【秘境·全景】拉萨林芝日喀则双飞八日游
布达拉宫这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿,就是整个雪域高原的灯塔,在拉萨和藏地的任何角落,人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。同时,这座具有1300年历史,世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂,是真正属于世界的遗产,是可以触摸,可以深入,未经粉饰,但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民,都将这当作一次生命的犒赏和恩赐,很多游客也不例外。
时间 | 行程介绍 | 用餐 | 住宿 |
第1天 | 成都-拉萨 | 不含餐 | 拉萨 |
成都乘飞机赴拉萨,到达拉萨,抵达宾馆后休息以适应高原气候。 提示:*火车站至市内20km;机场至市内70km、行驶1.5h;柏油路面,路况好。 *拉萨含氧量仅内地的65%,到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息,能最佳地预防高原反应。 *如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务,进行高原旅游医疗保健咨询,帮助您平稳度过高原气候适应期。 *温馨提示:当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食多休息 |
第2天 | 拉萨BUS市内BUS拉萨 (100KM柏油路 海拔约3658米) | 早中晚 | 拉萨 |
早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫(已含100元/人,如遇政策性调整为200,请客人现补100元,如不调整,我社则不收取。参观50分钟),它也是西藏 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代,分为红宫和白宫两部分,宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺(含85元/人,参观50分钟);寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像,这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。逛拉萨最古老的街道——八廓街,这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。你可以看到一个真正有信仰的民族,他们如何匍匐朝拜,伴着日出日落,在古老斑驳的转经道上吟诵六字真言。。。 *温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。 |
第3天 | 拉萨-羊八井-纳木措-拉萨(100KM 柏油路 海拔约3658米) | 早中晚 | 拉萨 |
早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在羊八井地热温泉景区沐浴温泉(门票30元自理、温泉自理98元/人,请自备泳衣)。游览纳木错(门票120元已含)是西藏四大圣湖之首(湖水海拔4718米);在那里感受天堂:蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群,使你欣然感受大自然的魅力,相传“纳木措是帝释天的女儿,念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为:念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠,骑白马;纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威,它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝{在蒙古语中称其为腾格里海} *温馨提示:纳木措海拔较高,气温较低,请注意预备一些防寒衣物,羊八井沐浴后请注意保持体温,不要着凉, 最好自备泳衣。 |
第4天 | 拉萨BUS林芝(440KM 柏油路 行程11小时 海拔约2900米) | 早中晚 | 林芝 |
早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔5013.25米,10分钟)过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹,游览【千年秀巴古堡】[门票30元已含,游玩50分钟]。秀巴古堡群距今1600多年的历史,原有古堡七座,现存五座。古堡历经千年风雨,依然雄伟挺拔,牢固异常,其精湛的建筑工艺被当今建筑专家,军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑,共分四层,呈阶梯状,相传是格萨尔王挥师点将的宫殿,内存少数古代的军师兵器,陈列着历史悠久的林芝民俗展品,被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔,一层设有一直径近3米的巨大的转经筒,供游客祈福之用。游览结束后返回拉萨。 *温馨提示:此日行程较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。 |
第5天 | 林芝BUS拉萨(430KM 柏油路 行程约7小时 海拔约3658米) | 早中晚 | 拉萨 |
早餐后游览西藏本土教苯教最重要的神山--【比日神山】,比日神山藏语意为"猴子山",是林芝地区享有盛名的神山,相传为莲花生所赐,可分为神山生态广场,小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区,每年前往转山者络绎不绝。 *温馨提示:此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 |
第6天 | 拉萨BUS 日喀则 | 早中晚 | 日喀则 |
早餐后随渊博的日喀则导游前往后藏地区——日喀则,游览始建1447年黄教六大寺之一,历代班禅额尔德尼驻锡地【扎什伦布寺】(约1.5h),寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26m世界金铜弥勒佛像(强巴佛),再拜谒历代班禅大师灵塔,参观古老恢弘的建筑,了解僧人的修行。 *温馨提示:此日主题是藏传佛教文化,可跟随导游参观倾听讲解,关于达赖班禅两大活佛体系相信您会有兴趣。 |
第7天 | 日喀则 BUS 拉萨 | 早中晚 | 拉萨 |
西藏极地天堂美景下,湛蓝的天空,碧波的湖河,生命的浅浅低唱,导游深入浅出的讲解,定会在您的回忆里深深刻下日喀则壮美的烙印。听懂了后藏的文化,您还可以主动向导游咨询沿途的壮美景点你一定能更加感受到极地世界的壮美 *温馨提示:此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 |
第8天 | 拉萨-成都 | 早 | 无 |
早餐后自由活动,后根据指定时间拉萨乘飞机返回成都。 |
接待标准: ①车辆:全程正规旅游车;无空调。 ②住宿:全程双人标准间;(出现单房自补房差) ③用餐:7早12正;(早餐酒店用,正餐旅游餐厅用,八菜一汤十人一桌不含酒水) ④景点:全程景点第一门票; ⑤导游:持证中文导游服务; ⑥购物:全程进8个正规购物商场; ⑦交通:成都-拉萨往返飞机经济舱 |
备注内容: *以上行程供参考,在不减少景点和降低标准的情况下,我社保留对行程顺序进行调整的权利。 *严重高血压、心脏病、哮喘病患者,外国外交官、外国记者请勿参团入藏;患者请遵医嘱! *若游客自愿放弃行程或游客自愿离团,所有费用不退。离团后自动解除责任关系! *如遇交通延误/取消/管制或自然灾害等人力不可抗拒因素,所造成的损失和多产生的费用由游客自理。 |
特色自费套餐推荐,价格更优惠: 套餐A:幸福在路上280元+容中尔甲228元=508元,优惠价¥458元,另赠送¥58布达拉 宫夜景+药王山观景台! 套餐B:鲁朗风景区380元+南伊沟580元=960元,优惠价¥832元,直省128元! 套餐C:羊卓雍措280元+藏族家访100元+藏獒基地100元=480元,优惠价¥398元,直省82元! |
购物指南: 我社郑重承诺:以下所列购物店 只选8个进店 西藏藏医药文化博览中心\西藏圣宝缘地矿博物馆\西藏齐圣土特产\西藏茶马古道藏茶有限责任公司\西藏高寒水晶馆\拉萨市民政福利商场\西藏恒康生物保健科技有限公司\西藏藏药厂第四直销店\西藏藏艺阁工艺品有限公司 西藏西苑天珠博物馆\西藏丹玛热赤手工刀厂 |
【西藏旅游注意事项】
1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应?
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办?
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
需要带什么东西? 进藏需带些什么药品?
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。
特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品:
常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
进藏需带些食品?
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
进藏必备日用品?
进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
进藏需要带什么样的衣服?鞋?
由于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
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