西安到西藏旅游 西安青旅 105拉萨林芝鲁朗林海纳木错10日

第一天：西安——拉萨                                  （不含餐）         宿火车

    早上火车站集合，赴拉萨。沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。车过格尔木不久即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上珍稀的藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线高的地方，海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷 

第二天：火车——拉萨                                 （不含餐）         宿拉萨

前往火车站接旅客，向客人敬献哈达，驱车回拉萨。为了适应当地气候及环境，适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。

*温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的绝佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品 

第三天：拉萨—林芝                  交通：旅游车    用餐：早中晚       住宿：林芝

早餐后, 沿着尼洋河经米拉山口前往有西藏小江南、西藏小九寨沟、中国小瑞士之称的---林芝（车程约4小时）（八一镇）。沿途欣赏尼洋河风光及原始森林及藏东南谷地的迷人景色，途中可游览在群山环绕中的【巴松措湖】.巴松错湖又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，是红教的一处著名神湖和圣地。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是一“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上又有一面积不足200平方米的寺庙，名为“错宗工巴寺”，始建于吐蕃赞普时期，是宁玛派寺庙，距今已有1500多年的历史了。（可自费乘船参观湖中岛屿）。后前往西藏林芝地区【比日神山生态景区】位于素有西藏江南之称的林芝地区八一镇东北部，318国道旁，距市区2.6公里，依山傍水，树林密布，风景秀丽。景区内容丰富，有：全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的绝佳场所；有工布藏区古老，神圣的古天葬台，独立于山崖之边和周边山体没有联系：有巨型格萨尔王玛尼堆：全山有多达上百处的经幡阵；有林芝地区的宗教文化习俗展示厅等优秀景点，景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2900米，被称为“西藏的江南”。 

第四天：林芝-鲁朗林海-喇嘛岭寺-柏树王-林芝   交通：旅游车  用餐：早中晚  住宿：林芝

早餐后前往【鲁朗林海】位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，经过海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名。同时此山也是欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】全世界第15位山峰，好的地方之一，站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。鲁朗是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。中午可在鲁朗自费品赏鲁朗石锅鸡，

各色的滋补食材,在锅中翻滚着,还有大量的药材，手掌参、莲心、米仁等,真是药膳汤,据说熬汤的锅要2000元一个。下午朝拜布久【喇嘛岭寺】，离林芝县30多公里的喇嘛岭寺鲜为人知，前往寺门的小径边立着据说是天然林木形成的男性下身，生殖器上拴着信徒敬献的哈达；寺门边一左一右分别立着一个硕大的男性生殖器，和一个女性下身，其生殖器也维妙维肖，据说也都是天然木材形成。喇嘛岭寺属藏传佛教四大教派之一的宁玛教（红教）。寺院三面环山，面对尼洋河口三角洲。寺院周围的环境清幽，绿树成荫，寺院外清溪长流，在藏区各地，至今仍保留着生殖崇拜的古老习俗，其器物及制作安放仪式均表现出强烈的崇拜感情，蕴含了“多生、快生”的祈望。从人类发展的历史看，生殖器崇拜产生于母系氏族社会，人们对生殖器的崇拜主要体现在对女阴的崇拜。但是随着社会生产力的不断发展，以女性为中心的母系社会终被以男性为中心的父系氏族社会取代，随之而来的便是女性生殖器崇拜让位于男性生殖器崇拜，人类社会便进人了一个性炫耀的时期。生殖崇拜在世界各民族的原始文化中，都是一种十分普遍存在的精神现象。在西藏原生态性文化中，女性崇拜尽管由于后来获得畸形发展的藏传佛教教戒的规定，受到一定程度的压抑和限制，但在一些要表现的情况下，常常也被当作男性崇拜的对立物而存在，当地林芝珞巴人对男性生殖器很崇拜，据说一来可以避邪，二来表示人丁兴旺。这些带着浓重宗教意味和感情色彩的图腾，无一不寄托了藏区人民的美好祝愿。来到寺院的人们不仅有祈求平安、祈盼多子的信徒，络绎不绝而来的还有希望摆脱病痛的人，于是寺院香火很盛。继续前往游千年古树【巨柏王】苯教祖师爷化身的参天古巨柏王，【不去以上行程的客人还可自费选择游览雅鲁藏布江大峡谷780元/人自理】，前往码头,沿途你可以欣赏到苯日神山的迷人风姿,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。在码头乘坐国内目前先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷。顺江而下，行至派镇，沿途你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯】

第五天: 林芝—拉萨              交通：旅游车         用餐：早中晚        住宿：拉萨

林芝乘车返拉萨沿途观赏尼洋河谷自然风光。太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。（约6小时）。回到拉萨后参观恒康研究所和西藏藏医学院或者自治区藏药厂（参观时间各约40分钟）。西安到西藏旅游 陕国旅

第六天:拉萨市内  　　　　　　交通：旅游车　　         用餐:早中晚　　   住宿: 拉 萨

上午参观宫殿——【布达拉宫】（游览时间：仅允许游览1小时），这座高119米的13层宫殿，以极高的历史价值和旷世宝藏举世闻名，是藏族建筑艺术与文化繁荣的象征。它史建于公元七世纪初松赞干布时期，后因战乱失火毁灭，仅存法王洞和超凡佛殿两处。现在的布达拉宫，基本上是十七世纪以后，尤其是五世达赖喇嘛洛桑嘉措掌权时期扩建起来的，它主要分白宫、红宫。下午参观公元七世纪修建的【大昭寺】（游览时间１小时），它是西藏现存辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏的土木结构建筑，并且开创了藏式平川昌寺庙布局规式。后可在热闹非凡的八角街自由漫步，感受浓郁的藏族气氛。参观西苑天珠或者西藏博物馆圣宝缘（进店时间：约４0分钟），游客可根据个人喜好购买精美的藏族工艺品、如天珠唐卡、水晶等。晚餐后可自愿观看藏族歌舞表演：容中尔甲藏戏歌舞送藏餐（180元／人自理）；或喜马拉雅有氧剧场/无餐（普通230元/人自理、前排280元/人自理、VIP580/人自理）。或幸福在路上藏戏歌舞（普通280元/人，VIP630元/人自理，表演约２小时）。 

第七天: 拉萨—羊八井—纳木错-拉萨   交通:旅游车         用餐:早中晚       住宿:拉萨 

早餐后沿青藏公路乘车前往天湖——【纳木错】（车程：约３小时，游览时间１小时）是藏人心中神圣的湖泊，藏语译为“天湖”，海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的念青唐古拉山——海拔7111公尺，为藏北的第一高峰峦。四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖泊与草原牛羊与蓝天雪山足以说明大自然的神奇，他的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。之后乘车返回，途中被誉为“地热博物馆”著名的【羊八井】，享受羊八井温泉沐浴（98元／人自理），（不参加自费游览项目的游客请在旅游车上等候，或在附近自由活动）。沿途领略藏北草原迷人自然风光，观念青唐古拉山山脉，同时客人可看得到从数十米的温泉喷口中喷礴而出的白色水气，与远方的雪山、蓝天、白云勾勒出一幅清晰而震撼人心的画面。

第八天: 拉萨—羊卓雍错湖—拉萨      交通:旅游车         用餐:早中晚       住宿:拉萨

早餐后乘车前往西藏第三大圣湖--【羊卓雍湖】（车程约2.5小时，游览时间1小时）, 羊卓雍湖是喜玛拉雅山北麓的内陆湖，羊卓雍错，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，是喜马拉雅山北麓的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。羊湖属低浓度咸水湖，每年11月中旬开始封冻，冰厚可达0.5米。湖中盛产细鳞鱼、西藏裂尻鱼、高原裸鲤等，储量估计达2～3亿公斤，这里还是藏南的水鸟栖息地，每逢冬季群鸟南徙至此，在湖岸及湖心岛一带，天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁都非常地多。  

第九天：送火车，西藏非凡之旅愉快结束！                       （含早）    宿火车

早餐后，乘车返西安，沿途欣赏美丽的风光。列车经过昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，不久便到达格尔木……一路上的景色让人为之惊叹!

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 

第十天：抵达西安，结束愉快的旅程！