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甘青大环线VIP小包团|青海湖、茶卡盐湖、祁连大草原双飞6日

甘青大环线VIP小包团|青海湖、茶卡盐湖、祁连大草原双飞6日

本线路行程含有自费项目,以您与旅行社签订的旅游系列合同为准。
出发城市:
成都
发团日期:
,请至少提前5天报名

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甘青大环线——VIP 小包团

青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、石油小镇、莫高窟、鸣沙山·月牙泉 大地之子、张掖七彩丹霞、祁连大草原、门源达板观景台双飞 6 日游

一、简易行程 :天数行程用餐住宿

D1各地—西宁/西宁

D2西宁-途径日月山-青海湖·黑马河景区-茶卡盐湖-德令哈早德令哈

D3德令哈-翡翠湖-石油小镇-敦煌早敦煌

D4敦煌-鸣沙山-莫高窟(不含门票 )-敦煌早敦煌

D5敦煌-大地之子-途径嘉峪关-张掖丹霞-张掖早张掖

D6张掖-途径扁都口-祁连牧场-翻越达板山观景台-西宁-各地早温馨的家

 
1成都—西宁

住宿:西宁

成都机场出发 ,前往历史悠久的高原古城、黄河流域文化重要组成部分—西宁 ,接站后入住酒店。西宁是典型的移民城市 ,多宗教并存 ,伊斯兰教、藏传佛教等。 同时也是青藏高原人口超过百万的城市 ,多民族聚集地 ,有汉族、回族、藏族等。如您到的早 ,可以去市内这几处值得游览的景点逛逛 :

【东关清真大寺】——青海省的清真寺 ,能够参观到回族做礼拜的盛况 ,感受伊斯兰教的魅力 【青海省博物馆】——深入了解青海的民族、宗教、风土人情的好地方【马步芳公馆】——青海省保存完整的民国时期建筑 ,一座用玉石建造的官邸 【莫家街、水井巷、大兴街】——西宁三大美食街 ,晚上开启饕餮状态 !


【小贴士】

1.西宁酒店的入住时间一般是 14 :00 以后 ,如您提前到酒店有空房可以直接入住 ,也可以把行李寄存在前台后自 由活动 ;

2.到达西宁后自行前往指定酒店入住 ,办理入住时需要交押金 ,房费已付 ,押金自理 ,报姓名拿房卡。

3.接站司机会提前一天晚上九点之前电话或者短信方式联系您 ,手机注意查
2青海湖—茶卡盐湖

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

住宿:德令哈

早餐后 ,途径日月山放眼望去 ,才是大美的青海 ,海拔 3520 米的日月山口 ,屹立在风中的拉 , 布满经幡那是信仰的 力量。它位于我国季风区与非季风区的分界线上 ,地处黄土高原与青藏高原的叠合区 ,是青海省内外流域的天然分界线 , 划分了农耕文明与游牧文明。藏语叫日月山为“尼玛达哇” ,蒙古语称“纳喇萨喇 ” ,都是太阳和月亮的意思。后前往 【青海湖黑马河景区】青海湖是中国大的内陆湖 ,湖水蔚蓝清澈 ,远远望去就有蓝色的大海 出现在眼前 ,而旁边的油 菜花 ,薰衣草花海 ,空中的海鸥 ,石子铺满的湖边更是美不胜收 ,青海湖宛若镶嵌在高原上的蓝宝石 ,青海省地图形似 玉兔。后参观【茶卡盐湖】 “茶卡 ”是藏语 ,意即盐池 ,被《国家旅游地理》杂志评为“人一生必去的 55 个地方”之 一。茶卡的天空异常干净 ,在白色之上。与其说是天空之镜 ,不如说是一场幻境 ,天地一线 ,在现实世界中早已很难找 到如此纯净的地方 ,白得是如此的彻底 ,抬起头 ,头顶有着一片蓝天低下头 ,脚下仍是一片蓝天 ,已分不清是天空倒影 在湖水中 ,还是湖水融化在蓝天里。盐湖的景象是天上无飞鸟 ,地下无绿草 ,湖中无游鱼。后乘车前往茶卡/德令哈 ,穿越柴达木盆地腹地 ,体验真正的无人区 ,与边远地区的戈壁不同 ,是这戈 壁沙滩上的一座绿洲 ,市内绿树成荫 ,繁花似锦 ,市郊农田葱绿 ,树木成行 ,看日落苍凉之美。抵达德令哈 ,入住酒店休息。


【特别提示】

1.地处高原地带 ,紫外线照射强烈 ,建议您选用 SPF30 以上的防晒霜 ;

2.请勿自行参加骑马、射箭、沙滩摩托等项目 ,这些都属于当地少数名族自行经营的小本生意 ,存在一 定的危险 ;

3.携带湿纸巾进入 ,下湖后会有盐晶粘脚 ,方便擦拭 ;

4.涂抹好防晒并做好防晒措施进入 ,盐湖紫外线较强 ;

5.墨镜 ,遮阳帽也一并带入 ,由于盐湖盐晶为白色 ,反光作用强 ,会给眼睛带来强光 ;

6.景区内可租鞋套,下湖时避开湖里的黑色溶洞 ,以免落入刮伤腿 ;


【德令哈餐厅推荐】

1.老严烤羊肉总店 :精品炕羊排、羊肉串、手工酸奶 ;

2.高原牦牛退骨肉 :腿骨牦牛肉、招牌退骨肉、牦牛肉汤等。

3翡翠湖—石油小镇

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

住宿:敦煌沙漠露营/酒店( 二选一)

早餐后 ,乘车前往【翡翠湖】 ,翡翠湖未被开发之地约 6 平方公里 ,盐池中的高浓度盐水在当地称之为“ 卤 水 ” ,是历经多年的盐湖开采而形成的采坑 。 它的蓝 ,会穿过你的眼睛进入大脑 ,让你忘不了 ;它的绿 , 会透过一切 ,诉说着很久很久以前的故事 ;它的白 ,晶莹剔透 ,为整个湖拉起了一条丝带 。 它独有的清新 优雅与壮阔 ,注定它是大柴旦的一块稀世珍宝 。 只有亲自看过它的美 ,才知道这不是浪得虚名 。 接下来我 们一路途径青海雅丹地貌 ,抵达【石油小镇】 一起探九层妖塔 、西风烈的拍摄基地-神秘的废弃哈赛克老城 区 ,后前往敦煌【国际沙漠露营基地】( 由于天气原因 ,建议 6 月前往 ),在这里可以尽情的摆拍 ,落日 , 剪影 、 可任性的滑沙 、 体验沙漠摩托车同时沙漠 KTV 、 BBQ 欢乐走起 ,夜幕降临篝火晚会与绚烂的烟花 璀璨繁星交相辉映 ,沙漠的夜晚多姿多彩。

夜宿沙漠营地帐篷 !露营基地时间流程 :( 由于沙漠露营众多 ,项目大同小异 ,具体以实际安排为准 )

报名时需直接预订 ,购买进入后只要使用任何一项再换住酒店需补房差 以下项目仅做参考 ,实际以营地安排为准。


食宿安排 :

1. 自助火锅 +烧烤啤酒 +水果饮料 均不限量

2.印第安帐篷住宿( 2-3人帐篷 ) ;

3. 自助火锅 时间安排 :

18:00-19:00 乘车前往沙漠营地( 免费接送 )

19:00-20:40 沙漠摩托车体验 滑沙 拍照 爬山 看日落

20:40-22: 30 炭烧火锅 烧烤啤酒 水果饮料 主持演绎 互动游戏

22:30-23: 30 篝火晚会 缤纷烟花

06:00-08:00 晨曦日出 返回市区


【敦煌餐厅推荐】

1.当地美食 :沙洲夜市 、 果木烤全羊 、 胡杨焖饼 、 驴肉黄面 、 大漠风情宴 、 羊肉粉汤 、 杏皮水等。

2. 网红餐厅 :敦煌顺张黄面馆 、 七星楼果木烤全羊 、 壹阁胡羊焖饼 、 牧野特色烧烤 、 畅心苑茶餐厅等。
4鸣沙山.月牙泉—莫高窟—石油小镇

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

住宿:敦煌

早餐后 ,根据莫高窟预约门票时间参观【莫高窟】(不含门票 ,报名后公众号上自行预约 )参观国家 AAAAA 级景区莫高窟俗称千佛洞被 誉为 20 世 纪 有 价 值的 文 化 发现 , 当 你跟 随 景 区讲解员参观每个洞窟历史 、 雕塑 、 壁画时不禁会感慨万千 ,为什么那些僧人会历经十个朝代执着的在这片荒漠开凿洞窟 ,研修佛学 。 莫 高窟被评价为 :世界上长 、 规模大 、 内容丰富的画廊 ,它是世界现存佛教艺术伟大的宝库 。 随后去 游览鸣沙山月牙泉,参观沙漠奇观 —【鸣沙山、月牙泉】( 游玩时间随意 ) ,骑骆驼欣赏沙泉相依、沙不掩泉、 泉不枯竭的神奇美景 ,“银山四面沙环抱 ,一池清水绿漪涟 ” ,无论您从山顶鸟瞰 ,还是泉边畅游 ,都会骋怀 神往 ,确有 “ 鸣沙山怡性 ,月牙泉洗心 ”之感。夏日的鸣沙山晚 21 点太阳日落 ,可在景区内感受沙漠落日的 壮观景色后离开 。 夜晚的月牙泉更像一个美丽的少女揭下神秘的面纱 ,展现出惊艳的美丽。


【特别赠送】

司机送往敦煌沙洲夜市 ,当晚可以去沙洲市场转一转 ,品尝当地特色小吃 ,也可以吃些烤肉喝喝夜啤酒。

【特别提示】

1.行程中莫高窟不含门票 ,可自行前往“莫高窟参观预约网”公众号上实名制预约购票 :(旅游旺季一票难求 ,报 名成功后请立即预约门票)

A.正常票每天限流 6000 张(参观 8 个洞窟+数字电影+交通费 )238 元/人(提前一个月开售 )

B.应急票每天限流 12000 张(参观 4 个洞窟+交通费 )100 元/人


【温馨提示】

1. 鸣沙山日照时间长 ,风沙大 ,需备太阳帽、太阳镜、丝巾、 口罩。爬山或亲自体验骑骆驼的乐趣时需穿一双舒 适、合脚的平底鞋(旅游鞋)或凉鞋。喜欢拍照的 MM 可以抵达景区后换上彩色衣裙。

2.鸣沙山里面个人自费游玩项目参考 :骑骆驼 100 元左右 ,鞋套租用 15 元/双 ,滑沙 25、 30 元/人次左右 ,沙漠 越野车 300 元/辆起 ,还有越野摩托、滑翔机等活动(谨慎选择参加 )。

3.想看日落的朋友可停留在景区 ,日落在 8 点左右 ,看完后自行打车回到酒店 ,不想看日落的朋友可跟随司机提前回酒店休息。

5大地之子—张掖七彩丹霞

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

住宿:张掖

早餐后 ,乘车前往瓜州带您掀开【大地之子】 的面纱 ,在这里寻找你的初心 。 我们人类就像是地球母亲的孩 子 ,只有在大地母亲的怀抱里才能够如此的安详 ,雕塑旨在唤醒人们对地球保护的重视 。 在此我们将带你一 起朗诵--谁拜《大地之子》 “育我者天 ,生我者地 ,我匍匐在母亲的怀抱... ” ,远观【海市蜃楼】 -【无界】 , 它是由一个“主殿 ”和四个 “ 阙楼 ”构成 ,名曰《无界》 ,在这戈壁荒漠中 ,实属一处难得的景致 。后乘车 前往敦煌 ,车览【汉武帝雕塑】 雕塑塑造了汉武帝的光辉形象 ,作品风格远承汉唐之雄伟气韵 ,质朴无华的 美学追求与苍茫的戈壁相统一 。途中经过瓜州 ,队友们可以在这里休息一下 ,我们会请大家吃哈密瓜 ,让大 家在炎炎的夏日解暑 ,这的西瓜和哈密瓜真的很甜 ,远观【嘉峪关城楼】 地势高的嘉峪山上 ,城关两翼的 城墙横穿沙漠和戈壁 ,向北 8 公里连黑山悬壁长城 ,向南 7 公里 ,接天下第1墩 ,是现代万里长城西端主宰 , 自古为河西第1隘口 。下午前往欣赏独具特色的西北景致 ,电影《长城》《 三枪拍案惊奇》 取景地 ——【张 掖七彩丹霞】 张掖的丹霞地貌发育于距今约 200 万年的前侏罗纪至第三纪 。 数以千计的悬崖山峦全部呈现出 鲜艳的丹红色和红褐色 ,造型奇特 ,色彩斑斓 ,气势磅礴 ,进入景区需要乘坐景区内区间车进入每处观景台观 看奇特的地貌 ,拍摄完雄伟壮观的火烧丹霞。


【温馨提示】

1.当天的丹霞日落是此行的高潮点 ,请你们不要吝啬内存 ,发挥你摄影家的姿势和技巧

2.当天途径嘉峪关 ,游客想参观嘉峪关城楼需补交门票 110 元 ,请提前告知司机。


【张掖餐厅推荐】

1.当地美食 :牛肉小饭 、 鸡肉垫卷子 、 搓鱼面 、 张掖臊面 、 搓鱼子 、 炒炮仗 、 西北大菜等。

2. 网红餐厅 :孙记炒炮 、 阿格尔民族演艺宫 、 苗氏鸡肉垫卷子 、 关东小铁锅 、 川西北融合创意餐厅
6祁连大草原—门源达板观景台-西宁送机

早餐后 ,乘车途径民乐【扁都口】绵延起伏的祁连山脉中段 ,有一个贯通南北的峰口 ,它就是被古人称为“大斗拔 谷”的险关要隘——扁都口。扁都口海拔 3500 多米 ,南通祁连县峨堡镇 ,北达甘肃民乐炒面庄 ,地势险要 ,山势 峻峨 ,自古以来便是兵家必争之地 ,也是商族通行的重要通道之一。227 国道穿谷而过 ,时面盘旋百折冲上峰顶 , 时而俯冲万转扑入峡谷。后乘车参观【祁连大草原】(参观时间 30 分钟)欣赏中国美丽的六大草原之一祁连大草 原。超值赠送 :祁连驿站 :体验骑马、射箭、 民族服饰拍照、 民族锅庄民族歌舞演绎、小羊羔、藏獒拍照。体验坐 马车 ,荡网红秋千 ,堆玛尼石。 中途游览景点 :乘车翻越扁都口 ,赏祁连草原美景 ,翻越祁连山脉。抵达门源 【达板山观景台】远观【门源万亩油菜花】 ,这里是一派高原特色的田园风光区 ,是青海油菜基地 ,金灿灿的油菜 花 ,冠以这里“ 门源油 ,满街流”的美誉。后根据航班时间送机 ,返回温馨的家。

【特别提示】 因门源油菜花海花期大约 7 月初-8 月初盛开 ,其他时间均无法安排游览油菜花海。

预订须知

老人说明 :青海甘肃地处西北 ,青海高原地区海拔高、天气干燥炎热 , 景区车程长 ,路途颠簸 ;为了安全着想 ,不 建议 70 岁以上老人参团 ,如要参团 ,需有 28-55 岁之间年龄段家属 1 带 1 陪同方可接待 ,并需提供三级甲等 医院近一周内身体健康证明书 ,必须填写《参团免责声明》 ,直系亲属签字确认 ,如故意隐瞒真实情况 ,后果责任 自负责 ;75 岁以上、患有心脑血管疾病等客人参团暂不接待 ,敬请理解。

六、温馨提示 :


1.带上拉杆箱(建议带 19-22 寸行李箱 ,平时可丢车上或者宾馆 ),还可配个摄影包或小腰包活动时候用 ;


2.户外三件套(冲锋衣、抓绒)保暖衣 ,太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋 ;喜爱拍照的的美眉带几件颜色的长裙在青海湖、茶卡盐湖、鸣沙山拍摄用。

3.感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精 ;


4.防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇( MM 必备) ;


5.各种数码产品及充电器、摄影器材 ;


6.备一些干粮、水果和零食 ,保温水壶 ;


7.洗漱用品 ,换洗衣物 ;


七、特别说明 :




1.因人力不可抗拒因素( 自然灾害、交通状况、政府行为等)影响行程 ,我社可以作出行程调整 ,尽力确保行程的顺 利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的 ,因变更而超出的费用由旅游者承担与旅行社无关 ,不作为投诉理由。


2.行程结束后 ,请在当地如实填写旅游质量意见表 ,质量意见表是投诉的终依据 ,请您据实填写。行程中无反馈 , 回程后投诉 ,无确实凭据(未填写《质量反馈表》 ),否则旅行社将不予受理。


3.因为是散客拼团 ,在您入住酒店的时候均需游客自己在前台出示身份证件及支付住宿押金 ,在您离店退房的时候退 还 ,具体金额以当地各酒店收费标准为准 ,我社只负责协助办理手续及付当日房费 ,均不代付住宿押金 ,谢谢您的 理解。


4.部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所 ,并非我公司安排的购物店 ,此类投诉我公司无法受理 ,敬请谅解。


5.游客须自行保管贵重物品(证件、钱币、机票 ),如游客因自身原因遗失物品 ,由自身负责。我社公司工作人员或 师傅有义务协助寻找或报案 ,但不负责赔偿。


6.青海海拔较高 ,线路车程较长 ,不建议 70 岁以上游客及患有心脏疾病、高血压等疾病游客出行 ,一定要出行 ,务 必提供一周内甲级医院健康报告、直系亲属签免责协议、年轻家人陪同。


7.为了顺利接待客人 ,客人手机需保持 24 小时畅通 ;司机会于如行程前一天下午与客人取得联系 ,如 21 :30 前未与 您取得联系 , 请联系在线客服。

温馨提示

八、注意事项 :

西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。

但与内地相比方方面面都有着一定的差距 ,为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色 ,愉快的享受轻松的假期 ,特备以下注意事项供您参考 :

【食】


1.西北团队餐主要以牛羊肉为主 ,口味偏重 ,较辣 ;主食以面食、花卷为主。


2.西北大部分地区气候干燥 ,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入 ,切忌无节制地食用羊肉 ,建议多喝水 ,吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适 ,请自备常用药品。

3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃 ,不能多吃。 当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗 ,故建议始终 保持碗内酥油茶三分之二满 ,如此既不伤害藏族感情又保护自己 ,建议携带黄莲素之类止泻药。


4.青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区 ,在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食 ,不要饮 酒 ,尽量不要浪费食品。


【住】


1.如住宿藏族帐篷一定注意防潮 ,在床铺与地面间应当有隔潮层 ,如无专业防潮垫可以塑料布等代替。


2.如参观穆斯林家庭 ,不经允许不要擅自进入厨房 ,穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观 ,也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

3.西北地区昼夜温差大 ,晚上睡觉时应注意保暖 ,睡觉时盖棉被 ,以免造成身体不适。


【行】


1.城市间路途较远 ,景点较分散 ,故乘车时间较长 ,请您做好吃苦准备 ,备好晕车药 ,旅游车大部分为全封闭车。


2.西北较为干燥 ,请随时注意补充水分 ,多饮水、紫外线强烈 ,请备口罩 ,防晒霜 ,太阳眼镜等物品。夏季同时应配


备清热、 防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。


3.在西北旅游时 ,部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以建议您好在出发前准备一双 舒适合脚、便于行走的鞋 ,好是平底鞋/运动鞋。


【游】


1.西北地区少数民族聚居 ,请游客入乡随俗 ,尊重少数民族习俗。请听从导游的安排 ,不要提及少数民族群众忌讳的 话题。


2.骑马、骑骆驼时请注意人身安全 ,不要站在马屁股后面 ,不要在骑马的过程中惊吓马匹。


3.西北景点人文景观较多 ,请注意听导游讲解。


4.寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照 ,请注意寺院门前的注意事项。


【购】


1.购买物品时一定要注意 ,尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽 ,游客购物时 ,请先商议妥价格 后再购买。不要驻足观看 ,对于自己确定要购买再讨价还价。


2.出游过程中 ,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩 ,导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景 点 ,或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准) ,敬请谅解 !


3.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。


【娱】


1.旅游过程当中建议大家不要单独外出。


2.沙漠面积较大 ,没有明显路标 ,请听从导游安排 ,不要乱走。

3.客人参加自费娱乐活动 ,须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项 ,在沙漠活动时 ,请带上矿泉水、太阳镜、太 阳帽等用品 ,并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封 ,以免细沙进入其中 ,对精密仪器造成不 必要的损坏 ,如进行水上活动时 ,请保管好自己的财物 ,避免物品掉落水中。


高海拔注意事项


1.保持良好的心态 :乐观的情绪、坚定的自信心、既不过于紧张、也不过于兴奋 ,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2.足量饮水 :水壶应随身携带(睡觉时可放在手边) ,随时补满。饮水要多次、少量 ,不要等到口渴才喝水。


3.注意防寒保暖 :高原天气特点是 :气温低 ,一般海拔每上升 1000 米 ,气温下降 5 一 6 ℃ ;早晚、昼夜温差大 ;

天气变化快 ,刚刚还艳阳高照 ,很快可能狂风大作 ,雷雨冰雹。 因此 ,在高原一定要注意防寒保暖 ,谨防感冒 ,建议手边多带一件衣服 ,热了记得脱、冷了及时穿。

4.合理饮食 :要增大碳水化合物(应该占 60 %以上)和高植物蛋白的比例 ,增大各种维生素的摄入 ,以便快速提供 热量 ,提高机体适应能力 .如能适应酥油茶的味道 ,可以多喝一些 ,可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒 ;烟友也应该减少吸烟。

5.适当运动 :初上高原 ,好的适应方式 ,既不是原地不动 ,蒙头大睡 ,也不是大运动量到处活动 ,而应该保持一定的 活动量 ,积极主动地自我调整。在高原 ,尽量学会和运用腹式呼吸 ,比日常的胸式呼吸效果好很多。


6.晚睡通风 :要在高海拔保持良好的状态 ,又需要一定的睡眠数量和质量 ,怎么办?四个字 :晚睡通风。 比较好的办 法 ,是针对自己平时的睡眠习惯 ,略微再推迟 1 小时左右再睡 ,在做好防寒保暖的前提下 ,房间或帐缝一定要保证 良好的通风。


7.紫外线防护 :高原紫外线强度大 ,极易爆伤皮肤和眼晴 ,特别是在雪地 ,必须采取防护措施 ,避免伤害。光线较强 时 ,尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环掩的丛林帽不错 )、太阳镜必备。裸露在外的皮肤需要涂防晒霜。


8 .必要的药物和治疗措施 :除了正常服用的肌苷、维生素等 ,以及治疗疾病的药物 ,并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染 ,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状 ,应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧 ,努力依靠自身适应。一旦吸上 ,依赖性非常强。

9. 充分沟通 :当感觉自己的身体状态异样时 ,应该向司导或者同团团友反映情况 ;如果是独自旅行 ,感到情况较为 严重时 ,应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。 团友之间要彼此多关注 ,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等) ,及时采取处置措施。

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