武汉到西藏旅游 探秘拉萨·圣城之旅 纯玩精品团

武昌火车站乘火车

前往拉萨，从低海拔的沿海向青藏高原迈进，此次全长 4980 公里，跨越 6 大省份：湖北、河南、陕西、甘肃、青海、西藏，【西藏之旅】正式开始！

【温馨提示】：上车前建议备好零食、干粮、扑克牌，因青藏铁路特殊性及实名制的影响，旅行社只能保证游客的硬卧铺位）。

列车经兰州、西宁等闻名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段，列车正式进入青藏高原，坐在" 世界首列高原高寒"火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。

【温馨提示】：沿途停站购买食品请认准生产标签，以防假冒食品

乘【青藏列车】沿途经过青藏铁路起点【格尔木】。沿途于车上观赏【昆仑山景】、【昆仑山隧道】、【风火山隧道】、【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。抵达日光城【拉萨】（海拔 3650 米），敬献洁白的哈达。

【接送须知】导游不去接站，会在第二天开始行程时跟团，会在您到达当天晚 22：00 点左右联系您，请保持手机畅通，留意手机信息及来电，接送服务为拼车方式，由司机师傅在拉萨火车站广场马路边举牌接站送您入住酒店，若有等待敬请谅解。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的抵达当晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、拉萨贡嘎机场：接机时 22 点之前抵达拉萨航班，会根据航班时间安排接送中心统一拼车接机，在接机前会提前跟客人联系，保障您抵达拉萨后安排接送机；请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

4、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，西藏的酒店较内地相差较多，酒店限时供 应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解）。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接。跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。

5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

今日总里程 100KM 以内 海拔提示（仅限参考）：拉萨 3650M、布达拉宫的高度 117M

09：00 左右出发前往布达拉宫（根据当日布宫预约的时间安排当日行程，以下时间仅供参考），“布

达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教

合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上海拔高的西藏和平解放纪念碑。

12：30 左右药王山观景台布达拉宫全景极佳的拍摄地点,也是 50 元人民币的取景点.药王山藏名“夹

波日”,意为“山角之山”,位于布达拉宫右侧,海拔 3725 米.供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。

13：00 左右午餐

14：00 左右布宫旅拍，完美的镜像 ，穿上藏式的特色服装在圣城拉萨留下您的动人画卷。大昭寺又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺.绕着八角街转经,整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音,气势宏大，甚为壮观！……

15：0０左右大昭寺广场，八角街自由活动，"囊廓"转经道，围绕大昭寺，全长不到 1000 米。据传转经源于藏传佛教"身语意"三密相应的修行理念，主要流行于藏,川,青,甘等藏区.转经方向可分为顺时针和逆时针。藏传佛教多以顺时针方向围绕核心一圈，等同于诵读一遍所经过经筒内的经文。您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

16：00 左右游览扎基寺，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

【温馨提示】

1、备注：布达拉宫周一闭馆，拉萨市内游行程会根据布宫票的预约时间调整先后顺序，可能在抵达后行程当中的第二天、第五天、第六天游览，具体游览时间按布达拉宫管委会审批为准。

2、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。

3、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。

4、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入。

5、旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

6、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

7、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫一个殿堂开始计时到后一个殿堂出来的时间必须在 50分钟以内，请听从导游安排。

8、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

9、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。

10、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。

今日总里程 510KM 左右 海拔提示（仅限参考）：米拉山隧道 4750M 左右、林芝地区平均海拔3000M 左右、鲁朗国际小镇平均海拔 3380 左右

09：00 左右酒店早餐后出发经拉林高速前往林芝地区,【米拉山隧道】是连接西藏拉萨市和林芝市的重要交通工程，位于海拔 5013 米的米拉山口，属于 G318 川藏线的关键路段。

12：30 左右在巴河镇用中餐

14：00【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

17:00 左右途径色季拉山，挂经幡撒龙达，前往鲁朗林海观景台，【色季拉山口】海拔 4728，色季拉山是川藏线旅游路上，一处重要的垭口，这里是观赏云海、日出、原始森林以及远眺南迦巴瓦峰重要的观景平台。这座观景台是远眺南迦巴瓦峰的佳场所，距离南迦巴瓦峰的直线距离约 12 公里，如果遇到降温，色季拉山垭口便是银装素裹，堆起了厚厚的积雪。

【挂经幡撒龙达】是藏族宗教信仰中通过自然力量传递祈愿的仪式，前者以悬挂五彩布幡为载体，后

者通过抛撒印有经文的纸片实现精神寄托。

【鲁朗林海】藏语的意思是龙王谷、神仙居住的地方。风景名胜区海拔 3700 米，区内树满青山，河

流纵横，有规模巨大，一年四季林木葱郁的原始森林和漫山遍野的杜鹃，被誉为天然氧吧、生物基因

库。在鲁朗林海观景台，想要一睹其全貌，运气与选择合适的观赏点至关重要。你可以看到南迦巴瓦

峰壮观的景象。站在观景台上，放眼望去，是一片整齐排列的云杉和松树林，它们在南迦巴瓦峰的

映衬下显得更加苍翠欲滴日落时分，金色的阳光洒在南迦巴瓦峰上，形成一幅绝美的画卷。这种美景

让人陶醉万分，仿佛置身于仙境之中。

19:00 左右抵达鲁朗小镇，【鲁朗国际小镇】鲁朗位于西藏林芝八一镇以东 80 公里左右的川藏路上，

地理位置优越、旅游资源丰富，有“东方瑞士”的美誉。主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地，这里被誉为“东方小瑞士”，拥有不输阿勒泰的田园风光，是一个非常适合放松心情的童话般的地方。旅行不仅仅是身体的迁徙，更是心灵的洗礼。鲁朗，这个被誉为“神仙居住的地方”，等你来探索。

【扎塘鲁措】在藏族文化中，扎塘鲁措有着特殊的象征意义，被认为是“吉祥之水”的象征。扎塘鲁措不仅是自然景观的一部分，也是当地文化的重要组成部分。游客可以在这里欣赏到湖光山色，感受到浓厚的藏族文化氛围。也可以漫步在高山牧场感受高原上的草原。

19：30 左右用晚餐

21：00 左右 入住酒店

【温馨提示】

1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。

2、欣赏沿途美丽风光，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。

3、林芝地区海拔 2900 米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。

今日总里程 240KM 左右 海拔提示（仅限参考）：林芝地区 3000M 左右

09 ：00 早餐后出发前往雅鲁藏布江大峡谷

12 ：00 左右抵达雅鲁藏布江大峡谷,沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究理想的野外实验室。

12：30 左右 用中餐

14 ：00 左右【%阿拉比卡木屋网红打卡点】坐在南迦巴瓦峰下的阿拉比卡营地木屋，与南迦巴瓦峰同框，留下珍贵的旅途回忆。

17:00 左右 车游雅尼湿地、两江汇流 ,位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的是本波教徒们所崇拜的重要神之一，教徒 们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该。藏族所有史记中都公 认，雅尼湿地是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神。因为此是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神，所以至今仍然被加以重视和 崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。

18 ：30 左右用晚餐

19 ：30 左右入住酒店

备注：锅庄是藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。

【温馨提示】

1、林芝地区平均海拔 2900 米左右，您不用过于担心高反问题。

2、林芝地区湿润多雨，进入景区前请一定备好冲锋衣。

今日总里程 480KM 左右 海拔提示（仅限参考）：拉萨 3715 左右

09 ：00 用早餐后，在希尔顿园林轻徒步，【熱嘎贡布王庄园遗址-米林希尔顿庄园酒店】嘎藏语意为“风水宝地”。据说，热嘎是贡布王阿吉杰布的一座庄园，距今已有 1380 年的历史，也就是说它出现于土蕃王朝统一前后时期，主体建筑位于称之为萝卜坝的地方。2000 年 7 月，由西藏文物局邀请四川博物馆的专家和四川大学历史系教授前来米林考察鉴定，初步论证是贡布王的庄园遗址。经测量，遗址占地面积为 3 万平方米。

11 ：00 左右用午餐12：00 左右出发返回拉萨

18 ：30 左右抵达拉萨 ，用晚餐

20 ：00 左右抵达酒店

【温馨提示】此日车程较长，景点及用餐都在途中，请自备些零食。回到拉萨后海拔稍高，空气干燥，请提前做好相应调整。

今日总里程 230KM 左右 海拔提示（仅限参考）：岗巴拉山口 4990M，羊卓雍措湖面海拔 4441M

09:00 左右出发前往羊卓雍措

11：00 左右抵达羊湖观景台,翻越海拔 4990 米的冈巴拉山，世界高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪

山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。

12：00 左右用午餐

14：00 左右乘车返回拉萨

17：30 左右拉萨用晚餐

19：00 左右游览布宫夜景（约 20 分钟左右），布宫夜景的璀璨与绚丽，一定会给您留下不一样的体验。

【温馨提示】

1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防嗮，备好后备电源。

2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。

早餐后(酒店含早),自由活动，乘火车返回武汉；乘机经中转城市返回武汉，结束此次探秘之旅。

【温馨提示】

我社免费拼车送您前往火车站或机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送

站车辆抵达之时会联系您。提前 3 小时送您到达火车站/机场。

1、送站人会在送站前一天晚 22:00 左右通知第二天出发时间（拼车送机，送机时间以工作人员通知为准，不能更改时间），工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！。请提前在酒店大厅等

候。（团队接送，如因等待或时间较 早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，

产生的费用敬请自理）

2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如延迟退房，超出费用自行付费。

3、今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

4、如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。

5、在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。

6、如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。