第1天
北京西站—拉萨3761KM(火车运行时间约42:20分钟)参考车次:Z21次(20:10—14:30)空调卧铺火车。赴西藏政治、经济、文化、宗教的中心之城——拉萨市。【经停主站:北京西—石家庄北—太原—兰州—西宁西—格尔木—那曲—拉萨】
温馨提示:由于本次列车是在晚上始发,列车在晚上22:00熄灭卧铺车厢内照明灯。请游客上车后,存放好行李物品后,到个人铺位休息,尽量少活动,避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。
住宿:火车上
沿途欣赏美丽的青海湖(世界上的咸水湖、非常美丽)、沙坡头(腾格里沙漠、黄河、绿洲的交汇处,国家首批5A级景区),唐古拉山、昆仑山、念青唐古拉山、可可西里自然保护区(如果可以拍到藏羚羊!能给自己和家人带来好运哦~~)、昆仑河、沱沱河(长江源头)、通天河、藏北羌塘草原,这将是眼睛上的天堂、极端犒赏自己的旅途!
住宿:火车上
第3天
抵达拉萨14:20分(火车站—拉萨30KM,车程约30分钟)欣赏青藏高原风光(途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄),火车站接团,旅行社专职导游或工作人员为您献上洁白的哈达,随后入住酒店,适应高原气候。
温馨提示:抵达拉萨市区入住酒店休息,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,不要暴饮暴食,当晚最好不要洗澡,以免着凉。请不要剧烈运动,不要过分紧张担心,保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。
住宿:拉萨
第4天
拉萨—卡定沟—八一镇 (共500公里,游览+车程约10小时)早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝,翻越海拔5020米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。中午到达【中流砥柱】(游览20分钟),体验西藏江南的迷人景色;午餐后前往【卡定沟瀑布】(游览约1小时)景区山势陡峭,山脚是阔叶树,山腰是阔叶、针叶混生林,而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰,一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下,瀑布的左右两边,由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖,让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止,后参观晚抵八一镇。
【温馨提示】此日车程比较长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的
八一镇,欣赏夜景。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:林芝
林芝推荐自费参考:
1、世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】(自愿参加680元/人,游览时间约3小时,此费用含车费、导服、门票、环保车等)。游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳在亲水台听雅江峡谷轰鸣,在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花,还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
2、南伊沟旅游风景区AAAAA(自愿参加580元/人,游览时间约3小时,此费用含车费、导服、门票、电瓶车)。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段,是中国人口最少的少数民族珞巴族的聚居地,这里雨水充沛,气候宜人,有着药王谷之称,是藏医药发源地;也是森林浴场,动植物资源丰富;并且是距麦克马洪线最近的地方。
3、措木及日(冰湖)(自愿参加580元/人,游览时间约3小时,此费用含车费、导服、门票、电瓶车)位于八一镇东北角,因冬季湖面结有厚厚的冰,当地人将这里称为“冰湖”。“措木及日”在藏语中意为观音的眼泪。住宿:林芝餐:早交通:汽车八一镇-鲁朗林海-拉萨(全程450KM,游览+车程约9小时,柏油路)
早餐后游览【鲁朗林海】(赠送景点,游览时间约1小时)鲁朗名为“龙王谷”,意为“叫人不想家”,是真正的西藏瑞士风光所在,景区中特点有鲁朗林海色季拉山口(一号观景台),停留约20分钟,在这里可领略一山四季,十里九景的植被变化;天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光(二号观景台),停留约30分钟,欣赏田园美景的最佳位置,蓝天白云,林木葱郁,牦牛悠闲,古木流水,贡布人家。让人如醉如痴,流连忘返。参观完毕后经318国道返回拉萨,入住酒店休息。
【温馨提示】此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以多拍一点风景照留作纪念。
用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)
住宿:林芝
第6天
八一镇-鲁朗林海-拉萨(全程450KM,游览+车程约9小时)早餐后游览【鲁朗林海】(赠送景点,游览时间约1小时)鲁朗名为“龙王谷”,意为“叫人不想家”,是真正的西藏瑞士风光所在,景区中特点有鲁朗林海色季拉山口(一号观景台),停留约20分钟,在这里可领略一山四季,十里九景的植被变化;天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光(二号观景台),停留约30分钟,欣赏田园美景的最佳位置,蓝天白云,林木葱郁,牦牛悠闲,古木流水,贡布人家。让人如醉如痴,流连忘返。参观完毕后经318国道返回拉萨,入住酒店休息。
【温馨提示】此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以多拍一点风景照留作纪念。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
第7天
日光之城一日游【市内游览,车程5-10分钟】早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】(限时1小时)它建于公元七世纪藏王松赞干布时期,气势磅礴,是著名的世界文化遗产,自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫;远观西藏和平解放纪念碑,午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】(游览约60分钟)建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱;大昭寺外围著名的转经道—【八角街】,在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物,有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧感受藏文化的另一面。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山,到达【羊卓雍措湖】(游览约40分钟,)羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖,是喜马拉雅北麓的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南,羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜,湖滨水草丰美,是一个丰饶的高原牧场,当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错:“天上的仙境,人间的羊卓。天上的繁星,湖畔的牛羊。”参观后到达日喀则,入住酒店休息。
【温馨提示】此日户外停留时间较长,太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水必不可少;羊卓雍湖气温较低,请注意防寒保暖;沿途有美丽风景作伴,您不会觉得枯燥乏味好好的放松心情,享受户外温暖的阳光吧!
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:日喀则
第9天
日喀则—拉萨【柏油路,全程300KM,游览+车程约8小时】早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地【扎什伦布寺】(参观约1.5小时),此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上的一尊金铜弥勒佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。游览结束后,返回拉萨。
【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
第10天
拉萨—纳木错—拉萨【全程500KM,游览+车程约8小时】 早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】(参观约1小时),沿途远眺雄伟的念青唐古拉山山脉,感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖“纳木措”,藏语意为天湖,海拔4718米,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山,和蓝天下茵茵草地,朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟,像是到了远离城市喧器的仙境。下午乘车返回拉萨。
【温馨提示】纳木措海拔较高,气温较低,请注意预备一些防寒衣物。请预备一些防寒衣物!当地用餐条件较差,若不习惯,可先行准备一些食品。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
第11天
拉萨—北京西站(3761KM,火车运行时间约42:20分钟)参考车次:Z22次(14:35—08:20)早餐有自由活动,按导游指定时间统一集合,赴拉萨火车站,告别古老神秘的青藏高原,结束愉快的旅程!
用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)
住宿:火车上
Z22次早上08:20分左右抵达北京西站,结束愉快的旅程!
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