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请填写D1
请各位贵宾出发日根据出团通知书时间前往火车站集合，乘坐高原豪华高速空调列车，途经广元、兰州、西宁、格尔木等市，大赏沿途美丽风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。
温馨提示：
车站送团：请按照出团通知书上约定的时间到达火车站
交 通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米
注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅
列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。
温馨提示：
交 通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米
注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。
伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上07：42列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。
温馨提示：
车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排 请保持手机畅通。
注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动
08：00酒店早餐
09：00前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，zui初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
12：00定点餐厅午餐
13：30前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地
14：00安排拉萨特色下午茶。
15：30前往【帕崩岗寺】人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。藏语意为大石头上的城堡，千年以前，松赞干布和文成公主曾再此居住过，也是松赞干布再此闭关修行研发藏文的起源地。寺内，迄今仍保存着西藏历史上第一块藏文六字真言的石雕工艺品。
18：00返回酒店或自由活动
晚特别安排赠送项目：夜游布达拉宫广场
温馨提示：
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
07：30酒店早餐
08：00酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……
12：00定点餐厅午餐
14：00抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
18：30定点餐厅晚餐
20：00酒店办理入住
温馨提示：
行程用餐不及时，建议自备些干粮。高原地区，早晚温差较大，以防感冒，请注意保暖。今日徒步新措，比较费体力，请大家量力而行。
07：30酒店早餐
08：00前往林芝民俗村【走进藏家】做客藏家，品酥油茶、尝藏式小吃、聊藏家故事。
10：00前往【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原zui具神秘色彩的地区，被评为世界上zui深、zui长、海拔zui高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国zui美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
12：30定点餐厅午餐
15：00雅尼湿地公园（原苯日神山景区）：当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波叫的神山，在藏人心中地位尊崇。这里有【西藏第一个玻璃栈道】，千山古桑王，苯日神泉亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美。
18：30定点餐厅晚餐
今日特别安排：晚餐品尝特色石锅鸡
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
08：00酒店早餐
08：30打卡【嘎拉桃花村】寒意未尽，却已春意盎然，桃花竞相开放，站在桃花村的赏花阁顶端，极目远眺，妖娆桃花，映衬在蓝天白云之下，这里不仅仅是桃花，还有工布藏族的民俗文化，蓝天，白云，雪山，河流和田野相结合，眼前一幅绝美的高原春色图。
11：30抵达【卧龙奇石观景台】，奇石位于卧龙镇，是由雅江江水常年冲刷而成，枯水时期，形状各异的礁石露出水面，展现出大自己的鬼斧神工……
12：00定点餐厅午餐
15：30途中可见—【达古峡谷】、【亲猴台】，峡谷气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。
17：00抵达【雍布拉康】雍布拉康位于西藏山南市乃东区泽当街道11公里的扎西次日山上，"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。
19：30定点餐厅晚餐
20：30酒店办理入住
温馨提示：
地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
08：00酒店早餐
08：30经扎囊、贡嘎前往三大圣湖之一的羊湖
11：30定点餐厅午餐
13：00抵达【岗巴拉山口】俯看、眺望。【羊卓雍措】藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南zui大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
14：30抵达【羊湖-湖边】从岗巴拉山下到湖边，亲近湖水，看水鸭嬉戏，牛羊成群，一幅大自然的恬静之美……
18：30抵达拉萨，酒店办理入住
今日特别安排：午餐品尝牦牛肉汤锅
温馨提示：
地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
08：30酒店早餐
09：00酒店出发，前往【罗布林卡】意为“宝贝园林”，是一座集自然景观和人文景观为一体的古代园林建筑群。1751年清驻藏大臣代表出资，为七世达赖格桑嘉措修建的行宫，后为历任达赖喇嘛的夏宫。
12：00定点餐厅午餐
13：30抵达【大昭寺】又名"祖拉康"、"觉康"，是一座藏传佛教寺院，由松赞干布在647年建造，大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。也被誉为全世界佛教徒的中心世界。
15: 00 前往【扎基寺】 西藏唯一一座财神庙，寺庙虽小，但香火鼎盛
16：00闲逛【八廓街】它是一条千年转经道，也是一条具有本地烟火气的手工制品商业街，顺着转经道走一走，感受高原慢生活。
17：00可自由活动，也可随团返回酒店休息。
| 早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束。 第9天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。 备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班， 夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。 |
详细内容
拉萨第一晚入住当地准五供氧酒店+4晚三星酒店+山南1晚商务酒店双标间。备注：如遇特殊原因，不能安排备选酒店时，我社有权安排同级别、同标准的其他酒店。 （每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差） 地区宾馆条件有限， 酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。用车：全程正规旅游车。
用餐：旅游定点餐厅7早11正（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐20/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
l 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
l 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等
告 游 客 书
特别提示请报名时各位团友务必详细阅读
l 在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
l 如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由双方协商处理，因拉萨旅游车属于包车、酒店属于长年包房，景区门票属于优惠折扣门票或者享受政府免票政策。如果客人临时自愿放弃景点游览、车费、住宿等，费用均不退还。
l 旅游团成团最低人数为15人，我社有权在出团前7天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还已收取的全部费用，不承担其他责任和损失。
l 客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。
l 贵重物品请随身携带妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，外出时请谨防小偷。如有遗失，我社不承担赔偿责任，我社会协助客人报案处理。
l 部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等，非我社提供服务，请游客谨慎购买以免上当。沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内）均不属于购物范围。 沿途休息站点时，上下车请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。（请参团客人务必谨记）
l 请提前告之客户（特别是60岁以上客户），拉萨景区和景区之间路程较长， 坐车时间超过2小时以上，请做好心里准备，备好必要的干粮和水。
l 拉萨-成都航班（有可能是直飞或者经停）机票为团队机票，团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票，由于国内部分航空公司变成廉价航空，无免费行李托运，产生的行李托运费用自理，特价机票，不指定航班，不提供退/改/签服务，航班以出票为准，仅保证行程安排，不保证自由活动时间。（如要指定航班，则根据航空公司实时机票补足差价）。
l 在酒店或者其他公共地方入厕，或者洗浴时请注意防滑，以免摔倒。
l 患有高血压、心脏病、哮喘病、肺、脑。肾有明显病变，以及严重贫血、重感冒等冠心病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。
l 若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们，我们会协调处理，如没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，我社将不予认可、不予处理。我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；
l 旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，外出期间请注意个人人身以及物品安全。务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
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