北京到西藏旅游推荐|西藏全景11日游,布达拉宫,雅鲁藏布峡谷

第一天：北京—西藏（飞机或火车）

参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00）

北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨；

第二天：火车上

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。。

第三天：列车上欣赏青藏高原风光，抵达拉萨

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。

您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。

抵达拉萨，接站后入住酒店。

第四天：拉萨-醉美318拉林高速-米拉山遂道-甲琼拉康-巴松措（5A级景区）-转湖心岛-错宗寺-巴松措主题酒店/林芝

早餐后 8：00 从拉萨酒店出发经拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右在林芝巴河镇用午餐，下午从巴河镇餐厅前往巴松措.

景点介绍：

米拉山隧道

米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727米和 5720 米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道 ，米拉山隧道的建成通车 ，使过去 18 公里的翻 山路程缩短至 5.7 公里。

巴松措

“国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片 ，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。

达切拉观景台

“达”藏语是 “老虎” ， “切”是累了 ，意为老虎休息的小山口 ，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳位置。

错宗寺

藏语意为“湖中城堡”，坐落于巴松湖湖心岛上，建筑面积约2000平方米。其历史，一说有1500多年，始建于吐蕃时期。另一说，于公元14世中叶，由宁玛派著名高僧桑杰林巴主持兴建。据记载，到松赞干布（617－650）时，藏族文化才有显著发展。佛教也从他这时候开始进入西藏。由此推之，错宗寺不可能有1500多年的历史。

第五天：巴松措主题酒店/林芝-色季拉山挂经幡撒龙达为家人求平安求财-远观鲁朗林海-雅尼湿地公园“十里长廊车中游”-曲古花海骑马射箭“神雕侠女英雄范”-雅鲁藏布大峡谷（5A级景区）-网红索松村近距离观醉美南迦巴瓦峰-- 林芝

雅鲁藏布大峡谷是世界上大、最深的峡谷 。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经由排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。

在雅鲁藏布大峡谷的景区里面最出名的就是网红索松村，索松村观知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距离，传说南迦巴瓦峰“十 人九不遇”，常年被云层遮藏，不露出真容，希望我们的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；

网红索松村：

网红索松村是诗和远方的真实写照，位于西藏自治区米林县东部，派镇府驻地东北向，雅鲁藏布江北岸，西南邻吞白村，南隔雅鲁藏布江与玉松村相望，北邻达林村。位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，村脚下是雅鲁藏布江。沿着派镇过雅鲁藏布江大桥前行约10公里便可到达。

南迦巴瓦峰

天界之港 ，云中天堂 ，长矛直到花警投誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迎巴瓦存于这世上己有 亿 多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地，这率徒的的山峰坡壁上基岩裸露，快谷之中又布满了巨大 的冰川 ，攀登买数之大一直为世界券山界据目.

雅尼湿地公园

雅尼国家湿地公园横跨林芝 ，米林两县 ，总面积为 8738 公顷。海拔 2920 米 ，也是雅鲁藏布江和尼洋河的 相爱之地 ，一个集自然景观和生态保护区的宝地 ，也是罕见的河谷湿地 ，景色优美 ，气侯宜人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一个身体不缺氧 ， 眼睛依旧上天堂的“宝藏之地’ 高山牧场骑马射箭在高山牧场区骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务，（可在骑马场地骑行一圈，大约20分钟+5支左右工布响箭体验。）和体验鲁朗地区声名响当当的工布响箭，这次咱们可不是纯观赏，是可亲身进行射箭体验（每位游客会分发5支工布响箭），大家一定要珍惜机会，说不定一箭成名，获得大家的鼓掌。体验完骑马射箭后，可坐下来观赏其他人跃跃欲试的比赛，或者静静欣赏牧场的风光，脱离城市的喧嚣。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山口挂金幡撒龙达，为家人祈福。色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔 4720 米处的色季拉山口，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在这里挂上金幡 ，抛洒龙达为家人祈福

第六天：林芝-走进藏家-秀巴古堡-尼洋河风光-拉萨

走进藏家（游玩时间约 2 小时）

(特别备注：1、走进藏家冬天 11 月 10-2 月 28 日走进藏家关门，此景点自动取消)

走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏 式建筑，可感受古老民族风俗和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏 主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品尝。

秀巴古堡

秀巴古堡，已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

尼洋河风光带

尼洋河风光带野生鸟类众多 ，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区 ，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的大的支流, 也是雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长 307.5KM,当地称“娘曲”。 尼洋 河是林芝人民的母亲河,河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性, 尼洋河风光带景区, 起自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

第七天：拉萨-雅江河谷-羊卓雍措-圣湖藏装旅拍-羊湖航拍-拉萨

早餐前往雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，之后来到岗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏装在观 景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影师为您拍照，做一回真正的卓玛，晒暴朋友圈，最后返回拉萨结 束行程。

雅江河谷

雅江河谷是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动 物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌 ，江边天然形成的沙滩风光旖旎 ，美不胜收。

羊卓雍措

羊卓雍措 ，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一 ，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。

圣湖藏装旅拍+航拍

穿上藏装，做一回真正的卓玛和扎西，晒暴朋友圈

第八天：拉 萨 - 布达拉宫-宗角禄康公园-药王山观景台-大昭寺广场-千年八廓街-观景布达拉宫高原咖啡+布达拉宫旱地拔葱专人单反摄影原视频-拉萨

早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚观看宗角禄康公园。继而参观 与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，时间允许下 ，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放 纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。

午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经 ，整个 八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳， 体验藏地的民俗生活风情 ，

晚餐后返回酒店。

布达拉宫(参观时间约 1 个小时)：

“布达拉”是梵语的音译 ，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区 西北玛布日山上 ，布达拉宫依山垒砌 ，群楼重叠 ，殿宇嵯峨 ，气势雄伟 ，主体建筑分白宫和红宫 ，白宫是达赖喇 嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。

王山观景台：

是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达 拉宫的瞬间。此处也是人民币 50 元纸币背景的拍摄取景地。

八廓街（大昭寺广场）

八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心， 西接藏医院大楼 ，南临沿河东路 ，北至幸福东路 ，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。

第九天：拉萨 — 北京

早餐后收拾好您的行李，司机会根据您的航班或火车提前 1-3 小时送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆

第十天：火车上

火车上,一路欣赏美景；