着世界的镀金铜佛像，强巴坐佛；净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘车经中尼公路沿雅鲁藏布江返回拉萨。
早餐后乘车（约440公里、约7小时车程）沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—
【米拉山口】（海拔5013.25米，停车约10分钟），过山口沿
尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹，游览西藏本土教苯教最重要的神山--
【比日神山生态景区】（游览约1小时）：比日神山藏语意为"猴子山"，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。
（温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景）。
早餐后游览【千年秀巴古堡】（游览约50分钟）：秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。后乘车返拉萨。
（温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时）。
早餐后自由活动，后乘T266次（12：05）空调火车硬卧返长沙！列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过位于安多和那曲之间的【措那湖】如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的是来自心灵的净化。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川—【唐古拉山、唐古拉河】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，你完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。不久即到昆仑山口，你可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷）。
散客出游 
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