北京到西藏火车12日游_布达拉宫+纳木错湖+拉萨+林海旅游

参考车次：北京/拉萨Z21次20:00分发车；

（北京/西宁T175次13:05分-次日10:41分或者Z151次16:03-次日14:20，次日乘坐西宁/拉萨高原列车赴拉萨。）

温馨提示：

1. 烦请携带好本人有效的二代身份证原价，按出团通知指定时间，准时到达集合地点。

2.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求。

列车上欣赏青藏高原风光

火车行驶，欣赏独特藏区风光，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光，车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变的相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。之后抵达向往已久的圣城-拉萨，拉萨海拨3658米，接火车后乘车前往酒店，入住休息。

（注意：拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人，请客人走出火车站到马路对面）

早餐后乘车赴林芝，途中路过【米拉山口】（海拔约5013米），随后进入林芝地区，前往素有“西藏江南”美称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（赠送景点不去不退，停留拍摄时间约30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿，晚品尝地道的鲁朗特色菌锅美食—石锅鸡。

早餐后参观【南伊沟旅游风景区】或者【措木及日风景区】（游览时间1.5小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地。措木及日湖又称"冰湖"，是一座古冰碛湖，海拔约3400米，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。接着前往【雅鲁藏布江峡谷景区】（车程+游览时间约2.5小时）雅鲁藏布大峡谷有着世界第一大峡谷之称，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，沿途游览到千年古桑树、大渡卡遗址、情比石坚、南迦巴瓦观景台，在这里可以最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，游览结束后前往【苯日神山风景区】（游览约40分钟），是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，此山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。

早餐后前往【嘎拉桃花村】（游览时间约40分钟，自4月15日起因桃花凋谢自动取消此景点），3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋，桃花是高原桃花，很多地方山脚桃花盛开，山上则是雪峰，独有风味在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，嘎拉桃花村是赏桃花首选之地。之后参观【西藏民俗第一村】（游览时间约60分钟）各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观结束后观赏沿途美景，返回拉萨。

早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，布达拉宫是藏式建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作。之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺是一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。【八角街】是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。之后返回酒店休息。

早餐后，乘车出发翻越海拔约5030米的冈巴拉山口到达【羊卓雍措】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，是三大圣湖之一，也被称为“碧玉湖”和“天鹅湖”，湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，人民用民歌赞美为：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。参观完毕后驱车返回拉萨。晚餐品尝特色篝火藏餐（烤羊、藏香猪、藏香鸡、青稞酒、酥油茶.....）

根据火车时间集合前往拉萨火车站体验云端上的铁路前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，到达日喀则后由当地师傅安排用餐，后前往游览藏传佛教格鲁派在后藏的大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（游览约1.5小时，此景点由我社安排讲解，参观结束后按照规定集合地点统一安排送到日喀则火车站）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上大的铜佛坐像强巴佛，又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。晚18：45分从日喀则乘火车返回拉萨，结束本日行程。

【备注：西藏地区特殊性强，如不能火车往返，则改为汽车往返日喀则，行程调整为日喀则住一晚，与前一天羊湖行程合并走完】

拉萨—北京

今日按照导游通知集合时间前往拉萨火车站，乘坐火车返回北京。

火车行驶途中，沿途参观高原风光；

火车抵达北京西站，结束愉快的旅行回到温暖的家。