臻品纯玩——拉萨林芝鲁朗卧飞10日纯玩（拉萨往返）
旺季价格及位置变化较快仅供参考，具体情况请电询，敬请谅解！028-
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中午12：30火车北站集合，乘坐14：48高原豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广汉、绵阳、江油、广元。“香巴la”温馨提示：
*送团：中午12：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。
*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米
*注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。
西藏特色小吃：
☆甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。
☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。
☆糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。
☆藏面：吃藏面的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。
☆酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。
☆风干肉：年底当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。
☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。
以上特色小食皆不在行程服务中，如您有时间可以适当品尝下当地藏式美食，自由活动期间请注意安全，选用美食时请注意干净卫生。
香巴la”温馨提示：
*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米
*注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。
特色餐厅，拉萨藏式餐厅推荐：
☆雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，据说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！
地址：拉萨城关区藏医院路4号1楼( 近大昭寺) 在丹觉林路
☆刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景
推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。
地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)
☆雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。
推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等
地址： 城关区 北京中路布达拉宫广场对面
☆玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。
推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等
地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）
以上推荐皆不在行程服务中包含，选用餐厅就餐时请注意个人安全。
“香巴la”温馨提示
*接站：由于接站导游不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。师傅和导游会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。
*交通：格尔木经那曲到达拉萨，拉萨火车站至拉萨市区20KM,车程约30分钟，柏油路面。
*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的zui佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。因身处高原地区，如身体出现不适，请及时通知导游。
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拉萨赠送一次特色藏餐（藏餐加尼泊尔餐（具体时间以导游安排为准）
香巴la”温馨提示：
*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面
*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟
*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的zui佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街
*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。因地处高原地区（海拔3650米），出现身体不适，请及时联系导游。
▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，限制参观人数，行程需根据布宫门票时间做相应调整。同时为保证每位游客顺利参观布宫，请游客无条件听从导游的安排
早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约40分钟，海拔4700M，)湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
“香巴la”温馨提示：
*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。
*主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。
*其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口
*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。
因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游。
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景让人顿生流连忘返之感触，午饭过后，前往著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】（约90分钟）.巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道参观西南民族第一村，各种各样的藏族特色点心，酥油茶，青稞饼，藏式土豆等各种糕点（游览40 -90分钟 备注：景区里面有贩卖当地特色产品请谨慎购买。傍晚时分到达了目的地——林芝地区行署所在地林芝市。
晚餐特别赠送：林芝特色美食“石锅鸡”。
“香巴la”今日温馨提示：
*交通：旅游车。
*主要景点：巴松措
*其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山
*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
早起乘车前往雅鲁藏布大峡谷，（车程约2.5小时，300KM车程，游览约3小时，），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上zui深的峡谷。峡谷内拥有中国zui美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。午饭过后乘车沿川藏公路翻越色季拉山前往由一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由森林公园、高山牧场、田园风光、民俗村落、
雪山冰川组成的—鲁朗花海景区。 晚住:鲁朗花海牧场森林别墅
“香巴la”今日温馨提示：
*当日交通：旅游车.
*主要景点：车游大峡谷，鲁朗花海牧场
*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。
早餐后游览鲁朗五寨景区，五寨景区位于鲁朗林海内，是国家规划中的大香格里拉旅游环线上的生态明珠。景区内自然风光和人文景观交相辉映，鲁朗花海色彩斑斓，争奇斗艳；鲁朗林海波澜起伏，蔚为壮观。著名的德木寺的前身“拉卡洛色林”也位于该景区中心。在景区内还能欣赏到中国zui美的山峰南迦巴瓦峰、世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷以及加拉白垒峰。后乘车前往【鲁朗国际旅游小镇】自由漫步（自由活动约40分钟），感受西藏特色建筑与醉天然风光的完美融合，历史性见证广东援藏丰硕成果。后乘车返回林芝八一镇。
备注：牧场里面有牦牛和马，如有客人骑牛或骑马拍照，请注意安全！
*当日交通：旅游车
*主要景点：鲁朗花海牧场，鲁朗国际小镇
*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。路边或者景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买
早餐后，参观西南民族第一村，各种各样的藏族特色点心，酥油茶，青稞饼，藏式土豆等各种糕点（游览40 -90分钟 备注：景区里面有贩卖当地特色产品请谨慎购买。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！跟随尼洋河风光，一路上行来到松多，在松多餐厅用午餐后前翻越拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），经过墨竹工卡县，松赞干布出生地，达孜县，zui终抵达西藏首府-拉萨市，并入住酒店。一路沿着尼洋河谷、草场，沿途的雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。在留恋中踏上前往“日光城”的路程，身披夕阳余辉来到拉萨，入住酒店。
“香巴la”今日温馨提示：
*其它景点：可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山.
早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。
“香巴la”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全
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