坐上火车去拉萨纳木措日喀则双卧八日游

温馨提示：下午到达拉萨，接站入住酒店，适应高原气候。

此日对于初次进藏的游客来说关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 抵拉萨后请把身份证和返程机票交给导游，用以预购布达拉宫门票和确认返程机位之用。

第三天：【拉  萨】——【拉  萨】[市内游览车程按照100Km计算]       早中晚 宿：拉萨          

早餐后集中游览：布达拉宫(门票100,游览时间约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；

下午游览：大昭寺(门票85,游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 
自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟)

自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。

●喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）门票价280元/人。

●幸福在路上（大型歌舞史诗剧）门市价280元/人 旅行社订票价190元/人。

●唐古拉风 （歌舞表演）旅行社订票价198元/人

每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。

 

第四天：【拉  萨】——【纳木措】[柏油马路，全程500Km，行驶约10小时]      早中晚 宿：拉萨  

早餐后赴纳木措，沿途参观藏北大草原、青藏公路、圣火采集点, 翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程；赴羊八井地热景区(费用自理,30)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉（98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨。

早餐     温馨提示：纳木措风景区海拔高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。

若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。全天里程500公里，游览行车时间约6小时。晚餐后入住酒店休息。

第       自费项目：

●羊八井沐浴 98元/人。

每日提示：风光美，但由于要参观巴松措，所以建议途中尽量少停车；不要担心错过美景，返回拉萨途中还有机会。

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(门票30,游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山

 

连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水大桥，

沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜（羊湖-江孜约160公里），参观集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的

壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（可选择自理40门票），远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的

英姿） 下午抵达后藏重镇--日喀则(拉萨—羊湖100公里行驶时间约1.5小时，羊湖—江孜160公里行驶时间约3

小时，江孜-日喀则90公里行驶时间约1.5小时，全程柏油路面)           每日提示：今天您可以放心把美丽的景色留在您的相机里了。

 

第六天： 日喀则--曲水—拉萨                                          早中晚  宿：拉萨

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(门票55,游览时间约2小时)远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

      自费项目：

●     藏獒基地60元/人

●      帕拉庄园100元/人

（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时） 

  

第七天：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你

        的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。临行前请再

        次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程车次是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点

        前办理酒店退房手续乘火车返回西安.

第八天：抵达温馨的家