沈阳到西藏旅游 拉萨+珠峰+纳木错 双卧11日/卧飞9日纯玩

1.D3天抵达和D10天离团均为接送公司用车，根据人数调配车型；

2.D4天市内为徒步行程，不含用车，不含车接车送，市内导游会提前一天晚上21:30-22:30通过短信或者电话的方式告知具体集合时间以及集合地点；

3.D5—D7珠峰段我社根据人数定车型，珠峰段车型不定；师傅会提前一天晚上21:30-22:30通 过短信或者电话的方式告知第二天上酒店接车时间；
4.D8天纳木错一日游为当地散拼，无导游，师傅会在前一天晚上21:30-22:30通过短信或者电话的方式告知第二天上酒店接车时间，回团后指定地点散团，需要您自行打车返回入住酒店；

沈阳乘动车二等座赴北京；北京西站乘火车硬卧前往【日光之城】拉萨。

温馨提示：

1.沈阳赴北京的动车抵达北京站，客人需要自行倒车赴北京西站乘坐进藏火车硬卧

2.我社只保证进藏火车票，不指定车次、不保证铺位或者挨着，敬请谅解！

沿途一路欣赏青藏风光，缓慢进入高原地区，建议您保持良好的休息，保持体力！

火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。

⊱进藏温馨提示如下，请阅读：

1、接站工作人员会在列车抵达拉萨火车站之前，以电话或短信方式联系您！由于西藏安保需要，接站工作人员无法进入火车站，只能在停车场接团，请您到达后走出大厅，到达停车场后，联系接站工作人员，乘车前往酒店休息。西藏位于西部，加上海拔较高，日出日落时间均比东部晚，作息时间也相应晚一些，第二天出发时间师傅均会在21点-22左右通知，请耐心等待！

2、此日对于初次进藏的游客来说非常关键！拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，由于高原反应有滞后性，抵达宾馆后，最好先休息，少安排外出活动，吃清淡的食物，多吃水果，多喝热水，不要洗澡，不要饮酒少吸烟，保持一颗平常心，有利于身体快速适应高原地区。充分的休息是预防高原反应的较好办法。

3、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。西藏早晚温差较大，请注意保暖！

4、行程所列景点、用餐、酒店等的时间节点只是大致时间节点，请以实际出发或到达的时间节点为准。

5、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值！尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题，拍照时请不要对着军事关卡等敏感建筑拍照。

6、西藏景色优美，拍照时请尽量以自然风光为主，拍摄人物需征得对方同意，拍摄动物请提前问清是否需要付费。司机和导游常年工作在高原，非常辛苦，如果您对她们的服务满意认可，可以多为司机导游鼓励，点赞。

酒店餐厅用完早餐出发前往到达【布达拉宫】（请大家听从导游的安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览）（游览时间约3小时，布达拉宫内限时1小时）整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街。八廓街，自行参观，可选择在此散团以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最.大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。

备注：1：布达拉宫如不能安排导游，可赠送电子语音讲解耳机。

2；旺季时布宫将分流1号线、2号线、雪城线;以我社通知为准，不指定线路。

温馨提示：

1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。

3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最.大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。

6、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。

7、当天行程不含晚餐，请提前自备小零食。

早上在西藏防大厦集合，统一办理边防证，从拉萨起程沿机场高速前往曲水，沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，到达【羊卓雍措】冈巴拉山口观景台（游览时间20分钟左右），这里是观看羊卓雍措全景的最佳位置，羊卓雍措简称羊湖，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最.大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。从冈巴拉山口观景台出发，沿羊湖边行驶到

【卡若拉冰川】（游览时间20分钟左右）， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

【今日景点】:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错  ，卡若拉冰川。

【注意事项】：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

【嘉措拉山口】也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔4000米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡，经幡多用红蓝黄绿，以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。

【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。珠穆朗玛峰，藏语意为"圣母"，海拔8844.43米，为世界第一高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。

【注意事项】：因珠峰条件有限，当晚不含晚餐，请提前备好小零食，住宿为民宿大通铺。

乘坐师傅车辆驶离珠峰景区，途中经过 【加乌拉山口】 加乌拉山 口， 是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，在世界上唯一可以观赏5 座8000米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是： 玛卡鲁峰、洛子峰 、珠穆 朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰）之后继续乘车返回日喀则市，途中用团餐午，乘坐火车或跟车返回拉萨。

【注意事项】

1.如果回拉萨为火车，抵达拉萨火车站后会接火车师傅与您联系，送回拉萨酒店休息，

2.因珠峰条件有限，不含早餐，可自行准备些干粮。

【纳木措景区】传说念青唐古拉山和纳木措，是生死相依的夫妇。纳木措因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人，蓝宝石般的湖面仿佛是念青唐古拉为她而流下的一滴眼泪，像天一样蓝，因此也被称为天湖。

纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km²。早期的科学考察认为，纳木错的最.大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一，最后返回酒店休息

【注意事项】纳木错是单线无餐无导游，请自备小零食，以上行程可能会因天气、路况等原因做相应调整，相应时间也会调整，敬请谅解。

火车客人：早餐后，随后赴火车站，乘火车硬卧返回北京。

飞机客人：早餐后，随后根据航班时间乘飞机（中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回温暖的家！