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布达拉宫简介：布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。
| 时间 | 行程介绍 | 用餐 | 住宿 |
| 第1天 | 成都—拉萨 | 不含餐 | 火车硬卧 |
| 按指定时间在成都火车北站集合，乘坐T22次（20:59发车）--国内最先进最安全的列车离开成都前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进，成都到拉萨全长3360公里，跨越5大省份：四川 陕西 甘肃 青海 西藏；〖西藏之旅〗正式开始。 | |||
| 第2天 | 火车上（宝鸡-兰州-西宁-德令哈 ） | 不含餐 | 火车硬卧 |
| 列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。 | |||
| 第3天 | 到达拉萨 | 不含餐 | 拉萨 |
| 到达拉萨，抵达宾馆后休息以适应高原气候。 | |||
| 第4天 | 拉萨BUS市内BUS拉萨 (100KM柏油路 海拔约3658米) | 早中晚 | 拉萨 |
| 早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（淡季100元/人，参观50分钟），它也是西藏 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（含85元/人，参观50分钟）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。你可以看到一个真正有信仰的民族，他们如何匍匐朝拜，伴着日出日落，在古老斑驳的转经道上吟诵六字真言。。。 *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 | |||
| 第5天 | 拉萨-羊八井-纳木措-拉萨（500KM 柏油路 海拔约3658米） | 早中晚 | 拉萨 |
| 早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在羊八井地热温泉景区沐浴温泉（门票30元自理、温泉自理98元/人，请自备泳衣）。游览纳木错（门票120元已含）是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为：念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝{在蒙古语中称其为腾格里海} | |||
| 第6天 | 拉萨BUS 日喀则 | 早中晚 | 日喀则 |
| 早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车经中尼前往日喀则，后抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。 | |||
| 第7天 | 日喀则 BUS 拉萨 | 早中晚 | 拉萨 |
| 早餐后随渊博的日喀则导游前往后藏地区——日喀则，游览始建1447年黄教六大寺之一，历代班禅额尔德尼驻锡地【扎什伦布寺】（约1.5h），寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26m世界金铜弥勒佛像（强巴佛），再拜谒历代班禅大师灵塔，参观古老恢弘的建筑，了解僧人的修行。 西藏极地天堂美景下，湛蓝的天空，碧波的湖河，生命的浅浅低唱，导游深入浅出的讲解，定会在您的回忆里深深刻下日喀则壮美的烙印。听懂了后藏的文化，您还可以主动向导游咨询沿途的壮美景点你一定能更加感受到极地世界的壮美 | |||
| 第8天 | 拉萨-成都 | 早 | 无 |
| 早餐后自由活动，后根据时间拉萨飞机返回成都。 | |||
接待标准：
①车辆：全程正规旅游车；无空调。
②住宿：全程双人标准间；（出现单房自补房差）
③用餐：5早8正；（早餐酒店用，正餐旅游餐厅用，八菜一汤十人一桌不含酒水）
④景点：全程景点第一门票；
⑤导游：持证中文导游服务；
⑥购物：全程进6个正规购物商场；
⑦交通：成都-拉萨硬卧火车
拉萨-成都飞机
备注内容：
*以上行程供参考，在不减少景点和降低标准的情况下，我社保留对行程顺序进行调整的权利。
*严重高血压、心脏病、哮喘病患者，外国外交官、外国记者请勿参团入藏；患者请遵医嘱!
*若游客自愿放弃行程或游客自愿离团，所有费用不退。离团后自动解除责任关系!
*如遇交通延误/取消/管制或自然灾害等人力不可抗拒因素，所造成的损失和多产生的费用由游客自理。
*拉萨属于高原地区，住宿条件相对内地较差，不能和内地同等级宾馆做比较。请客人做好心理准备。
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藏式歌舞晚会280元
卡若拉冰川100元 藏族家访+藏獒基地+ 帕拉庄园=280元
购物指南：
我社郑重承诺：以下所列购物店 只选6个进店
西藏藏医药文化博览中心 西藏圣宝缘地矿博物馆 西藏齐圣土特产
西藏茶马古道藏茶有限责任公司 西藏高寒水晶馆 拉萨市民政福利商场
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西藏西苑天珠博物馆 西藏丹玛热赤手工刀厂
进藏游客须知事项
1. 意见单：意见单为每位游客在西藏旅游过程中对服务评价的真实体现，请各位游客认真填写，
所填写的意见单，本社作收款凭证和法律依据，回到组团社再找借口投诉，我社概不负责。如
在当地未填写或拒绝填写意见单的游客，视为对行程，接待服务表示满意，返程后再投诉，我
社概不受理。客人在行程中遇到任何质量问题请在西藏当地与我社协商解决，如对当地协调有
异议者，请在返程后7个工作日内与组团社联系并解决，组团社并将相关处理意见书面回馈给
我社，若游客延误日期投诉或在给地接社对帐或请款时扣款，我社概不受理，敬请谅解。
2. 儿童价格：此价格只含车，导游，餐费，不含门票，不占床，不退餐，且只限1.2米以下的小孩。
3. 未成人进藏：未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。
4. 老年人进藏：年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁游客不建议
进藏。若游客强烈进藏，所有因客人本身身本原因所成造成的一切后果，我社概不承担一切责、任。
5. 退费问题：①散客为打包价，如因政策性及天气原因无法参观景点， 只退门票，其他一切费
用不退。②因游客自身原因提前离藏或游客自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、
景点、门票等）或中途脱团、退团，地接只退未产生的门票，其他一切费用不退。③旅游行程
过程中严禁客人私自离团，若因游客自行擅自离团，则视为此游客自愿终止合同，并自愿放弃
合同中未产生的接待事项和费用，我社概不负责因此而出现的任何问题及相关责任，且未产生
的费用一律不退。
6. 增减费用：如因客人原因，产生单独接送机或单独接送火车服务或要导游接送服务（导游60元/ /人），其服务费用另算。
7. 火车票须知：返程火车票若出到实名制团队票，一旦出票，无法改签和退票。若客人因
自身原因取消行程或返程提前和推后，一切损失均由客人自行承担。由于火车票实行实名制，
下计划时请组团社提供出游者清晰的身份证正反面扫描件，若在已出票的情况下退团，请客人
自行承担一切损失费。报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补票面差价。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨
在一起。实名制车票，随机出票。敬请谅解！
8. 身份证：请客人必须随身携带身份证。因西藏旅游时，在酒店办理入住手续和路上各主要路口公安的例性检查以及各大景区必须使用二代身份证。
9. 自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更，我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的先后顺序。
10. 人身财产: 请客人在行程中妥善保管自已的贵重物品，注意自身人身财产安全，若客人在行程
中受第三方侵害，如客人财产在酒店被盗、丢失或客人之间相互争吵、打架等）不可归责于旅
行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，我社不承担任何责任，但会积极协助解决旅
游者与责任方之间的纠纷。
11. 意外事件：若游客在藏旅游遭遇突发事件或在行程中出现旅游完全事故后，游客必须首先接受
当地保险公司或当地旅游执法部门的调解，若调解不如意必须当面书面签字并完善相关的法律
程序后方可离藏，否则我社拒绝承担一切责任。
12. 手机畅通：请游客保持手机号码与预留在旅行社的一致，且保持畅通有效，以备导游和紧急联系。
13. 高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。由于西藏地处高原，进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客，请提前备好防高原反应药品，如红景天、高原安等。如高原反应较重者，需提前准备好小氧气瓶。建议购买高原险。
14. 进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装（布达拉宫属佛教重地，严禁穿短裙或漆盖以上的衣服进此地）。
15. 保险：我社只含旅行社责任险，强烈建议游客购买旅游意外险，即必须由游客购买或组团社代为客人购买。如在行程中发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回组团社，并及时告知给您报名的旅行社，以便理赔，单据不全者，保险公司不予理赔。
16. 安全：出门在外，千万以人身安全为重，不要贪图小便宜。即在自由活动期间，千万不要私自租私家车等非旅游车前往自费景点，私家车等非旅游车无安全驾驶的丰富经验（如雅鲁藏布大峡谷一边悬崖陡壁的高山，一边是又高又深的雅鲁藏布江），更无高额的保险，在这期间万一有什么安全事故的发生，我社不负任何责任。
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